眼部淤血、整个眼圈都黑了…吃什么水果或蔬菜对眼好？
黑眼圈是由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳、衰老，静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着。 要保持精神愉快，减少精神负担，生活有规律，节制烟酒，保障充足的睡眠，促使气血旺盛，容颜焕发；加强眼部的按摩，改善局部血液循环状态，减少淤血滞留；保持眼部皮肤的营养供应，涂含油分、水分充足的眼霜，使眼部皮肤及皮下组织充满活力；注意从饮食中吸取营养，多吃瘦肉、蛋类、豆制品、花生、黄豆、芝麻、新鲜蔬菜及水果等，富含脂肪、蛋白质、氨基酸、维生素A及矿物质的食品。 把苹果切成薄薄的片，然后贴在有黑眼圈的地方，做几天就会明显看到黑眼圈淡下去了，经过实践非常有效。 维E胶囊涂抹眼部皮肤 一、每晚睡前若能用维生素E胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩，能收到消除下眼袋、减轻衰老的良好效果。 黄瓜片敷眼 二、睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，坚持下来可收到减轻下眼袋的美容效果。也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。 平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物
现在很多年轻人由于长期熬夜或者是睡眠不足就会出现黑眼圈，黑眼圈会让整个人看起来非常没有精神。因此很多女性觉得黑眼圈影响美观，会想要祛除黑眼圈可能会选择购买昂贵的眼霜，眼膜。这只是去除黑眼圈的一个方面，其实吃一些食物也可以祛除黑眼圈，而且通过饮食上的改变去除黑眼圈会有更好的效果，也能够更好的滋补身体。
多吃鸡蛋和胡萝卜众所周知，鸡蛋中含有非常丰富的蛋白质营养元素，还有很多练肌肉的人就会选择吃大量的鸡蛋。因为鸡蛋它可以促进细胞的再生，经常吃鸡蛋的话不仅可以增加蛋白质的摄入量，而且对黑眼圈的缓解有一定的效果。不过每天吃太多的话也没有用，因为人体最多只能吸收两个鸡蛋的营养，除了鸡蛋外，瘦肉，还有一些水产品也富含蛋白质，吃这些食物都可以减少黑眼圈的形成。还有胡萝卜，大家都知道吃胡萝卜可以吸收维生素A，而维生素A它可以改善黑眼圈，促进上皮组织的正常功能。
多吃芝麻和海带说起黑芝麻很多人想到的是可以让头发变黑，多喝黑芝麻之类的，但是黑芝麻它还可以消除黑眼圈。因为黑芝麻含有维生素E，可以缓解眼部肌肉，缓解黑眼圈的形成，不仅能够让我们的头发变黑，更能够消除黑眼圈。因此，很多人都认为芝麻它是一种魔法食物，像花生，核桃，葵花籽跟黑芝麻是有类似的作用。另外就是多吃海带，海带中含有丰富的铁，多补铁的话也可以增加血红蛋白，可以缓解黑眼圈。其他含铁的食物，像动物肝脏、瘦肉也可以适当的吃一些。
当然与其想通过一些食补来滋补身体，缓解黑眼圈，倒不如不熬夜，规律作息，避免出现黑眼圈。
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