经过一段时间的长途骑行后，手麻应该怎么办？
很多骑友在骑行的过程中都会遇到手麻的情况，手麻时会感到无力，甚至是刺痛。这时会有很多骑友会甩甩手，或是用力握拳然后再松开，反复几次。这样或许可以缓解一会儿手麻的症状，那么如何从根本上解决手麻呢，我来简单支几招：
1、手麻的原因
首先要了解造成手麻的原因是什么，才能有效的方法来解决。手麻是由于压迫尺骨神经或者压迫手部正中神经导致的。
2、握把方式
握把时不要用力的紧握车把，应该双手双臂放松；双臂不要直直的硬撑着车把，应该手肘微弯，保持自然放松；长时间骑行，每过一段时间更换一下握把的位置。
3、装备方面
骑行手套都会有减震掌垫，可以减轻对手掌的压迫，同时还可能吸收骑行时传递到手臂的震动冲力，减轻手麻的发生。手套大小要合适，过于宽松会磨手，过紧则会加剧手麻的症状。
另外也可以选择舒适，减震性能好的车把套。公路车可以使用减震性能好的把带，或者把带缠的稍厚一点。把套和把带更要及时更换，以防由此带来的手部伤害。
4、骑行姿势
车座调整到最舒适的位置，减少对手部的压力。可以适当的向下或向后移动一点点，慢慢的来调整到合适的位置。当然了，能够作一个专业的fitting，不仅是对手部有帮助，对整个身体的骑行姿势、车架尺寸的选择、各部件的位置调整都能够得到解决。
5、骑前热身
骑行前不仅身体热身，也活动活动手部，对手部也做一些伸展的活动，尤其是冬季，这样可以使手部神经活络开来。
我在刚开始骑车时，是经常的手麻，后来对骑行了解的多了一些之后，便是通过以上几个方法来解决的。
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