动感单车是有氧运动还是无氧运动？动感单车是要站起来骑吗？
动感单车是现在非常流行的一种健身运动。接下来让我们具体来了解一下动感单车吧?！
动感单车是有氧运动。
有氧运动是指运动时间长，运动强度适中或较小的任何有节奏的运动。 有氧运动的形式很多，例如，快走、慢跑、游泳、骑自行车及各种跑步机、协调单车、踏步机运动等。如果我们要利用有氧运动健身的话，一定要因地制宜、量力而行。
动感单车是要站起来骑吗？动感单车不一定要站起来骑。 骑行姿势有很多种，如坐姿平骑、坐姿爬坡、站姿爬坡等。
坐姿骑行需要完全利用腿部肌肉的力量，而站姿骑行往往可以利用自身的重力。 这也是为什么很多人觉得站姿骑行更轻松，而坐姿骑行更累的原因。另外，如果你想要通过骑动感单车减脂的话，最好选择坐姿骑行。因为从能耗的角度来看，相同时间内，坐姿骑行的能耗比站姿骑行高出约1.3倍。但是，强度不宜过高。当你感觉在气喘并且快要上气不接下气时，一定要停下来休息一会儿再去骑。
动感单车健身禁忌穿的鞋子不舒服
当你选择去通过动感单车健身的话，一定要买一双适合骑行时穿的鞋子。因为选择一双适合骑行的鞋子就可以帮助你解决因鞋子太窄而引起的脚部麻木和刺痛。另外，当你长时间穿软底、非骑行运动专用的鞋子时，就会导致足弓不适和足底疼痛。
车座调整不准确
当我们车座调整不准确时，会对我们的身体造成很大的伤害。当车座前移太远的话，就会影响骨盆的角度，这样就会造成下背部和臀部不适。当车座向后太远的话，你的双腿将需要更多的伸展才能踩踏，这样就会导致你的腿筋拉伤和腰痛。
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