大学生知道有氧运动有哪些
运动小知识
有氧运动
有氧运动是指我们的身体在氧气供应充分的条件下进行行动，它的能源主要来自体内糖分和脂肪的有氧代谢，简单来说，低强度、长时间的运动，基本上都是有氧运动，有氧运动的特点是强度低、有节奏、持续时间长。
简单的室外有氧运动
快步走
我们每天都要走，快步走逐渐成为一种新鲜时尚和低碳环保的健身方式。快步走没有严格定义，因为对于不同的人，有不同的标准。只要你以最快的速度走，再快就会跑起来，这就算快走了。一般来说快速行走应保持心率120~140次/分钟，最好是微出汗。
慢跑
慢跑，亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种非常方便和安全的有氧运动。慢跑的目的是以较慢或中等速度跑长距离，从而达到减肥或锻炼的目的。慢跑每分钟能消耗10到13卡路里。
骑自行车
随着环保意识的普及，自行车已成为一种时尚、健康的行走和锻炼方式。骑自行车的好处是时间和速度不受限制。骑自行车不仅能减肥，而且能使你健康。骑自行车需要大量的氧气，所以它还能增强心脏功能，防止高血压。
简单的室内有氧运动
踏步机
室内有氧运动，踏步机是室内最受欢迎的有氧运动之一，运动量不是很大，但每小时可以消耗325卡路里!如果家里没有踏步机，可以用箱子或杂志堆放，踩上去踩下来也有这个效果哦，不过要注意安全。
健美操
有氧运动也可以在室内做，你可以买一些有氧运动教程DVD， 观看和跟着音乐， 轻松消耗315卡路里而且比其他有氧运动更快。
跳绳
跳绳是一种非常简单有效的有氧运动，可以在家里进行。跳绳是我们每个人最熟悉的，几乎每个人都玩过，但要知道，跳绳的锻炼相当高哦，如果按每小时计算，跳绳可以消耗525卡路里。
大学生购买山地车的优点有：
1、可以提高自己的身体素质；
2、能够提升自己的专注力度；
3、不用怕上课迟到的问题；
4、出行低碳环保。
缺点如下：
1、车辆停放的地点简陋,容易被雨淋导致生锈。
2、学校有有时会限制骑行。
我们都知道，大学的校园面积是很大的，一般是高中的几倍大甚至几十倍大。就比如我所在的大学，占地几千亩，不买个车代步，真的走起来还是很费劲。所以在大学校园里面，很多学生都会选择购买山地车来解决出行的问题，当然买山地车的优点还是有很多的。首先，你可以不用担心迟到问题，我们要知道大学生上课的教室是不固定的，而且有时离宿舍还远，特别是当我们早上第一节有课，然后对于那些又起不来的学生，如果没有山地车的帮助，想在上课之前赶到教室是不可能的，他们肯定是会迟到的。其次，选择山地车也是响应了国家低碳出行的号召，如果我们要去学校周围稍微有点远的地方，山地车就可以代替出租车，自己也可以省下打车费。另外，对于爱好运动的学生来说，骑山地车不乏是一种很好的锻炼方式，学生可以自己去学校周围附近转悠，对于平时在下午或者晚上没有课的同学，可以选择这样的方式来达到锻炼的目的，一方面可以提高自己的身体素质，另一方面还能熟悉学校周围环境。最后，骑山地车还可以提升自己的专注度，因为骑车本来就是一件让人要保持警惕性的事，在校园我们要注意避让行人，不能撞到人。在校外，我们要保持专注，时刻观察周围的车辆情况。
任何事物都有两面性，买山地车的弊端也有，比如我们所了解，在大学里面，经常会有一大堆的车停放在一块，而且这些停车的地方都是室外且无遮拦，如果碰上下雨天，山地车就暴露在雨中，长此以往，车身肯定会生锈而且坐垫也会被轻微的腐蚀而掉皮，因此还需要定期的简单保养。此外每个大学的管理措施都不一样，有的大学是会限制山地车的骑行，虽然这些规定外来人看不懂，但是可能还是学校处于安全考虑，也是不得已而为之。
综上，购买山地车的利弊都说清楚了，大学生们还是可以考虑一下自己是否有需要再进行购买。
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