户外骑行屁股疼，如何挑选坐垫
第一步仔细地感受：如果你的下背部开始出现僵硬的感觉，那么就不能忽视坐垫给你带来的伤害了。如果认为这只是一个过程，慢慢练出“铁屁功”就会适应的，那么就大错特错了，不顾你身体发出的危险信号而继续的话会造成更加严重的后果。 第二步把屁股从坐垫抬起来：即使不爬坡，每10－15分钟站起来离开坐垫也会帮助你的血液顺畅流通。 第三步检查坐垫的位置：仔细而正确地调教车辆，特别是合适坐垫的高度往往产生明显的乘骑感觉改善，也可以防止你在坐垫上东扭西歪。 第四步穿上合适的服装：一条合体的带有护垫的骑行裤会起到非常好的保护作用，用一点护肤霜可以进一步的减少摩擦从而起到明显的保护作用。 第五步保持个人卫生：保持个人卫生可以防止各种细菌感染的发生。每次都应该穿洗干净的骑行裤，而且当汗水把骑行裤浸湿的时候避免到处乱坐。有些护肤霜本身就含有抗菌成分比如：各种草药的提取物。 第六步选好坐垫：每个人的臀形不尽相同，也没有一个坐垫能适合所有人。不要傻乎乎的认为那种又大又肥的坐垫最适合屁股，有时候那些瘦小细长的非常轻薄的坐垫反而更舒服。虽然随着时间推移，坐久了的坐垫也会慢慢的开始发生变形从而适合你的臀形，但这恰恰是因为它原先不适合你的屁股，也是造成后背和腰骶部疼痛的元凶。
穿骑行内裤骑山地车和做硅胶坐垫哪儿不一样
如果是新手只是偶尔骑一下，行程不是很长，硅胶坐垫还是非常适合的。如果行程很长，海绵坐垫会比较适合。
一些新骑友往往会选择硅胶坐垫，减少骑行中硬车座对屁股带来的疼痛。硅胶原名硅橡胶，具有吸附性能高、热稳定性好、化学性质稳定、有较高的机械强度，所以不像海绵那样很容易变形，具有更多的柔韧性。
绵具有吸水性强，缓冲好常用于沙发和坐垫，柔软细腻的天然组织结构能最大程度配合人体皮肤的汗腺排去汗水。能迅速干燥，不易长霉菌，适合行程长的骑友。
楼上的回答的很好，最重要的还是要买一个适合你的车，大了小了都不好，骑行内裤和坐垫都只能起到缓解作用，最重要的还是骑行姿势的问题。非要在内裤和坐垫见选择一个的话就是坐垫了呗，其实没必要买这些，买个女生用的卫生巾就可以了，不要笑，真的很有用，不信你试试，便宜又有效。
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