丰收节趣味活动方案

　为了确保活动有效开展，常常要根据具体情况预先制定活动方案，活动方案是整场活动的战略，可以为活动指明方向。那么大家知道活动方案怎么写才规范吗？下面是我帮大家整理的丰收节趣味活动方案，欢迎大家分享。

丰收节趣味活动方案 篇1

　为充分展示乡村振兴取得的喜人变化，巩固脱贫攻坚取得的丰硕成果，进一步提升广大农民的获得感、幸福感、光荣感，区委、区政府在20XX年农民丰收节期间举办系列群众文体活动。具体方案如下：

　一、活动主题:

　迎国庆、共享丰收成果;庆丰收、助力乡村振兴。

　二、活动地点：

　同福广场

　三、活动时间：

　20XX年9月17日——26日

　四、活动内容：

　以丰富多彩的文体活动庆祝农民丰收节，表达广大农民庆丰收的喜悦之情。

　(一)大秧歌展演

　由乡镇、街道为单位组成表演团队，以原生态秧歌或含有秧歌元素的新编秧歌舞蹈为表现形式，表演可组织高跷秧歌、旱船、各类道具等多种形式。

　(二)广场舞展演

　由乡镇、街道为单位组成表演团队，以现代舞、健身舞、民族舞、健美操等集体舞为表现形式，内容热情欢快，并具表演性和流行性。

　(三)庆丰收文艺演出

　开幕式之前以威风锣鼓表演热场，烘托庆祝丰收的喜悦氛围。晚会设计分为二个篇章，将开幕式程序与文艺演出区分开来。开幕式前期会序由主持人以中规中矩的方式主持，体现庄重大方。文艺演出采取较灵活的方式主持，体现轻松亲近。(开幕式是否考虑颁发致富带头人，种植能手，养殖能手等,是否安排优质农副产品展销。)。舞台主背景采用LED大屏幕造型，主屏和侧屏错落有致，整个舞台浑然一体。根据节目需要制作不同的LED内容，达到突出主题、渲染氛围的目的。以原有舞台为基础，向东延伸出钻石形状的辅舞台，划分两个层次。

　(四)书画作品展

　以庆祝建国XX周年，大庆油田发现XX周年，大庆建市XX周年，以弘扬主旋律，放歌X为主题，组织全区书画爱好者创作一批健康向上，格调高雅，融思想性、艺术性和观赏性的书画作品，通过评选优秀作品展出。

　(五)篮球比赛

　组织开展全区XX年篮球比赛，分设科级组、成年男子组(包含乡镇队和农民队)、成年女子组、俱乐部组、老年组、中学男子组。

　五、组织领导：

　为确保此项活动有序开展，特成立此领导小组。

　组长：

　副组长：

　成员：

　领导小组办公室设在区文体局，由同志负责日常工作，具体联系人：联系电话：

　六、具体要求：

　(一)高度重视，务求实效。农民丰收节系列文体活动作为我区庆祝建国XX周年，油田发现XX周年，大庆建市XX周年的重要文体活动，各成员单位要高度重视，树立大局意识，按照责任分工，认真履职，确保活动圆满成功。

　(二)严密组织，狠抓落实。各相关部门要按照文件要求，结合本部门、本单位实际情况认真推进落实。要成立相应组织，每项活动确定具体负责人，拿出活动方案和时间推进表，按文件要求准时推进各项工作。

　(三)全面动员，广泛参与。各单位要围绕主题，制定切实可行的实施方案，推动活动全面铺开。要采取有效措施加强对活动的宣传，扩大覆盖面，让尽可能多的群众参与到活动中来，让人民群众共建、共享文化建设成果。

　(四)厉行节俭，反对浪费。各单位要牢固树立勤俭节约的意识，在组织开展各项活动中，要实实在在地践行勤俭节约，大力营造崇尚节约，反对铺张浪费的良好氛围。

丰收节趣味活动方案 篇2

　为庆祝第XX个“中国农民丰收节”，XXX拟于9月23日举办一次专题庆祝活动，为切实办好此次活动，特制定本方案。

　一、指导思想

　以“庆祝丰收、弘扬文化、振兴乡村”为宗旨，按照“务实、开放、共享、简约”的要求，在乡村开展喜闻乐见的庆祝活动，同时学习借鉴社区管理经验，开展城乡文化交流，弘扬悠久的农耕文化，展示农村发展的成就，激发广大农民的积极性、主动性、创造性。为脱贫攻坚、全面建成小康社会、实施乡村振兴战略提供强大动力，为庆祝新中国成立XX周年凝聚强大的正能量。

　二、活动意义

　一是为庆祝新中国成立XX周年凝聚强大的正能量。办好中国农民丰收节，能够展现农民的勤劳智慧和时代风采，表达广大农民欢庆丰收、祝福祖国、感念党恩，使之成为庆祝新中国成立71周年的一首“前奏曲”。

　二是对实施乡村振兴战略具有烘托和推动作用。以办好中国农民丰收节为契机，搭建平台、整合资源、营造氛围，调动社会各界投身乡村全面振兴的积极性、主动性、创造性。

　三是为守好“三农”战略后院提振信心。办好中国农民丰收节，有利于提振信心、凝聚力量，推动形成应对风险挑战的巨大合力和坚强决心。

　四是为城乡融合发展搭建平台。通过社区、村党支部一一结对共建，广泛开展相互学习，文化交流等活动，以“交流、融合、借鉴、促进”为原则，逐步提升基层党建水平和治理水平，最终实现城乡牵手、同心筑梦的美好目标。

　三、活动主题

　不忘初心牢记使命XXXX

　四、活动时间

　20XX年9月23日(农历八月XX)，星期XX。

　五、活动地点

　XXXX。

　六、主办单位、协办单位、承办单位

　主办单位：

　XXX

　协办单位：

　XXX

　承办单位：

　XXX

　七、活动流程

　(一)9:00-10:00节庆表演

　地点：XXX

　内容：进行节庆表演，包括大鼓书、快板、京剧、三句半、舞蹈等节目。

　(二)10:00-10:30领导抵达现场，签约仪式

　地点：XXX

　内容：

　1、介绍来宾、领导，活动主要流程;

　2、致欢迎辞;

　3、相关领导讲话;

　4、代表共同签约;

　5、邀请县领导讲话;

　6、宣读关于最美种植户、最美家庭、致富带头人表彰的通报，并为先进典型代表颁奖;

　7、参观丰收农产品、现场书画作品展示等。

　(三)10:00-11:30红薯品尝品鉴会

　地点：XXX

　内容：组织农超商户代表20余名，对XXX红薯进行品鉴品尝及推广。

　1、介绍合作社经营情况、红薯种植及丰收情况，脱贫攻坚工作开展情况等;

　2、品尝品鉴;

　3、到红薯地体验农事活动;

　4、订单签约。

　(四)10:30-11:45趣味游戏活动

　地点：XXX

　内容：

　1、参观景观，拍摄美景，按照规定的“关键词”发送朋友圈;

　2、“不忘初心、牢记使命”相关知识问答比赛;

　3、寄语活动;

　4、摘梨、运梨、梨王争霸、认梨等比赛。

　(五)11:45-12:00活动闭幕

　地点：XXX

　内容：宣布活动闭幕。

　1、为趣味游戏获奖者颁奖。

　2、为活动参与者颁发纪念品。

　3、宣布活动闭幕。

　八、组织领导

　成立庆祝第二个“中国农民丰收节”活动领导小组。

　组长：XXX

　副组长：XXX

　成员：XXX

　领导小组下设：此处省略

丰收节趣味活动方案 篇3

　经党中央批准、国务院批复，自2018年起，将每年农历秋分设立为“中国农民丰收节”。这是第一个在国家层面专门为农民设立的节日，充分体现了以党中央对“三农”工作的高度重视，对广大农民的深切关怀，向全社会传递了重农崇农的价值取向。在脱贫攻坚的关键时期、全面建成小康社会的决胜阶段、实施乡村振兴战略的开局之年，做好首届“农民丰收节”活动，对于提升广大农民的获得感、幸福感、光荣感，具有重大而深远的意义，结合XX镇的实际，特制订本方案：

　一、活动主题及主办单位、承办单位

　(一)活动主题：知党恩，共享丰收成果;

　庆丰收、助力乡村振兴。

　(二)主办单位：中共XX市XX镇委员会、XX市XX镇人民政府

　(三)承办单位：三道河子村、长青村。

　二、活动时间和主持人

　(一)活动时间。XXXXXX。

　(二)主持人：由三河村和长青村各推选一名。

　三、活动内容

　(一)亿万农民庆丰收活动

　1、文艺节目演出由承办单位三道河子村和长青村以及镇文化站安排5个庆祝丰收的文艺节目。节目要体现出农民自编自导自演的特点，充分展现农民的精神风貌。

　2、趣味运动比赛活动现场将设置三个比赛项目分别是：筷子捡豆子、扒苞米、五人男子拔河。

　筷子捡豆子：三道河子村和长青村各派出3人，用筷子将黄豆夹到空碗内，每人规定时间1分钟，三分钟后空碗内豆子多的村获胜。奖励证书。

　徒手扒苞米：三道河子村和长青村各派出3人，准备大小一致的玉米20棒，限定时间为3分钟，每人一分钟将玉米脱粒棒数多的村获胜，获得证书。

　五人男子拔河：三道河子村和长青村各派出男性5人，三局两胜制，获胜的村获得证书。

　(二)成果展示晒丰收活动

　1、“粮食大王”评选活动由承办单位三道河子村和长青村各选送一组(3-6种)农作物，两村单独计票。与会所有人员均可投票，活动现场将为每个与会人员发放玉米棒，将玉米棒投入到自己心仪的农作物下方设置的篮子内。获得玉米棒最多的为优胜。优胜者将获得“三道河子村/长青村粮食大王”称号的'证书和纪念品，并佩戴大红花与颁奖嘉宾合影留念。

　2、“孝老爱心”家庭表彰活动本周内，由承办单位三道河子村和长青村各选送三组“孝老爱心”家庭，活动现场发放证书和纪念品。并选择其中一户为代表发言。

　(三)社会各界话丰收活动活动现场将邀请近几年对三道河子村和长青村发展提供巨大帮助的领导和企业代表发言，并在寄语本上签字留言，共话丰收，共襄盛举。

　(四)全民参与享丰收活动由承办单位三道河子村和长青村负责将玉米、南瓜等农作物煮熟，在活动临近尾声时，由穿戴着花头巾的服务人员分发给所有的与会者。

　(五)电商促销助丰收活动现场与电商企业签订合作意向协议。

　四、活动顺序

　活动正式开始之前领导和嘉宾入场在寄语本上签字留念

　1、热场秧歌;

　2、领导致辞;

　3、扇子舞：走进X;

　4、“文明家庭”和“乡村好人”表彰;

　5、葵花舞：祖国你好;

　6、“粮食大王”评选环节;

　7、签订电商合作意向协议;

　8、舞蹈：相伴一生;

　9、社会各界寄语丰收;

　10、舞蹈：重回汉唐;

　11、趣味运动比赛环节;

　12、舞蹈：国家;

　13、品尝丰收果实;

　14、舞蹈：把我抱起来;

　15、结束语(闭幕)。

　五、保障和应急预案

　(一)活动保障活动需成立保障小组，负责前期采买奖品、布置会场和活动当天的会场清理和搬运，并对现场发生的临时状况进行处理。

　组长：

　组员:

　(二)应急预案活动现场设置专门的疏散通道，并做好标志。活动现场要设置临时安置场所，如遇下雨下雪等恶劣天气，则活动取消，并前往临时安置场所。

　附件：

　XX镇首届农民丰收节所需事项清单

　一、需要提前协调的部门和单位：

　承办单位：三道河子村、长青村。

　分工单位：文化站、农机站、农技站、卫生院、敖东书院。

　寄语单位：中国交建集团、长春融汇合众设计公司，田原生态牧业公司、(未定完)电商企业：(未定)上级部门：市委宣传部、文明办、农业局、(未定完)。

　邀请媒体：XX时讯、XX电视台、延边晨报、延边日报、快搜吉林网、中国吉林网。

　二、需要准备的文字材料：

　主持词。

　领导讲话稿。

　社会各界寄语。

　农产品展示区介绍。

　空飘条幅内容。

　电商企业签订的协议。

丰收节趣味活动方案 篇4

　活动时间：

　8月31日-9月24日

　活动内容：

　(一)体育类

　1、草原那达慕(8月31日-9月2日)

　2、全市农民趣味运动会(9月8日)

　活动内容：

　民兵军事3项(400米障碍、投弹和武装越野)

　拔河比赛(男8女4)

　50米夫妻互背

　200米运粮

　三人五足绑腿跑

　速剥玉米粒比赛

　(二)文艺类

　3、诺恩吉雅文化节(9月15日-23日)

　活动内容：

　农牧民广场舞大赛

　农牧民文艺汇演

　优秀农牧民典型评选表彰晚会(9月23日)

　(三)科技类(9月23日)

　4、“玉米高产王”挑战赛

　5、新技术展示(展板的形式)。

　6、肉牛改良成果展示(实物展示或者展板的形式)

　7、肉羊生产成果展示(实物展示或者展板的形式)

　8、高效特色种植作物单重挑战赛(西瓜王、辣椒王、甜菜王、甘薯王、甜草王)

　(四)旅游类

　9、丰收采摘活动(青龙山、八仙筒、沙日浩来：水果采摘、蔬菜采摘、农产品采摘)。

丰收节趣味活动方案 篇5

　突出“农耕文明、农业科技”的杨凌分会场活动主题，聚集陕西农村多种庆丰收元素，举办内容丰富、形式多样的活动，使参与活动的农民群众感受到庆丰收的喜庆和农耕文化的魅力，提升振兴乡村的信心。

　1、千面锣鼓庆丰收

　组织杨凌锣鼓和安塞腰鼓同台表演，辖区内五个镇(街道)同步进行锣鼓表演，展现千面锣鼓庆丰收的喜庆场面。

　2、丰收赋诵读

　农业科学家和农民代表诵读《丰收赋》;学生集体朗诵二十四节气歌;向后稷敬献五谷。

　3、与北京主会场连线

　由农业科学家和农民代表在杨凌分会场与北京主会场连线，围绕农业科技助推农民丰收进行互动。

　4、表彰陕西省十佳职业农民、十佳农民专家

　评选十佳职业农民、十佳农民专家，进行表彰颁奖。

　5、现代农业装备展演

　进行农用无人机、无人驾驶拖拉机表演，展示现代农业技术装备领域新技术新成果。

　6、农民庆丰收民歌大联唱

　组织农民进行大合唱

　7、农民丰收购物节

　进行现场宣传、推介和销售，在阿里巴巴、京东等电商平台同步开展农产品线上热销活动，拓展农产品销售渠道、提升农产品价值、增加农民收入。

　8、乡村文化节

　依托现代农庄集群，在若干个农庄，以“丰收节日、乡村音乐”为主题，邀请农民歌手和乐队举办乡村音乐节，打造多场音乐视听盛宴。举办杨凌李华葡萄酒新酒节。举办农民摄影展、民俗文化作品展。

　9、丰收美食节

　汇集陕西及西部地域美食，举办美食品尝、比赛和食品展销。

　丰收节海报标语横幅

　1、百姓脚踏实地干，佳木枝繁叶茂灿。

　2、产品显实效，丰收传佳话。

　3、诚朴人品立“实”，诚信农资立“佳”。

　4、诚实服务三农，品质再创佳绩。

丰收节趣味活动方案 篇6

　生活活动

　1、谈话活动果蔬营养多

　师幼结合秋天丰收主题图画书组织谈话，鼓励幼儿大胆交流自己知道哪些秋季的果实，丰富幼儿对多种果实的认知。引导幼儿了解秋天丰收的瓜果蔬菜都有哪些营养，帮助幼儿懂得多吃果实能使身体健康。

　2、交流寻找秋天的果实

　和幼儿一起到幼儿园中散步，在果树下、班级小菜地里寻找幼儿园里秋季丰收的农作物，并参与采摘。在自然活动区利用秋天丰收的果实开展社会性游戏，亲近自然，亲近农作物，亲身感知农作物生长成熟过程。

　3、农贸市场采购秋天果蔬

　带领幼儿到幼儿园附近的农贸市场采购秋天应季瓜果，鼓励幼儿自主挑选，尝试与商贩询问交谈果蔬价格等，称买果蔬。体验一条龙采购的乐趣。回到班级后能与同伴一起分享品尝采购的果蔬。

　4、采摘品尝秋天的果实

　幼儿和老师一起采摘幼儿园果树上丰收的果实，看看、摸摸、闻闻自己收获的果实，制作、品尝果实的味道。深入参与，品味秋天的瓜甜果香。

　5、丰收菜地农作物

　师幼共同丰收班级菜地农作物，并请幼儿观察交流，参与式体会秋天农忙丰收的繁忙场景。

　6、写生绘画

　师幼在幼儿园选取与秋天丰收有关的、有代表性的景色，鼓励幼儿大胆作画，绘制出自己眼中丰收的秋天。

　户外活动

　1、果农忙

　创设“果园采摘”情境，幼儿扮果农，走过独木桥，爬过小山坡，快速跑到悬挂的水果处，摘到果子后，再快速跑回来。要看清果子的位置，直线快跑，摘到果子后迅速转身跑回。幼儿鱼贯式尝试进行。

　2、果儿运输队

　创设“果儿运输队”情境，幼儿背着装有果子的背篓，助跑跨跳跨过不同数量的小河（小跨栏），将果子运输到河对岸的粮仓中。

　3、炒黄豆

　幼儿两人一组面对面手拉手站好，一边说儿歌“炒……炒……炒黄豆，炒好黄豆翻跟头”，一边左右晃手做“炒黄豆”的动作。儿歌结束时，两个人一块翻转身体背对背站立。背对背站好后，游戏继续进行，幼儿再翻转成最初的面对面站立。游戏可反复进行。

　4、运水果

　孩子们分成两队，自选小车和背篓，取一个果子放到背篓里，骑小车将果子运动到粮仓中，空车返回起点，将车交给下一位幼儿。在相同时间里，运的水果多的队伍获胜。

　家长与社区工作

　1、请家长收集有关秋分节气、农民伯伯、农田耕作、常见农作物生长、书籍等资料，丰富幼儿对农事的感知。

　2、请家长带幼儿到果蔬基地采摘秋天丰收的瓜果蔬菜，亲近自然，感受农作物生长成熟过程。拍摄见到的丰收场景，制作简报。表征对丰收的见闻感受。

　3、请家长配合带幼儿到农贸市场，一起认识和挑选秋季的果实，丰富幼儿的生活经验。让幼儿参与摘菜、冲泡茶叶等活动，让幼儿感受植物的叶子的多种用途。

1、 春季百花盛开，花粉传播很容易引起花粉过敏者的反应。专家提出，春天常吃蜂蜜、大枣、金针菇和胡萝卜可起到抗过敏的功效。

　2、 春季养生以养肝护肝为先，多饮水可促进消化腺和胆汁的分泌，消化好，吸收好，废物出，肝脏损害小，自然就会有健康的身体。

　3、 春季养生养些啥，秘诀给你道一道;顺应时节巧养阳，芝麻核桃常吃好;养阴远离油腻物，红豆莲心熬粥妙;芹菜红枣代茶饮，养脑安神是良方。愿快乐安康!

　4、 传统医学认为，春季为肝气旺盛期，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃。所以在春季的时候，应少食酸味食品，且忌食生冷油腻的食品。

　5、 七种恶习会使你脸变大 笑不露齿 担心眼周细纹，笑的时候也不眯眼 每天面对电脑 习惯假笑 不仔细咀嚼食物 经常一整天坐着习惯宅女生活

　6、 淡泊名利，成败无意。维持正义，伸张正气。清心寡欲，荣辱不惊。利国利民，身体力行。健康身体，万事如意!

　7、 饮食防流感，健康又有效：喝牛奶，营养好;饮菜根，细菌跑;喝姜汤，寒气消;吃水果，皮肤好;蒸食醋，病毒少;喝开水，防干燥。冬天到，愿你身体好!

　8、 泰山不是用石头垒的，北风不是用嘴巴吹的，抗寒耐力不是马上能炼就的，冬天里穿上棉衣是必需的，为了更靓更帅挨冻是不划算的。天冷了，要穿好穿暖哟。

　9、 健康的人每天吃一个鸡蛋就好了，煮鸡蛋要用冷水，并且漫过鸡蛋，煮 ? 分钟时的鸡蛋的营养最容易被人体吸收。

　10、 秋养生，冬养生，饮食结构要平衡;讲营养，讲科学，不吃辛辣忌生冷;今保健，明保健，心态平衡是关键;怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。祝健康过冬天

　11、 用温柔报幕，用温情伴奏，用温暖歌唱，用温和伴舞，用温馨的短信发送叮嘱，冬天来了，注意防寒保暖，小心感冒哟。愿你健康幸福。

　12、 经常按摩足底有助于缓解心脑血疾病，中老年预防心脑血疾病，以及高血脂，要多运动，每天早晨一杯清茶，多吃香蕉，低糖，多做足底按摩。

　13、 翻开岁月书签，展开冬日画卷，微风吹落露珠，细雨滋润心田，朗月点缀星空，旷谷弥漫幽兰，大地披上银装，雪水浇灌山川，短信传递祝愿，健康快乐绵绵!

　14、 鉴于你平日里工作表现好，对待朋友义气好，对待父母孝顺好。我也送你三个好，愿你爱情甜蜜婚姻好;冬季到了身体好;生活幸福万事好!

　15、 常吃香蕉喝牛奶，可使皮肤细腻光滑;常吃西红柿汁喝麦片乳酪，可使晒黑皮肤回复白净;常吃桔类水果汁，可控油;冰块亦收缩毛孔并促进血液畅通。

　16、 冬季保养道，饮食有诀窍：第一补山药，滋补赛灵药;第一菜莲藕，煲汤润燥妙;第一果花生，煮食益脾胃;第一饮黄酒，配乌梅润肺。贴士送上，愿你安康!

　17、 七种恶习会使你脸变大 笑不露齿 担心眼周细纹，笑的时候也不眯眼 每天面对电脑 习惯假笑 不仔细咀嚼食物 经常一整天坐着习惯宅女生活。

　18、 四季更替，时光流转，冬日已到，雪花纷飞，寒风阵阵，冷气袭人，愿君保重，身体健康，愿君平安，幸福开心，愿君如意，心想事成，冬天快乐，万事顺心!

　19、 冬季，从室外进入室内之后，镜片遇热会产生小水雾，从而影响大家的视力，可在眼镜上涂一层洗洁精，然后洗净，就可防止水雾产生啦!

　20、 寒冷冬季是西北风的天地，寒风肆掠。寒冬季节是雪花的舞台，纷飞舞蹈。我的思念是远方的亲人，情深意长。寒冬天了，愿你有个健康的身体，幸福生活!

　21、 天寒地冻，隆冬到，好友关怀需记牢：拒绝美丽?冻?人，抵制要?疯?度不要温度，避免风流?涕趟?;冬季里，气温降，勤加锻炼身体强，愿你幸福又吉祥。

　22、 又是一年冬季至，一阵北风一层寒。整日忙碌挺辛苦，天凉别忘添衣裳。爱惜身体加营养，珍视友情常想想。短信情常言未尽，唯愿朋友多安康。

　23、 高血压高血脂人群宜少糖盐，多苦酸，少肥腻，多清淡，少静坐，多运动，少生气，多开心。愿健康与你相伴，疾病绕道走远。

　24、 电脑族必喝四种茶。早晨一杯绿茶，下午一杯菊花，疲劳了一杯枸杞，晚上一杯决明子。

　25、 关怀是冬日里的一米阳光，问候是心房里的一丝温暖，思念是荒漠中的一抹绿意，祝福是旅途中的一线风景，放飞心中的快乐，祝你冬日无忧!

　26、 谈笑有鸿儒，往来无白丁。保持良好的生活习惯，端正的心态，每天喝八杯水，乐观向上的人生观!就是健康之道。

　27、 在这个寒冷的冬季，在这个缤纷圣洁的节日，好想和你在一起享受这醉人的气氛，请接受我至爱的情怀：愿你快乐幸福，希望我的爱能温暖你的心!

　28、 秋天哆嗦一下树叶掉了下来，冬天哆嗦一下雪花掉了下来，手机哆嗦一下短信接收进来，手指哆嗦一下问候显示出来：祝你冬季健康。

　29、 电脑旁的台灯，是妩媚的，因为QQ上有你;音乐的旋律是悠扬的，因为梦里有你;静谧的夜是甜蜜的，因为心里有你;今年冬季是温暖的，因为爱你。

　30、 冬季的开始，我想送你一缕和煦的阳光，照亮你一路前行;我愿送你一束芬芳的玫瑰，献给你一季的美丽;我要送你一声朴素的问候，温暖你一整个寒冬。

　31、 浓浓的祝福是火，真诚的问候是锅，里面装载着甜甜的微笑、真心的快乐，做一道名叫?幸福?的.佳肴，让暖暖的热气驱逐严寒的围绕，祝冬季寒冷不知晓!

　32、 风儿，拂去你的哀愁;阳光，散播情谊的融融温柔;白云，是不变的幸福为你留守;短信，是问候跟着思念在走。在这烂漫的冬季，愿你快乐常在，好运常有!

　33、 啃甘蔗能润冬季干嗓。冬天上火、喉咙干时，可以吃些甘蔗，特别是放入烤箱或烤架上烤 分钟的甘蔗，润喉护嗓效果更好，而且也有温暖的感觉。

　34、 雪花，装扮美丽冬季;寒风，携手寒气来袭;祝福，传递真情真意;短信，送上温馨提示：天冷记得多添衣，多做运动强身健体，健康快乐过冬季!

　35、 冬季运动有禁忌：准备活动充分，以免肌肉拉伤;强度安排得当，注意因人而异;不要用口呼吸，而用鼻子代替;运动结束之后，莫要饮酒取暖。一定别忘记!

　36、 你经常掉头发吗?试试用生姜熬的水洗头，会有效防止头发掉落，而且会使头发更加亮泽。

　37、 冬季风寒温度低，老年人群发病多。中风寒腿心肺病，伤风感冒最常见。天寒诱发痴呆症，穿暖吃好少出门。感觉不舒上医院，减少病患保健康。愿你冬季好身体!

　38、 冬季气温低，润滑油黏滞度增加不易流动，汽车应预热后再起步，预热期间不可猛踏油门，温度表指针开始上升再起步。祝出行顺利!

　39、 天寒吃点姜，不用开药方;冬季喝点醋，不需到药铺;每天吃苹果，感冒见你躲;每天吃南瓜，药费不用花;冬季已来到，贴士要记牢，愿健康将你拥抱!

　40、 春天要多喝粥，多喝花茶，注意护膝。这是我在广播里听来的养生常识，现在我转告给你，祝你一年更比一年好，老来花枝俏

　41、 失眠了怎么办?睡前可以喝一杯温牛奶，或者每晚食用小米粥，或者睡前吃一把葵花籽，还可以在睡前喝蜂蜜水，吃核桃，大枣。这些都有助于缓解失眠的。

　42、 冬季到，雪花飘。祝福你生活里?雪?会快乐笑颜开，情场上雪月风花，人生旅途里雪北香南，大好事业上瑞雪兆丰年。愿您开开心心每一天。

　43、 考前大脑对以下营养素的需量增加：蛋白质：鱼虾、瘦肉、牛奶等;磷脂：蛋黄、豆类、核桃、花生等;碳水化物：胡萝卜、白菜、肝肾以及新鲜水果等。

　44、 海鲜化冻最好在冷藏室，室温或者放水里都会让鲜味流失。也忌讳反复解冻。解冻后尽快料理食用。

　45、 冬季养生听我讲：萝卜多吃有好处，化痰止咳不用医生开药方;进补之时先引补，牛肉、红枣。加红糖，调理脾胃不用忙;黄豆、山药和栗子，补气养血它最棒!

　46、 我相信：祝福，就是我们需要的;能够祝福的，都是可爱的!在这个冬季，深深地祝福你!愿我的祝福给你在冬季添一份温暖!

　47、 多变的天气，不变的情意。岁月拉远距离，把思念放进电波里，带着最诚挚的祝福，飞越千山万水，直达你心底：又是一年冬季，愿你保重身体，心情更美丽。

　48、 冬季天寒冻，南北大不同，在北方的冬天，孩子们都说：好冷啊，咱回屋儿吧。在南方的冬天，孩子们都说：太冷了!咱出去暖和暖和吧。

　49、 经常按摩足底有助于缓解心脑血疾病，中老年预防心脑血疾病，以及高血脂，要多运动，每天早晨一杯清茶，多吃香蕉，低糖，多做足底按摩

　50、 都说喝茶有好处。但是不同的体质需要喝什么茶，比如说体质是热的喝绿茶;体质是寒性的喝红茶等等

　51、 电脑族必喝四种茶。早晨一杯绿茶，下午一杯菊花，疲劳了一杯枸杞，晚上一杯决明子、

　52、 巧用盐水洗菜在种植蔬菜过程中常常使用化学农药，消除残留农药可使用 %- %的淡盐水洗涤蔬菜可以取得良好的效果。

　53、 考前大脑对以下营养素的需量增加：蛋白质：鱼虾、瘦肉、牛奶等;磷脂：蛋黄、豆类、核桃、花生等;碳水化物：胡萝卜、白菜、肝肾以及新鲜水果等。

　54、 春天要多喝粥，多喝花茶，注意护膝。这是我在广播里听来的养生常识，现在我转告给你，祝你一年更比一年好，老来花枝俏

　55、 高血压高血脂人群宜少糖盐，多苦酸，少肥腻，多清淡，少静坐，多运动，少生气，多开心。愿健康与你相伴，疾病绕道走远。

　56、 夏季饮食清与淡，避免粘腻与过饥，重视健脾与养胃，安安稳稳自来康。真诚赠给亲爱的朋友，夏季平安快乐。

　57、 夏天养生在于热，热毛巾擦身，洗热水澡，热水洗脚，喝热茶，不但可增强体质，还可有效地防止中暑和其它热症发生。

　58、 养生贴士：坐卧有讲究。夏季虽热，但却生湿，潜伏阴气，故防凉防湿很重要。不要贪图凉快在潮湿及冷石冷地上睡卧，这样湿气透入筋脉后易导致头重身疼。

　59、 初夏养生粥：山芋粥防高血压，芝麻粥治晕眩，牛肉粥补脾强筋，木耳粥润肺生津，栗子粥健脾养胃。不想吃饭，记得喝粥哦!

　60、 立夏了，夏天来了;我第一个提醒你：夏日衣单被薄，谨防感冒;水果蔬菜要跟上;绿豆粥、银耳粥、薄荷粥轮着上;少吃牛肉花生豆腐，多来酸奶紫菜和鱼类

　61、 夏天生热浪，走路都发烫;剩菜剩饭不要尝，细菌病毒很猖狂;经常出入空调房，注意要把感冒防。夏天了，祝你今夏平安健康，清清凉凉!

　62、 养生贴士：夏至养生食谱荷叶茯苓粥：荷叶 张，茯苓 克，小米 克，白糖。荷叶煎汤去渣，茯苓和小米加入汤中同煮为粥，出锅前将白糖入锅。

　63、 蔬菜营养的高低遵循由深到浅的规律，排列顺序总趋势：黑色、紫色、绿色、红色、**、白色。而在同一种类的蔬菜中，深色品种比浅色品种更有营养。

　64、 健康顾问：夏季食品应新鲜、清洁，不吃变质食物。饮食宜定时定量，减轻胃肠负担，忌食生冷、油腻及不易消化之物。食欲不振时不宜强制进食。

　65、 剧烈运动中或后，不宜大喝冷饮，会导致慢性胃病;再者，剧烈运动时，咽喉毛细血管出于扩张状态，突然受凉刺激，容易引起喉部发炎，咳漱症状。

　66、 处暑时节暑未消，出门防晒要做好;室内通风病菌扫，夜盖薄被防感冒;饮食温补莫忘掉，新鲜蔬果不能少;生活细节很重要，身体健康是王道。祝处暑逍遥!!

　67、 春养阳，秋养阴，合理进补记在心;食苹果，可生津，开胃除烦又润肺;梨性寒，味甘甜，可防秋燥及哮喘;忌辛辣，宜吃酸，防止肺气损伤肝。祝立秋快乐!

　68、 饭后立即吃冷饮对胃粘膜的刺激很大，尤其是儿童、虚寒体制的女性和老年人的肠胃对冷热十分敏感，极有可能引起胃痉挛、腹泻或消化不良。

　69、 立秋到，气候燥，要养身，应趁早。莲雾汁，清肺火，鲜百合，去心热，山楂干，利肝肠，芦荟汁，益胆囊，多喝水，皮肤好，多散步，去烦恼!

　70、 立秋时，要尽量少吃葱、姜等，多食酸味果蔬，宜食生地粥，以滋阴润燥。可食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。

　71、 秋冬养生不间断，营养运动是关键。心情舒畅意恬然，手持画扇却不扇。欣赏雪花与梅花，冷水洗面多摩擦。血管痉挛供氧慢，养生就在呼吸间。可以添衣来保暖，或撒丫子跑一圈。秋冬养生，轻轻松松。祝您健康!

　72、 秋防上火，我说你做。戒掉烟酒少熬夜，累了你就歇一歇。读书看报打游戏，再多精彩不入迷。早睡早起早锻炼，撒开丫子跑几圈。拒绝辛辣重口味，青菜豆腐最养胃。如果以上学不会，你就猛灌白开水。心平气和不上火，开开心心过生活!

　73、 秋分养生，饮食摄养上因秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，所以秋日宜收不宜散，要尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。

　74、 秋风秋雨添秋愁，一杯咖啡一杯酒。酒酣耳热半卷帘，丝雨秋韵满庭院。雨色黄昏是秋晚，添衣捧书意犹倦。索性听雨忆君情，阶前点滴到天明。天高云淡空气鲜，相约闺密荡秋千。品尝秋意宜放松，哪管是雨还是晴。秋季养生，祝君轻松!

　75、 秋高气爽最好季节，阳气降低阴气渐长，滋阴补气天天保养，蜂蜜喝水银耳炖汤，早上常喝营养豆浆，出门谨记添加衣裳，秋季养生记在心上，关心问候信息送上，祝愿身体健康强壮，日子过得幸福甜蜜!

　76、 秋季健康饮食，短信送你贴心：多吃糙米，强肝健体好处多;多吃水果，营养丰富味道美;多吃香菇，延年益寿大益处。愿你这个金秋健康相拥，幸福满溢!?

　77、 秋季上火吃菠菜：秋分后很多人易上火，不及时祛火体内毒素会残留过多，引起多种疾病。上火时不妨多吃一点菠菜，能利肠胃，有解热毒、酒毒的功效。

　78、 秋季养生忙，秘诀来分享，衣着要鲜艳，困倦一扫光，少穿化纤衣，纯棉是首选，衣服宜宽松，促进血循环，穿薄且多层，保暖效果棒，少穿露肩衣，颈椎最怕凉，秋燥少吃辛，伤肺不值当，吃点酸味物，贴心护肝脏，关怀已送上，快乐又安康!

　79、 秋季养生小秘诀： 宜收不宜散，早睡早起收气养气。 饮食上少食葱、姜等辛辣物，多食酸味甘润的蔬菜水果及润肺生津之物，如百合、银耳、秋梨等。

　80、 秋季养生要常笑，笑是一种健身运动，笑能宣发肺气，调节人体气机升降，消除疲劳恢复体力，让肺吸入足量清气呼出浊气，加速血脉运行能使心肺气血调和。

　81、 秋季养生要调摄精神，要保持神志安宁，心平气和，静想秋季收获硕果的喜悦，多参加户外活动，以助心旷神怡，开阔胸禁。祝您旅途愉快，一路顺风!

　82、 夏季气温高，是肠道传染病多发季节，这时多吃些?杀菌?蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱等，这类蔬菜对各种病原菌有灭杀和抑制作用。

　83、 夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒，吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。这些蔬菜有菜瓜、西瓜、甜瓜等。

　84、 夏天正是瓜类蔬菜上市旺季，可以多吃冬瓜、黄瓜等，除补充人体的水分外，瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。