“黄金周”户外骑行热，绿色出游折射生活新风尚，骑行有哪些好处？
作为一种户外运动，骑行受到不少人的喜爱和推崇，而这样的运动方式可以锻炼心肺功能，使心脏以及血管循环得到畅通。在肺部呼吸上也能够有所增强，让人在平时做其它练习和运动的时候，不用担心肺部供氧不足而出现呼吸急促、面部红润等危险情况。
骑行会锻炼腿部肌肉，让腿部线条更加完美，也让一部分人可以锻炼自己的身体部位的某一区域。骑行算得上是有氧运动了，可以消耗身体当中堆积的大量脂肪。尤其是器官部位的脂肪难以消耗掉，然而其形却可以在日积月累的锻炼下有效消耗这部位的脂肪，进而实现瘦身、减肥的作用。
骑行的过程中还能够享受到路边的美景，观察周围的人和事物，时不时的还可以停下来观看大爷们下棋、大妈们跳广场舞，让自己在锻炼的同时身体也能够得到很好的放松和愉悦。看到路边有美景时，还可以停下车来拍照，与朋友一起欣赏。在与朋友一块骑行的时候，还可以做竞赛，增强骑行的乐趣，让自己的骑行过程不再那么的枯燥乏味。而且在有趣的锻炼中能够延长自己的训练时间，在不知不觉中就会消磨时间，让自己不会觉得过于无聊。
骑行会带动全身的运动，让人的四肢灵活力更强，思维更加敏捷，然而这样一个非常不错的骑行锻炼方式，却也会产生消极影响。比如由于车身较低，身体较长，而导致腰椎和脊椎的损伤，脖子疼、肩膀疼、腰疼等等都很容易出现。在长期弯腰的情况下会导致腰部的负担加重，出现腰部疲劳、腰肌劳损，关节上也很容易造成伤害。膝盖和脚踝一不小心就很容易踢到坚硬的部位，出现肿胀、红肿。长时间的握把也很容易让手臂保持不动的状态，血液循环就会大大降低。
深圳骑行爱好者排队“买空”万元自行车，骑行有哪些好处？
今年的秋景来的更快了一点，主要是因为气温下降的比较快，很多朋友可能都还没反应过来就已经到了。在这个骑行非常舒服的季节，不仅可以欣赏美丽的秋景，还能锻炼身体。那么在北京有哪些赏秋骑行的路线呢？今天小编就给大家推荐11条非常不错的路线吧！
1、西城区钟鼓楼-烟袋斜街-银锭桥-什刹海
难唯度:★
风景:★★★★★
北京的钟鼓楼,是这座老城几百年来岁月的具象化体现。如果想在骑行的过程中体验京城历史,鼓楼-什刹海沿线是一个不错的选择。骑着单车去什刹海，中途会经过北京最古老的一条商业街——烟袋斜街。继续前行,沿岸的垂柳、夏日的荷花、冬季的冰场?什刹海的四季有不同的风景。
骑着单车去什刹海，中途会经过北京最古老的一条商业街——烟袋斜街。继续前行,沿岸的垂柳、夏日的荷花、冬季的冰场?什刹海的四季有不同的风景。
2、淀区海淀公园-北坞公园-玉泉公园-香山公园-西山国家森林公园
难度:★★
风景:★★★★★
三山五园绿道:堪称连接历史名园、景点最多的绿色走廊,总长36.09公里,绿地面积达51.34公顷,绝对是一段值得享受的骑行选择。从火器营桥边的绿道入口出发，一路向北，绿道两旁的景致十分开阔，沿途还能邂逅很多难得一见的原生植物。
3、通州区漕运码头-运河文化广场-柳荫广场
唯度:★★
风景:★★★★★
京郊通州大运河骑行线路以漕运码头为起点,运河文化广场、柳荫广场为终点,骑行专用道有五六十公里长。沿着水系分布有亭台、碧水和绿树等景致。
4、西城区木辉地-白云观-天宁寺-北京滨河公园-金中都公园-大观园-陶然亭-永定门公园
难度:★★
风景:★★★★★
北京营城建都滨水绿道北起木辉地,南至永定门桥。不仅可以环着河道,在绿荫下骑行,还能途径白云观、天宁寺、北京滨河公园、金中都公园、大观园和陶然亭等景区,是一条享受绿意,享受慢生活的骑行路线。
5、昌平区-通州区金隅桥-通香路-觅西路-友谊大桥-运河文化广场难
难度:★★
风景:★★★★★
温榆河绿道位于温榆河沿线，属滨水型绿道,途经昌平、顺义、朝阳、通州四个区，建设面积共计417公顷,绿道总长度108公里。温榆河是北京为数不多常年有水的天然河道，经过多年的生态建设，已形成水清岸绿、水鸟飞翔的优美滨水风光。
6、延庆区野鸭湖-西湖南岸-延庆城区
-妫河生态走廊-柳沟-北京世园公园
难度:★★
风景:★★★★★
妫河生态走廊全部按照园林小品的风格进行立体式绿化美化，是名副其实的山水生态画廊。全线长约70公里,紧邻城区、环绕妫水河,有野鸭湖国家湿地公园、夏都公园、妫水公园、万亩滨河森林公园等景点。这条线路可以说是吃货骑行爱好者的“圣地”，一路上你可以品尝柳沟的“火盆锅豆腐宴”、西王化营的“甘薯宴”、下水磨的“李记炸糕”、野鸭湖的“全鱼宴”、永宁“火勺”等特色美食。
7、怀柔区国际会展中心-日出东方-雁栖拈洛大坝观景平台-老圃问槐公园-古槐溪语公园-九渡河
难度:★★
风景:★★★★★
雁栖湖位于北京郊区怀柔城北8公里处的燕山脚下，是以湖面为中心的水陆区域,每年春秋两季常有成群的大雁来湖中栖息,故而得名。骑行线路全长约20公里,途中将先后经过雁栖湖路、雁栖湖主坝、雁栖湖西路、雁栖湖北路，沿途可把雁栖湖所有美景尽收眼底。
8、昌平区蟒山森林公园-环十三陵水库
唯度:★★
风景:★★★★★
十三陵水库:湖面烟波浩渺,疑似仙境。远望粼粼波纹和苍茫的远山,吹着秋风,心情也会舒畅起来。环十三陵水库是骑行爱好者经常走的路线，全程近18公里,此路线大部分是平坦的路面,运动强度小,难度低,是一条适合周末放松的路线。
9、怀柔区&延庆区小汤山-兴寿镇-慈悲峪-黄花城-杏树台-延寿山-四海镇
难度;★★★★
风景:★★★★★
安四线:环京赛的经典路线,途经小汤山、铁壁银山、九渡河、黄花城,既可以欣赏小汤山的氤氲,游览风格独特的银山塔林,还可以去当地人称之为“小西湖”的黄花城水库，观赏古老的长城和金汤关城城水相映的奇观。作为京城骑友进阶的必骑路线,在秋日时骑行,不仅可以进阶，还能欣赏到绝美的风景。
10、延庆区十三陵-永宁-白河堡-千家店-汤河口-琉德庙
难度:★★★★
风景:★★★★★
北京延庆百里山水画廊:位于延庆区东北部干家店镇,由燕山天池、木化石群、滴水湖、齐仙岭、珍珠泉等景点组成，全长有百余公里，“百里山水画廊”因此得名。其中，位于密云境内的白河峡谷,道路崎岖险峻,要翻过几座山梁。风光旖旎的白河谷地和壮美的黑河峡谷孕育了神奇的硅化木群、峻秀的滴水飞瀑、神秘的乌龙峡谷等丰富的旅游资源。
11、门头沟区永定楼-三家店水库-担礼雠道-妙峰山牌楼-金顶妙峰山
难度:★★★★★
风景:★★★★★
“四面有山皆如画，一年无日不看花”的特别景致，山路蜿蜒,村落静谧,悬崖绝壁间花草清丽。妙峰山骑行路线是北京地区大多数骑行爱好者心目中的神话，也是骑行菜鸟和骑行爱好者的分水岭。这里经常举办各类山地徒步大会和职业公路自行车赛等,被誉为“传说中的公路车圣地”。骑行者沿着盘山公路一路向上,一边是悬崖峭壁、一边是万丈深渊，十分的惊险刺激。不过，山路危险，大家一定注意安全哦~
在我个人眼中，骑行的好处主要有两点。第一骑行能够锻炼身体，起到强身健体作用；第二骑行能够领略美好风景，结交很多志同道合朋友。正因为这两点存在，才使得越来越多的人，开始爱上了骑行这项运动。
继北京骑行爱好者，买空了上万元自行车后，深圳也出现了相同情况，这里的骑行爱好者，排队买空价格上万元自行车。面对这样一个情况，很多人表示不理解，不知道自行车好在哪里，为什么值得花费上万元购买。
当我们真正踏入骑行行列，成为一名骑行爱好者后，会发现一辆自行车上万元，可能只是?入门级?，很多骑友自行车，都价值几万元。人们开始热衷骑行，只因为骑行能够带来下面这两个好处。
一、锻炼身体，缓解很多慢性病当下很多人身体，处于亚健康状态。这同人们不健康饮食、作息习惯，有很大关系。有人长期久坐办公室，时间久了以后，身体就开始出现各种慢性疾病。为了锻炼身体，又不想让锻炼方法无聊，人们就选择了骑行这项运动。
适当骑行有助于锻炼身体，增强身体抵抗力，同时还能够减肥，缓解目前身体已经出现的问题。
二、领略美景，结交志同道合朋友爱好骑行的人，不仅享受骑行，给身体健康带来转变，也在享受骑行过程中，所领略到风景。我们通过骑行，有人征服了川藏线，有人环生活城市骑行，领略到了很多，日常不曾看到风景。
在骑行过程中，最初都是单打独斗，时间久了以后，也就找到了骑行圈子，有了志同道合朋友。这些骑友可能还会给生活、事业，带来巨大帮助，这都是骑行带来的改变。
曾经被遗忘的自行车，现在正在被越来越多人拾起来。北京已经修建了自行车专用道，我相信未来生活中，骑行自行车人员，会变得越来越多。
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