大学生的合理作息时间
6点半起床洗漱，开窗透风。
6点50吃早餐，细嚼慢咽，有益于消化。
7点10分读英语，早上是大脑记忆最好的时间，一日之计在于晨。
7点40上课，集中注意力，认真听讲。
12点午饭，补充体力和脑力。
12点半午睡，保持下午的精神充分。
下午4点运动，有益身心健康。
下午5点晚饭，不宜过饱。
傍晚6点自习或娱乐，总结一天的收获或与周围人沟通。
晚上10点睡觉，不宜熬夜。
大学生最佳日常作息时间安排
每个人的作息时间不同，学校统一的作息时间无非是食堂开门和宿舍关门以及上课时间，其余时间就需要自己计划安排，希望你能不负韶光～
食堂时间午餐 10:30-13:30
晚餐 17:00-19:00
宵夜 18:30-22:30（暨南苑）
宿舍关门“十一点半。但是一般的宿管阿姨,人好的话。晚一点点都没关系。学生会的长期夜归,和宿管关系好,记得其实不多。周末12点。没有回不去的说法,只要记了名字,阿姨就给你开门。早上好像是6点就开门。早出的话,阿姨也要记名字
上课时间每个校区上课时间不同，如下图所示
特殊班级——强化班早上八点开始上课，上午共四节课；中午休息吃饭时间为一个小时；12:40开始上课，下午共六节课；晚上吃饭休息时间为一小时；晚上七点开始晚自习，九点三十五结束晚自习，周一到周五手机，需要上交班主任，周末离校需要报备。
大学生健康作息1、6:30起床洗漱。（开窗透风一天至少一小时；被子可以不叠但要翻个身，常晒也不好；冷水或温水洗脸。)
2、6:50早餐。（可以晚吃但不能不吃，牛奶加鸡蛋，最建议在食堂吃饭，食堂的早饭易消化）
3、7：10读英语。（大学里最重要的就是英语，四六级考研等等材料随便主要培养语感。)
4、7：40上课。（尽量早来，因为老师不喜欢迟来或迟到。）
5、12：00午饭。（可以调整时间来避开高峰期；粗粮配蔬菜，杂食为宜；葱蒜为宜，喜欢吃的不一定合理。)
6、12:30午睡。（意义等同于早餐；以一个小时为宜；多呼吸空气。)
7、16：00运动。（不必剧烈，出汗）
8、17:00晚饭。（不宜过饱，夜宵不宜在睡前。）
9、18：00自习或娱乐。
10、22：00睡觉。（睡前洗漱，盐水漱口可杀菌，不习惯就刷牙，早睡益于健康
在统一时间下，根据自己的实际情况而调整，大学的老师基本上都是以教学为主的，只要完成自己的教学任务就行了，也不会过多的在意学生是否听懂了。大学的教学方式就这样，不会再像高中老师那样求着你学习了这就是大学和高中教学方式的转变，基本除了上课的时候，其余时间你是很自由的，因此有好多时间可以自己支配～加油～
在紧张的高考后，同学们走进轻松地大学生活，很多人大学期间生活作息时间不规律，对身体造成影响，我整理了大学生最佳日常作息时间安排，希望对您有所帮助。
大学生最佳日常作息时间安排
优质解答以八点上课为准
6:30起床洗漱(开窗透风一天只少一小时;被子可以不叠但要翻个身,常晒也不好;冷水或温水洗脸;)
6:50早餐(可以晚吃但不能不吃,毕竟饿了不只是一早上,还有一夜;牛奶加鸡蛋;最好坐在食堂吃,易于消化)
7:10读英语(大学里最重要的就是英语,四六级考研…材料随便主要培养语感)
7:40上课(可以不来但老师不喜欢迟来或迟到)
12:00午饭(可以调整时间来避开高峰期;粗粮配蔬菜,杂食为宜;葱蒜为宜,喜欢吃的不一定合理)
12:30午睡(意义等同于早餐;以一个小时为宜;多呼吸空气)
16:00运动(不必剧烈,出汗就行)
17:00晚饭(不宜过饱,夜宵不宜在睡前)
18:00自习或娱乐
22:00睡觉(睡前洗漱,盐水漱口可杀菌,不习惯就刷牙;早睡益于健康,禁熬夜.)
大学生要了解的夜间小常识
1、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
2、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
3、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
4、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
5、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
6、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
7、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
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