如果想要开始骑自行车锻炼，需要做好哪些准备？
骑自行车锻炼需要做好的准备除了自行车外还需要：1.防晒装备：超薄冲锋衣+近视墨镜+口罩+防晒霜；2.护具：头盔+护膝+紧身短裤+反光条带；3.自行车装备：各种灯；4.营养补充：每次骑车必带水。
戴口罩的好处肯定有很多呀，先说形象上的，可以更突出自己一双美丽的大眼睛，可以不用化妆，不用涂口红，不用去矫正牙齿，真的是懒人必备神器，再说口罩对于人身体健康的作用，口罩可以及时隔离细菌、空气中的粉尘、雾霾等，对于有过敏性鼻炎、过敏性哮喘的人来说，口罩那是必备的，尤其是换季的时候，花粉飞扬的时候，不想受罪，那就老老实实的戴口罩，还有就是粉尘作业的、刷油漆的这类污染性比较大的工种，对于口罩的要求就更加严格了。
雾霾的天气中，哪怕是身体健康的人也需要戴上防雾霾口罩来保护自己，相关研究调查显示，雾霾中的PM2.5被吸入人体后，能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中。尤其是亚微米粒子会分别沉积于上、下呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者，雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。所以我们不能对雾霾天气掉以轻心，而应该在空气改善之前做好自身和家人的防护。
在家靠空气净化器，在外靠防雾霾口罩，这也是无奈之举啊！我就简单说几个防雾霾口罩的牌子，常见的有3M、霍尼韦尔，最近又发现个牌子的口罩特别好用，MeHow。
MeHow口罩，这是一个国内牌子，他家的口罩有好多个系列，像什么都市花园、疯狂动物城、街头潮酷、古典中国风等等，这些都特别漂亮，今天就先拿他们家的经典运动款开刀，口罩整体都是硅胶材质，口罩里面还是个液态硅胶的密封舱，密闭性一级棒，呼出的热气不会从鼻梁处的缝隙跑出去，造成眼镜水，隐藏的呼气阀既能保证呼吸顺畅，又不影响美观，滤芯为5层复合过滤层，容尘量也比较大，一般情况下一个滤芯可以使用2-3周，口罩外壳清水冲洗就行，可以反复使用，想要时尚与、舒适、安全兼具的小哥哥**姐们，可以尝试一下。
总而言之，戴口罩的好处还是比较多的，尤其是现在的空气质量越来越差，还是要保护好自己的身体健康啊！
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