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茶叶、可乐、咖啡等饮料以及巧克力里的咖啡因含量

1.睡觉喝薰衣草茶。

茶叶、可乐、咖啡等饮料以及巧克力里的咖啡因含量

或者牛奶。睡前泡脚都可助眠。2浓茶的咖啡因较大。因为咖啡因会随着茶叶浸泡的时间由浅而深的泡出来。其次是咖啡和巧克力。另外黑巧克力的咖啡因会比其他巧克力含量高。我曾经吃了许多黑巧克力随后睡不着了。3个人认为咖啡因都是一样的,含量是有区别的。我对咖啡比较敏感,一喝咖啡就感到很精神。相对茶叶,就感到效果缓和一点。你可以自己去衡量,感觉。每个人自身身体素质都不一样的。

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