在生活中吃哪些水果，能够美容养颜、滋补身体呢？
引言：在生活中有各种各样的水果，但是挑水果也是有一个选择的，因为有的水果对我们的身体有很多的帮助，有的水果其实对我们的身体没有那么多的帮助，在生活中可以吃一些柚子，苹果，这些水果能够对我们女生美容养颜滋补身体，这样的效果非常的明显，所以在挑选水果的时候，尽量选择一些适合自己的水果，接下来小编带大家一起来看一看。
可以选择吃一些柚子
柚子是经常被大家忽略掉的食物，因为他在冬季的时候其实是非常受人们的欢迎的柚子，剥了皮之后里面的心吃起来非常的好，酸酸甜甜的，不仅能够满足人们的食欲，而且还能够对我们的身体有很多的好处，美容养颜滋补身体，柚子里面含有非常多的维生素成分，能够很好的帮助女性美白，皮肤淡化脸上的色素沉淀，而且里面的一些特殊物质还能够调节女性体内的激素水平，提高人类的免疫力，这种滋补身体美容养颜的食物，实在是不可多得。而且柚子皮也有去除味道的功能，所以这种食物是非常好的，非常适合女性在家里面多吃一些。
可以选择吃一些苹果
苹果也是一个非常好的选择，每天吃一个苹果疼痛远离我，因为这事不是空穴来风的一句传言，苹果里面也有非常多的对我们身体有很好的成分，而且里面有一种特殊物质可以达到抗氧化的作用，使女性的皮肤变得更加的娇嫩，看起来更加的年轻，如果在其他的选择上也可以吃一些苹果，苹果具有美容养颜滋补身体的功效，在任何情况下面都非常的好吃，里面的营养物质能够滋养皮肤，达到促进体内的食物不断转化，有一种通便的感觉，还能够延缓身体衰老，是对我们身体有很大的帮助的。
总而言之，女性的身体非常的重要，一定要通过吃一些水果来进行调养。
食材用料
藜麦80G
紫甘蓝一片
胡萝卜一个
洋葱一个
小番茄六个
芦笋六支
小黄瓜一条
苹果一个
玉米半个
盐适量
黑胡椒粒适量
五彩果蔬烤藜麦饭的做法
1.将藜麦浸泡一个小时左右放入电饭煲中，启动煮饭程序！
2.准备好要用的蔬菜水果，中少了玉米，最后才想起来！
3.把蔬菜水果全部切成块状备用！我一般都是晚上睡觉前准备，除了苹果、小番茄和黄瓜早上现切以外全部切好放冰箱冷藏！
4.锅里倒入适量的橄榄油，先放入洋葱、胡萝卜和芦笋炒香！
5.再放入紫甘蓝、玉米炒香！
6.再放入苹果和小番茄炒一分钟左右，加入适量的盐和黑胡椒调味！
7.最后放入煮熟的藜麦搅拌均匀！
8.搅拌均匀后倒入焗烤盘中铺平，放入预热好的烤箱中上下火180度烤12分钟左右！
9.取出装盘即可食用！
10.搭配鸡蛋和果汁，是很营养健康的早餐哦！
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