骑行台锻炼一般骑多长时间，骑行台训练有什么好处
1、骑行台是一种在家里骑普通自行车的特殊工具。你骑的还是自行车，就和普通骑自行车是一样的。
2、骑自行车就是一种有氧运动；而一般有氧运动要坚持30分钟以上，才能达到锻炼心肺，燃烧脂肪的锻炼效果。
近期想买个自行车训练台，发现有滚筒的和骑行台，这俩有什么区别？
架空离地的叫停车架，但是你空骑的话是很难达到锻炼效果的、、
所以你想达到锻炼效果的话可以买个骑行台，骑行台主流的分两种，一种是滚筒式的，另一种是固定阻力式的（有风阻和液阻之分），这两种骑行台各有各的长处，你可以淘宝搜一下，几百元到几千元不等、、
骑行台的更容易控制，滚筒控制需要一定技，骑行台的有阻力，滚筒的一般没有。骑行台的仅限于练习力量或者踏频，滚筒的更接近实际骑行。
一、骑行台不仅能维持户外骑行的强度，还有户外训练所缺乏的优点：
1.能控制训练环境，比如说针对温度或湿度加以调节。
2.能对特定的训练科目加强训练。
3.善用有限的时间来作训练。
4.不会因为气候、交通状况或其他人为因素中断训练。
二、滚筒式骑行台的好处：
1.提升平衡感和操控力。如果你边骑车边从骑行服的口袋拿能量棒都觉得困难的话，那确实要练练平衡感和操控力。
2.滚筒式适合进行高踏频的训练，英国体育研究所的高级生理学家Jamie Pringle认为此训练对车手大有裨益，“高效的踩踏保证力量输出的效率，这无关发动机的大小，确是顶尖车手脱颖而出的原因之一。
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