爬坡摇车坚持多久
不低于45秒。
爬坡摇车可以提高自己的骑行速度，但也比较考验自己的体力和技巧。刚爬坡时就要有较高的速度，然后站起来尽力地摇车提高速度，这个摇车过程不低于45秒。
摇车可以说是个需要调动全身力量的骑乘动作。车手选择摇车方式骑行，主要是用来快速大功率输出的，通常是会用在骑行起步、陡坡和冲刺等更需要大力踩踏输出的时候骑行。
骑公路车比山地车累吗
一、特点不同
相对于普通自行车，运动单车，具有强度大，行走灵活等特点，骑行时不必选择道路，无论街巷漫游还是休闲代步，骑车者可以在各种路面环境上骑行。
二、性能不同
运动单车，各种部件均不同于普通自行车，具有缓冲作用、抗震性能好的轮胎，牢固结实、材料刚度大的车架，不易疲劳的手把以及即使在陡峻的坡道上也能够畅快地骑行的变速器等，都使山地车更加适合与爬山越野、郊游旅行。
三、骑行方式不同
运动单车骑行姿势则是伏卧式，整个身体是平卧在车身上。这样的姿势有利于快速登踏，所以会感觉到运动单车车启动速度也是很快的，原因就在这里。普通车子只不过是一种纯粹的交通工具，基本上达不到强身健体的目的，而运动单车则不同，它是属于锻炼器材范围内的，可以代替交通工具的一种很好的健身工具。
百度百科-运动自行车
百度百科-自行车
累多了。山地车的适应环境较多。什么路面都可以骑的。骑公路用山地车也是常见的，毕竟不是比赛，比赛的话就少有了，都会带些泥路和越野 的。公路车人骑相对 较少，因为适应环境只能是公路，不可能天天跑公路，那会少了很多乐趣的。
注意事项：
长上坡几公里或山路，骑爬坡型公路车，比如捷安特的TCR KOM。不是TCR（TCR是大组型又叫多能型），这俩的几何和牙盘与飞轮不同，KOM的是公路车爬坡飞轮（11-34T）。? 爬坡型公路车＋恰当摇车，还是比山地车厉害。不然的话，环法的爬坡赛段，PRO们干么不改骑山马型的山地车呢。
车辆的种类虽然多，构造却大同小异。这应该说是标准化的功劳，也是大型生产流水线的需要。随着社会的发展、科技的进步和需求的变化，铁路车辆的外形开始有了改变，尤其是客车车厢不再是清一色的老面孔。但是它们的基本构造并没有重大的改变，只是具体的零部件有了更科学先进的结构设计。
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