鸡蛋羹和水果一起吃长胖不
何谓长胖，人体每天都要摄入食物也就是能量，因为运动和各个器官运行，思考同时需要消耗能量，你的身体好比一个篮球，你要是天天只打球不充气，会越来越瘪了，也就是身体越来越瘦，如果你要打气（吃东西），而且刚好和失去的其他一样，那么身体不胖也不会瘦~~，如果吃的多了，那么篮球就越来越胖了 哈哈 体重增加了。
所以 适当节食是有效果的减肥，但是你的大脑和器官运动需要能量的，还有一些维生素和钙铁矿物质会流失，你如果节食太厉害不吃饭，就会影响体内的运转，有害健康了。
所以正常的每日三餐，不要吃的太多，再加上比平常更多的运动量，就会是输出越来愈多，体重就会下降了。
呵呵 减肥的指导思想，关键是运动减肥是需要毅力的，很多人就会靠不吃饭减肥，其实对身体是多么有害阿~~我现在就没有坚持下来 快115斤了，大学的时候也是才100嘛 唉
靠吃某些特殊的食物减肥是可以的，像有些蔬菜纤维多，里面含糖少，能量少（糖，油（脂肪），牛奶（蛋白质）这三类是提供人体能量的），消化还需要更多的能量，俗话说刮油，就是这个理。
再看你的这两个食物。
鸡蛋羹，蛋白质，营养多
水果中的苹果，橘子等等 基本上都是，含糖的，也是提供能量的，看不出来这两个可以减肥啊~~只是有些水果同样的重量，她含的糖等比较少，说是减肥水果而已。
说的太多了~~综上所述，白话而之，要是你每天其他啥都不吃就吃这两个，要是比较少的话，肯定减肥，但是照旧很多的吃，那只会越来越胖。摄入没有控制好!
为了身体着想，还是少吃多运动~~这个运动要靠两三个月才会有效果的 坚持！ 为了匀称 加油啊，那个模特有些瘦的和棍子一样 我不觉的这个是美啊~~160cm的女的，100斤已经是可以了，只是局部的肚子，大腿和手臂，脸上再加强下就ok了~~
这个100分的诱惑真大啊 哈哈
啊 哈、我对这问题超感兴趣，看到尓就像看到知音一样。 我自创的几种给尓，热量都比较低的： 1、把香蕉切成后一点的片，拌到稠稠的原味酸奶里 超好吃，还饱腹，可以当早餐吃 2、还是香蕉切成片，放到锅里干炒，千万不能放油和糖噢、 炒两三分钟就好了，然后夹到两片全麦面包里 味道很正的噢、 3、还有的就是把好多种自己爱吃的水果（苹果、香蕉、西瓜、猕猴桃，等等等等的）切成小块， 把所有水果块都放到碗里，然后倒上稠稠的原味酸奶当沙拉酱扮起来，美味低脂的水果沙拉耶！ 4、把草莓或者其他质感比较软的水果切成小块放在一边备用 然后把一个鸡蛋打成蛋汁，里面放进白糖适量和牛奶一袋搅拌，再把刚才的水果丁放进去搅拌均匀 之后放到蒸锅里蒸熟，就是水果蛋羹噢、 这个炖好了才好吃，炖不好狠恶心的、火候什么的自己掌握 5、把各种水果想办法弄成泥，倒上酸奶，放冰箱里冷冻，出来就是 不太正宗但别具风味的雪糕 （可以是一种水果，也可以是好多种水果的混合型） 6、这种需要面和油，热量不是很低，但很好吃，介绍给尓参考吧： 把面粉、水、鸡蛋、白糖放到碗里搅拌，搅拌成没有面疙瘩的面糊 然后把香蕉弄成泥（可以留一些小小的香蕉丁，那样做出来有果粒的感觉），把香蕉泥也放入面糊里搅拌均匀。然后找一个平底锅（炒漂也行），把锅里到一点油，等油热了倒一大勺面糊进去，摊成一个饼，煎到两面金黄就好了。（这个菜还可以吃咸的，把香蕉换成胡萝卜碎或者西葫芦丝，糖换成盐就好，个人认为咸的好吃）。 就这么多了，有的是学来的，有的是自创的、其实很简单的，尓也可以自己想一些出来的、 呵、o(∩_∩)o、
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