三款补血养生汤做法
1、莲子桂圆汤
原料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。
做法：先将莲子用水泡发，去皮去心洗净。将莲子与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1~2次，可经常服用。
功效：具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
2、猪肉参枣汤
原料：猪瘦肉250克，人参5克，淮山药50克，红枣20克，精盐适量。
做法：先将猪瘦肉洗净切块，与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内，加水适量。先用武火煮沸，再转用文火炖至猪肉熟烂，加精盐调味，佐餐食用。
功效：具有益气健脾、滋阴养血、抗衰老的功效，适用于气血双亏、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性贫血等。
3、圆肉腐竹红枣白菜汤
原料：白菜640克，腐竹80克，干红枣30克，桂圆肉10克，植物油1汤匙，姜片4克，陈皮、盐各3克。
做法：红枣、桂圆肉、陈皮洗净。腐竹浸软，切小段。白菜择洗净，切段。炒锅中放入1汤匙油烧热，下姜片爆香，放入白菜炒软，盛出。锅中放入9杯水煮开，放入白菜、姜、红枣、桂圆肉、陈皮，大火煮开后转慢火煮2小时。最后放入腐竹、盐，继续煮1小时即成。
功效：补血养心，益气延年。
推荐几样家常的补血食物： 黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。 发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。 胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。 面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。 菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。 金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。 龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。 萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。 需要注意的是：贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用
本文由用户上传，如有侵权请联系删除！转转请注明出处：https://nongye.s666.cn/bk/6_6572210087.html
相关推荐
-
近三十年我国蔬菜总产量
近三十年我国蔬菜总产量7亿吨。根据查询相关公开信息显示：我国蔬菜播种面积为3.1亿亩，总产量为7.21亿吨，单产为2.3吨每亩，总产值突破2万亿元，其中，设施蔬菜产业产值超过0.98万亿元。播种面积增长了1890万亩，增长6.4%。总产量增...
-
茶庄上班一般都干什么
提供茶叶及相关商品服务：茶庄员工需要向顾客提供高质量的茶叶和与茶有关的商品，包括茶叶的选购、包装和销售等。解答顾客问题：顾客可能对茶叶和茶文化有各种疑问，茶庄员工需要具备一定的知识和专业素养，能够解答顾客关于茶叶和茶文化的问题。维护茶庄环境...
-
丛林肉搏1.27a大技能搭配
A类：粉碎、耐久、闪避、重击、吸血、窃取、减速。(最常用的组合) B类：粉碎、耐久、闪避、重击、吸血、燃灰、减速。(常用的后期组合) C类：粉碎、耐久、闪避、重击、吸血、命令。(只适用于晚期力量型英雄、例如船长、咆哮) A中的吸血和窃...
-
为什么小米5很轻
小米5之所以很轻，主要原因在于其采用了 双面3D玻璃加镁铝合金的设计和材料。这种设计不仅使得手机外观更加精致，同时也带来了轻盈的手感。具体来说，小米5的重量仅为129克，相比4.7英寸的iPhone 6s还要轻14克。这种轻量化的设计得益于...
-
成都市人民代表大会常务委员会关于废止《成都市蔬菜基地管理条例》的决定
成都市人民代表大会常务委员会公告《成都市人民代表大会常务委员会关于废止＜成都市蔬菜基地管理条例＞的决定》已由成都市第十四届人民代表大会常务委员会第二十四次会议于2006年4月13日通过，四川省第十届人民代表大会常务委员会第二十一次会议于20...
-
midea冰柜保鲜使用方法
1、食物入冰柜前别清洗。水果、鸡蛋表面有一层防菌“保护膜”，将“保护膜”洗掉，反而有助于细菌入侵食物。若水果、鸡蛋等表皮有脏物，可用布擦拭后，套上保鲜袋再放入冷柜。 2、蔬菜放进冰柜前包层牛皮纸（或报纸）。蔬菜自身带有很多水分，即便在...
-
农贸市场有哪些区
、水果区主要批发各种应季水果、反季节水果、大棚水果的区域。2、蔬菜区主要批发各种青菜、扁豆、芸豆、四季豆、大蒜、大葱、茄子、番茄、土豆等日常蔬菜的区域。3、粮油区主要批发大米、面粉、花生、花生油、菜籽油等的区域。4、干货区主要批发用风干、晾...
-
湖北养殖业什么前景最好
湖北省的养殖业有多个领域具备较好的前景，以下是一些可能具有潜力的养殖业：1. 鱼类养殖：湖北省地处长江流域，拥有丰富的水资源，适宜发展淡水鱼类养殖业。如草鱼、鲤鱼、鳙鱼等，这些品种在市场上有较大的需求。2. 禽类养殖：湖北省的禽类养殖业也有...
-
东平县银山镇未来规划
据了解，银山镇位于中国山东省东平县境内，是东平县的一个重要镇，拥有丰富的自然资源和优越的地理位置。根据东平县的未来规划，银山镇将得到进一步发展和改善。1.经济发展：未来规划中，银山镇将继续发展产业经济，重点发展农业、工业和服务业。计划引进更...
-
多肉温室为什么长得快？
1、高温高湿温室一般为植物提供高温高湿的环境，适合多肉植物生长。而且早晚温差比较大，湿度大的时候叶绿素会很容易转化成花青素，植物长得又快又好。2、塑料薄膜大棚的一个特点就是自然覆盖塑料薄膜。有了这个，调光功能就更强了。以便光线充足，不至于太...
-
《西北农林科技大学学报》南北双核心期刊投稿经验分享
《西北农林科技大学学报（社会科学版）》南北双核心期刊投稿经验分享 西农学报社科版1.9号投稿，1.22号显示 初审通过送外审，然后编辑部就放春节假 期了，春节过后，2.22号显示审回，发送 了退修邮件，杂志社反馈的外审意见很详细，针对性很...
-
水稻浸泡几个小时为好
水稻种子浸泡3到4个钟为宜。水稻种子浸泡采用间歇式浸泡，36小时，三浸三凉。浸饱后沥去沼液，清水冲净，晾干种子表面水分。种子水解过度，影响发芽率。一般情况下，20℃以下浸种需要48-72小时；当浸种温度20-25℃时，浸种30-48小时即可...