在睡觉之前喝一杯茶，为什么会导致失眠？

长期喝茶的人，肯定不会睡不着，如果平时不茶，晚上突然喝浓茶，那当然会睡不着，因为茶也像喝咖啡一样，都含有兴奋剂。喝茶要看体质“下单”，夏天，茶是人们喜欢的饮品，不过医学专家提醒： 喝茶需辨清体质，适当饮用，否则极易伤身。最后建议晚上喝茶是可以的，只要将头遍冲泡两分钟的茶倒掉重新冲泡就可以。另外建议晚上若喝的话,最好能喝点红茶。绿茶属不发酵的茶，咖啡碱的含量比较高，刺激性很强。

是的！有一大部分的人晚上喝茶会睡不着。因为茶叶中的茶多酚对于身体的神经中枢是一种兴奋性的神经递质，简单说就是人喝完茶会兴奋神经，精神非常好。晚上喝了茶叶会睡不着觉是因为茶叶中含有咖啡因和茶碱等兴奋剂，它会让我们人体处在一个兴奋的状态下，让我们不好入睡。因为茶叶当中含有咖啡因和茶碱，具有兴奋脑细胞提神的作用，所以一般喝茶，晚上喝茶有可能导致患者睡不着。茶叶分为红茶和绿茶，红茶的作用比较轻微，性格比较温和，所以晚上可以适当的喝红茶加牛奶，就起到安神的作用。

晚上喝茶时要少放茶叶,不要将茶泡得过浓.喝茶的时间最好在晚饭之后,因为空腹饮茶会伤身体,尤其对于不常饮茶的人来说,会抑制胃液分泌,妨碍消化,严重的还会引起心悸,头痛等"茶醉"现象.我就是晚上喝了茶就睡不着，而有的人就没关系，应该是个人体质与生活习惯造成的，喝多了就适应了，如果喝茶会造成晚上睡不觉，就睡前不要喝出汗能排解出咖啡因；4、做一些拉伸性的运动，身体疲劳了自然就容易睡着。

为什么喝茶会使人睡不着？

　我们的体内每天都需要补充适量的水分，不然就会觉得十分干燥口渴、嘴唇干裂等等现象。有些人一到了晚间就会十分口渴，这个时候就会选择饮用茶水，那么茶水对于我们的睡眠是否有影响呢?下面一起来看看。

　 晚上喝茶会影响睡眠吗

　晚上喝茶不一定会影响到睡眠，主要是看你饮用的是哪种茶水了。

　对于那种发酵的茶，红茶、普洱茶，这类茶中的咖啡因几乎都不存在了，所以是不会影响到睡眠的。还有荷叶茶也是不会的，因为它所含的营养物质中并没有咖啡因，而是含有维生素、糖分等等营养物质，所以并不会导致失眠，我们可以放心饮用。

　晚上喝茶的时间也是有标准的，我们应该在饭后一小时饮用，这时刚好茶水起到清理肠胃的功能，使得肠胃的负担减轻。因为我们吃饭后，身体就会堆积一些肥腻食物，茶水是可以分解脂肪的，而且晚饭之后，我们的免疫力系统是最活跃的，加上饮用茶水可以使得细胞再生能力加强，促进身体健康。

　不过在这里需要提醒大家的是，喝茶的时候，茶叶是一定不能放太多的，而且也不适合大量饮用，不然会给肾脏带来负担。

　 晚上喝茶既可提神也可安神

　很多人认为，晚上喝茶的时候会导致失眠，那是因为对茶不够了解。只要我们正确饮用茶水，不但不会引发失眠，还会有安神作用。因为茶叶中含有咖啡碱、茶多酚，这些物质对脑神经有着很大的影响。当茶叶浸泡3分钟的时候，咖啡碱就会溶解到水中，从而对大脑有一定的提神作用，使得身体兴奋。

　若是再继续浸泡，茶多酚就会溶解到水中，从而消解了咖啡碱，那么对于神经的刺激也就消失了。所以在晚上喝茶的时候，我们只需要将头道茶倒了就好，而且距离睡觉的时间不要太接近，否则对于睡眠还是有一定的影响。睡前3小时喝茶不但不会失眠，还会安眠。

　 晚上最好喝红茶切忌喝绿茶

　晚上喝茶的时候，我们最好选择红茶，因为红茶是属于发酵的茶叶，它不含咖啡因，所以对于睡眠质量没有影响，而绿茶是万万不能的，因为它并没有经过发酵，而且红茶是很暖胃的。

　从上文可以看出，晚上喝茶是否会影响到睡眠，完全取决于你什么时候饮用，并且饮用什么茶，而且是怎么饮用的，只要掌握了这些，不仅不会失眠还会有安眠作用。

为什么喝茶会使人睡不着？

晚上喝茶也睡得好 很多人因为怕晚上睡不着觉，所以不敢喝茶。中国农科院茶叶研究所的江和 源教授告诉大家，其实，茶叶同时具有“提神”和“养神”两方面的作用，既可 以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经的过于兴奋，让人们容易入眠，关键看 你怎么喝。 喝茶要看体质“下单”--夏天，茶是人们喜欢的饮品，不过医学专家提醒： 喝茶需辨清体质，适当饮用，否则极易伤身。 中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性 及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体 质者，应喝温性茶。 碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人兴奋。而再往后，茶叶 中的茶多酚才逐渐溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人产生明显 的生理兴奋。所以，晚上喝茶时，只要把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉，再续上 开水重新冲泡，提神的效果就不会那么明显了。 江教授还建议大家，晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量 较高，并保持了其原始的性质， *** 性比较强；红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽 然少，但经过“熟化”过程， *** 性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对 脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。 但是，江教授指出，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较 弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将 茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不 常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等 “茶醉”现象。

为什么喝茶，晚上睡不着觉，怎么办

朋友你好！我来为你解答！

茶同时具有提神和养神两方面的作用，提神作用可以使大脑清醒灵活，而养神作用则具有抑制、安神的作用。当茶叶刚泡开大约3分钟左右时，茶叶中大部分的咖啡碱就已溶解到茶水中了。这时的茶就具有明显的提神功效，使人兴奋。而再往后，茶叶中的鞣酸逐渐溶解到茶水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人有明显的生理上的兴奋

晚上喝了茶水会睡不着吗？为什么？

是的，晚上触喝了茶水，会让你难以入睡。

因为，这与茶的功效有关。

茶有，醒目提神 消食健胃 美肤健体的功效

当你喝完茶水后，你会感觉头脑清醒，精神抖擞。你还怎么睡觉

所以，在你睡觉前2小时，不能喝茶水

为什么我喝茶后晚上会睡不着

喝茶有消除疲劳、 *** 神经兴奋的作用。因为茶叶内含有咖啡碱，对人体的中枢神经有兴奋的作用。

茶叶的药效

提神，消除疲劳。因茶叶含有咖啡因成分，能振奋精神，也有解酒的功效。

为什么喝茶会让人睡不着

喝茶后睡不着觉，这属于个人体质，多由于平时没有喝茶的习惯，或睡前喝茶，容易由于茶里面的兴奋成分 *** 引起大脑细胞兴奋性增强而出现睡眠障碍。也考虑和心理作用有关。

这种现象多不是身体疾病引起，建议不用担心，平时宜少喝茶，避免晚上喝茶，而减少对睡眠的影响，避免有心理压力。

喝了太多茶睡不着怎么办

吃点甜的东西，最好是糖。

什么原理我也不太清楚，记得学茶艺师的时候老师说过喝茶过后出现茶醉和晚上喝茶睡不着就吃点糖，最快的10来分钟就见效

喝茶喝的睡不着觉怎么办

一、 如果感觉饮茶影响睡眠，不妨吃点饼干或几片面包或喝袋牛奶。这些都有辅助睡眠的作用。

二、为避开喝茶喝睡不着的情况，可以采取以下措施：

1、有神经衰弱、心脑血管疾病的患者平日应适量饮用。

2、不宜在睡前或空腹时饮用。

3、减少茶叶用量，不喝头道茶。

4、在茶中加一片柠檬或者几片鲜薄荷叶或者几粒冰糖，都是预防失眠的好方法。

5、晚上最好喝红茶。红茶是全发酵茶， *** 性比较小。

三、茶叶使人睡不着的原因：

茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、解毒醒酒、生津解渴、降火明目、止痢除溼等药理作用，还对预防心脑血管疾病、癌症等有一定的药理功效。茶叶里具有药理作用的主要成份是茶多酚、咖啡碱、脂多糖等禒而使人容易兴奋、睡不着觉的就是咖啡碱这个物质。咖啡碱对肾脏有 *** 作用，可促使尿液迅速排出，减少有害物质在肾脏中的滞留时间。比如可以排除尿液中过量的乳酸，使人体尽快消除疲劳。关键是咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程。

为什么喝了茶会睡不着呢？

很多人因为怕晚上睡不着觉，所以不敢喝茶。其实，茶叶同时具有“提神”和“养神”两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经的过于兴奋，让人们容易入眠，关键看你怎么喝。

喝茶要看体质“下单”，夏天，茶是人们喜欢的饮品，不过医学专家提醒： 喝茶需辨清体质，适当饮用，否则极易伤身。

中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。

碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人兴奋。而再往后，茶叶 中的茶多酚才逐渐溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人产生明显 的生理兴奋。所以，晚上喝茶时，只要把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉，再续上 开水重新冲泡，提神的效果就不会那么明显了。建议大家，晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量 较高，并保持了其原始的性质， *** 性比较强；红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽 然少，但经过“熟化”过程， *** 性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对 脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。

但是，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较 弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将 茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不 常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等 “茶醉”现象。

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喝茶就睡不着的人体质怎样的

喝茶反应太大就不要喝了，茶跟咖啡有种物质什么碱的作用是一致的起到兴奋作用，不管红茶还是绿茶一样。有人刚开始喝晚上就很难入睡，有人白天不喝茶晚上就睡不着（心里依赖）。不管怎样，一天精神很好，晚上能安然入睡就好。另新茶的话要放一段时间再喝，这样不好的反应会少些，适当喝茶，身体没大变化睡眠一点不受影响长期喝也没什么不好。

晚上喝茶，为什么睡不着

茶叶中含有咖啡因，而咖啡因能够使神经系统兴奋，所以晚上不宜饮用浓茶或者咖啡。