酸奶水果沙拉会不会破坏营养价值
不会。
主料：自制酸奶200克、芒果50克、牛油果1颗、火龙果50克、桑葚10克
辅料：蜂蜜10克
步骤一：先准备水果。
步骤二：水果去皮切块先放在盘子里。
步骤三：准备好酸奶。
步骤四：酸奶水果拌在一起。
步骤五：淋上蜂蜜。
步骤六：成品。
主料：酸奶300克
辅料：苹果2个、橘子2个、香蕉一条、火龙果半个
做法：
1、各种水果洗干净
2、香蕉去皮切成丁，放入盆里
3、苹果去皮也切成丁，同样倒进去
4、火龙果丁也倒进去
5、最上面是橘子瓣
6、最后淋入酸奶，拌匀即可
小贴士：
1、酸奶代替沙拉酱的理由：
由于沙拉酱含有大量脂肪，如果每盘沙拉中用两汤匙沙拉酱的话，大约可以产生200千卡以上的热量，所以，钟情沙拉的女孩们如果要减肥，最好选择其他更适合的食谱。酸奶中蛋白质和钙的含量较多，口味酸甜，和沙拉酱的感觉相似。又因为酸奶比较黏稠，特别是传统的凝固型酸奶有更好的附着性，非常适合拌沙拉，水果中的果酸还有助于酸奶中的钙被人体吸收。
2、各种的水果形状统一才漂亮哦！
3、冷藏片刻口感更好。
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