成都骑行绿道推荐自行车绿道

在阳光明媚的时候，微风轻抚，很适合骑行，穿梭在城市的绿道间，感受自然，感受骑行带来的快乐美好，那么在成都有哪些绿道适合骑行呢？详情见下文，一起来看看吧！

1、锦城绿道

锦城绿道，是天府绿道中“三环”中的重要一环。起至锦城湖(环球中心)，沿东绕城高速至青龙湖。

沿着绕城高速蔓延的锦城绿道，串联起锦城湖、桂溪公园、三圣花乡、青龙湖等景点。

这条重现“都广之野”的意境绿道，是成都人最熟悉的“后花园”。

在这条绿道上，能去玉石湿地赏数亩果园;锦城湖公园内绿树成荫、繁花似锦。

桂溪公园，作为锦城绿道高新段的一个节点，这里可以说是闹中取静，虽然坐落在繁华城区被高楼大厦环抱，但却独有一份宁静。

锦城绿道中和湿地段，园区内水域阡陌纵横，各类大小湖泊，湿地水系相互串联;上百种花卉植被在这里肆意生长，四季景致各异，但都有精彩

除此之外，还有三圣花乡、白鹭湾、青龙湖等成都人熟悉的赏花遛弯儿游玩地。

在锦城绿道上，可漫步，也可骑行，还可以赏花玩耍，享受郊野的乐趣。

2、锦江198·LOHAS绿道

锦江198·LOHAS绿道可骑行距离有8KM左右，是成都中心城区的大型绿道之一，生态环境优越，让市民在“家门口”就能亲近大自然。

绿道沿途设有锦江198·LOHAS绿道展馆、LOHAS单车艺术走廊、LOHAS广场、田园溪谷等城市景点，在这骑行能感受到“城在园中长，人在画中游”。

绿道可以直达白鹭湾、三圣乡，所以体力好的话可以一路骑过去，把美景都看透。

三五好友周末成群结队到这里来骑骑车，呼吸新鲜空气，不失为一种春日出游的好选择。

作为成都市主城区首条大型绿道的锦江198绿道，完美诠释“公园里的城市”，周围的绿植、湖水，充满负氧离子，周末来这里放松就对了!

3、温江北林绿道

温江北林绿道总长65公里，辐射北部数百平方公里的生态涵养区。

温江北林绿道，是“森林”里开辟的道路。把鲁家滩生态湿地公园、凤凰康养文旅小镇、寿安植物编艺公园、恒大养生谷、和林村等景点串联起来。

紧靠鲁家滩湿地公园段，算是这条绿岛中比较“黄金的地段”，这里可骑行距离大概5KM，林木覆盖率高达42%，环湖骑游一圈，呼吸着天然氧吧的新鲜空气，欣赏着美景甚是惬意。

绿道上有许多独特的小景观，青蛙造型的座椅、木制的小马、色彩斑斓的防洪堤这里已成新的“打卡胜地”，每天吸引上千人，周末更热闹。

沿着鲁家滩一路向北，康家浩湿地公园在7公里外的绿道边上。这里小桥流水，别有一番景象。

这条绿道上，既有自然风光，又有乡村田园，还有人文古迹，沿着这条路，即可把温江的主要景点都打卡一遍。

4、熊猫绿道

熊猫绿道，是成都首条主题绿道。路面上、草丛间分布着“滚滚”的脚印，从道路到餐厅、甚至到路牌等设施，到处都会有萌萌的大熊猫元素

以熊猫文化为特色，构建了5.1平方公里环状“城市公园”和现代化、高品质的102公里区域级生态绿道，打造中国最大的露天熊猫文化博物馆。

三环熊猫绿道和北湖公园一期的欢乐活泉区之间无障碍连接，从城市绿道骑进生态公园，一路都是熊猫主题雕塑，特别呆萌。

漫步在色彩斑斓的熊猫绿道，一只只憨态可掬的“熊猫”映入眼帘，一幅生态、宜居、美丽的成都画卷，缓缓展现在眼前。

在这样的绿道漫步、跑步或是骑游，两边不论是田园，还是水景，亦或特色园区都会给人以赏心悦目的感觉。

5、龙泉森林公园绿道

龙泉山森林公园绿道，成都山地空中绿廊新地标、成都唯一“萤火森林”浪漫时尚地。

创新采用声、光、电等多重效果体验浪漫逸趣，将打造6处景观节点：遇见广场、定情伞、结缘之心、情诗长廊、相思塔、守望台，总体设计面积10.4万平方米。

成都人朋友圈刷屏的网红景点，“成都之眼”丹景台，就在龙泉山森林绿道上。

它是一个360°观景台。站在台上，成都的城市中央公园——龙泉山城市森林公园，映入眼帘。

6、鹿溪智谷绿道

鹿溪智谷绿道，位于鹿溪智谷核心区域。整个绿道依山傍水，全面保护了现有自然山体，鹿溪古河、枫杨林带、苗圃院落、农田乡道等生态本底。

绿道两岸引水入园，形成上千亩的林下湿地，城市海绵净化水质，保留了数千棵乔木及众多竹林、花灌、沟渠、田塘等。

打造野趣盎然的林下生态绿道，只为重现“绿满蓉城、花重锦官、水润天府”的盛景。

这是一条人与自然和谐共生的绿色生态廊道，它依托蜿蜒的河流，用大自然缤纷的色彩在这片现代化的城市空间里，勾画出一幅山水田园的诗意画卷。

7、郫都沙西绿道

沙西绿道位于郫都区友爱镇农科村附近，在这里，绿道已经成为了当地标志性的休闲场所。

这条绿道围绕附近乡村修建，算得上是一条标准意义上的田园小道，在这里骑行，不仅能呼吸到新鲜的空气，还能感受到田园的美景，倾听流水鸟鸣的声音，让人觉得心旷神怡。

骑于苗圃间的小径，两侧是油绿的麦浪、鲜红的丹枫，纯白的鸢尾，淡粉的玉兰。

你可以听听乡村的交响乐：簌簌的风拍树梢声，哗啦啦的竹林下的溪流声，哔哔啵啵的农家烧竹声，还有此起彼伏的蝉鸣与狗吠。

温馨提示

疫情防控常态化背景下，请各位市民游客出行时佩戴好口罩，做好自身防护，并主动出示健康码，扫场所码，测量体温，配合各地做好防疫。

自行车路线 请问从赤岗骑自行车到雕塑公园的最佳路线，顺便告知大概需要多长时间。 谢谢啦

骑自行车锻炼有什么好处

　你知道骑自行车锻炼有什么好处吗？在天气美好的周末，我们经常看到有人会在公园里骑车锻炼，这是一种很好的运动方式，我已经为大家搜集和整理好了骑自行车锻炼有什么好处的相关信息，一起来了解一下吧。

骑自行车锻炼有什么好处1

　单车锻炼的好处不是限时间、不限速率。骑单车不仅能够减肥瘦身，并且还可使身型均匀。因为自行车运动是需要很多co2的健身运动，因此 还能够加强心脏作用。另外还能避免高血压，有时候比药品更合理。踩单车缩小血管，促使血液循环系统加快，人的大脑摄取大量的co2，再再加吸进很多空气清新，会感觉脑子更清晰。骑汽车上，你能觉得十分随意且尽情极其。它已不仅仅一种交通工具，也是愉快内心的方法。

　健身运动权威专家强调，因为自行车运动的特别要求，胳膊和躯体多见基桩性的工作中，两腿多见驱动力的工作中，在血液分配时，下肢的血液需求量较多，心跳的转变也根据踏蹬姿势的速率和地形的波动而不一样。人体内部急缺补充养分和排出来废弃物，因此 心率通常比平常提升2倍—3倍。这般反复训练，就能使心脏比较发达，心脏增大，心脏收拢强有力，血管壁的延展性提高。进而使肺通气量大，肺功能提升，肺的'吸气作用提升。

　权威专家建议：单车的运动强度要适度。只注意骑单车的路途是不足的，骑自行车中碰到摩擦阻力可维持你的好身姿。每一次骑自行车最少30分钟，但不必超出60分钟。骑自行车时上半身要释放压力，以防止造成肩部和脖子酸痛；骑自行车时不必把人体压得过低，不然会限定腹式呼吸法。

　看过以上的关于骑单车锻练有哪些好处呢，大伙儿是否都相对的了解了呢，骑单车不但有益于我们的身体健康，也可以促使我们的人体转变更为灵便等，大伙儿在骑单车的情况下还是要多多的的留意自身的身体情况，不必骑得太快等。

骑自行车锻炼有什么好处2

　 骑自行车的最佳时间

　 1、骑自行车的最佳时间段

　近年来,科学家们在不断探索生物钟与运动之间的关系,发现身体温度的变化将最大程度地影响锻炼的质量与效果,简而言之,当你锻炼时,体温越高,你的锻炼效果就越好。

　通常,起床前的1～3个小时内,体温是最低的,而到了下午的时候就会升到最高,因此可以肯定地说,运动的最佳时间是在下午,在这个时间里,你的体力充沛、心率平稳、血压较低。

　 2、骑自行车多长时间好

　 2.1、行车每天多少公里合适

　一般人主要以锻炼身体为目的的话,每天骑5-10公里就行了,不必追求长时间的骑行。如果是女生,不希望小腿长肌肉的话,骑行速度要控制在10千米/小时,骑行时间也不宜超过半小时。

　 2.2、骑自行车每小时多少公里合适

　普通的人骑自行车的车速大概15公里/小时,平地上快的也能达到40-50公里/小时。但是长时间骑行的时候,最好是保持匀速行驶,还不要去追求短时间的高速。

　 2.3、骑行时多久可以休息一下

　这个要根据个人体力而定,体力较弱的可以半小时休息有10分钟。但是体力较好的,通常也建议骑行1小时,停下来休息十分钟。主要是臀部受到压迫血液循环受阻,容易屁股疼,休息一会就可以避免长时间骑行后屁股疼了。

　 3、骑自行车有什么好处

　 3.1、开发大脑

　经常进行骑自行车不仅是一项体力运动,同时也是一项脑力劳动。因为自行车运动是异侧支配运动,所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,更可以有效预防大脑的早衰及偏废。

　 3.2、改善体质

　不仅可以有效锻炼下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉,而且还可有效调动颈、背、臂、腹、腰、腹 股沟、臀部等处的肌肉,关节、韧带。保持正确的骑行姿势,长期进行骑行能明显改善男性生殖功能。

　 3.3、瘦身减肥

　自行车运动属于有氧运动,可以调节人体内部,有效的达到热量的消耗,当然如果您想要达到减肥的目的要有做够的耐力,坚持以恒的锻炼才有助于您更快的到达理想的效果。

　 3.4、减轻压力

　除此之外经常进行自行车运动还可以方式心情,适合那些压力过大的上班族轻松摆脱压力的束缚,消除沮丧的情绪,以更好的心态去面对学习与工作。

　 骑自行车有什么方法

　 1、力量型骑车法

　力量型骑车法--雕塑双腿:即根据不同的条件用力骑行,如上坡、下坡,这样可有效提高双腿的力量或耐力,还可有效预防大腿骨骼疾患的产生。

　 2、强度型骑车法

　强度型骑车法--加强心血管系统:首先规定好每次的骑行速度,其次是依据自己的脉搏频率来控制骑速,这样可以有效地锻炼人的心血管系统。

　 3、间歇型骑车法

　间歇型骑车法--锻炼心脏功能:骑车时,先慢骑几分钟,再快骑几分钟,然后再慢,再快,如此交替循环,可有效地锻炼心脏功能。

　 4、脚心骑车法

　脚心骑车法--按摩穴位:用脚心部位接触踏板,可以起到按摩穴位的作用。具体做法:用一只脚蹬踩自行车前进,每次一只脚蹬车30至50次。

　 骑自行车要注意什么

　1、用高转速(90-100 rpm)并选用轻档(低速档)来踩踏。如果用高踏频,每次蹬踏膝盖的受力将会减轻,从而可以有效的保护膝盖。

　2、坐垫调到合适的位置。正确的座位高度就是:你在骑自行车时,腿把踏板蹬到底后,你的腿几乎也蹬直了,但还有一点点弯,便于回旋。

　3、要经常检修自行车,保持车况完好。车闸、车铃是否灵敏、正常,尤其重要。自行车的车型大小要合适,不要骑儿童玩具车上街。也不要人小骑大型车。

　4、不要在马路上学骑自行车;未满十二岁的儿童,不要骑自行车上街。骑自行车要在非机动车道上靠右边行驶,不逆行;转弯时不抢行猛拐,要提前减慢速度,看清四周情况,以明确的手势示意后再转弯。

广州赤岗地铁站C1出..

1. 从起点向正东方向出发，沿新港中路行驶70米，过右侧的赤岗大厦，调头进入新港中路

2. 继续沿新港中路行驶30米，过左侧的赤岗大厦约80米后，朝广州大道南方向，稍向右转

3. 继续沿新港中路行驶1.4公里，过左侧的会展时代约240米后，朝广州大桥/中山一立交方向，稍向右转进入客村立交桥

4. 沿客村立交桥行驶250米，在客村立交桥朝广州大道北/中山一立交方向，右前方转弯

5. 继续沿客村立交桥行驶170米，在第1个出口直行进入广州大道南

6. 沿广州大道南行驶250米，过右侧的金成商务中心约70米后，稍向右转进入广州大道中

7. 沿广州大道中行驶1.1公里，在广州大桥朝东风路/沙河方向，直行

8. 继续沿广州大道中行驶530米，过左侧的广州市民主大楼约200米后，朝寺右新马路/花城大道/黄埔大道方向，稍向右转

9. 继续沿广州大道中行驶350米，左转

10. 行驶40米，直行进入寺右新马路

11. 沿寺右新马路行驶1.3公里，过右侧的金达大厦，右前方转弯进入达道路

12. 沿达道路行驶630米，左前方转弯进入中山一路

13. 沿中山一路行驶180米，朝东山口/中山二路方向，稍向右转

14. 继续沿中山一路行驶400米，朝中山八路方向，稍向右转

15. 继续沿中山一路行驶80米，朝中山八路方向，稍向右转进入中山二路

16. 沿中山二路行驶710米，过左侧的广州新兴大厦约170米后，直行进入中山三路

17. 沿中山三路行驶100米，过左侧的越秀工商联大厦约150米后，朝解放路/中山八路方向，直行

18. 继续沿中山三路行驶590米，直行进入中山四路

19. 沿中山四路行驶550米，过右侧的广州广播电视大学约60米后，右转进入仓边路

20. 沿仓边路行驶510米，过右侧的时代地产中心，直行进入小北路

21. 沿小北路行驶1.1公里，过右侧的北秀大厦，左前方转弯

22. 行驶30米，直行进入童心路

23. 沿童心路行驶270米，右前方转弯进入下塘西路

24. 沿下塘西路行驶400米，朝白云大道方向，稍向右转

25. 继续沿下塘西路行驶1.2公里，朝政民路/广园路/环城高速方向，稍向右转

26. 继续沿下塘西路行驶340米，到达终点(在道路右侧)

雕塑公园停车场

全程 约13.6公里/大约骑车130分钟