健身的时候吃什么食物最好
健身饮食推荐：
1. 优质蛋白类食物：鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉、鸡肉等，能提供优质蛋白质，助于增强身体免疫力和提供能量。
2. 蔬果类食物：青菜、白菜、油菜、西兰花、苹果、香蕉等，富含维生素和微量元素，满足身体必需营养物质。
3. 燕麦：适量摄入有助于促进肌肉生长。
建议在健身过程中注意运动量控制，避免超负荷运动，合理搭配饮食，保证身体营养供应充足。
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