跟腱断裂康复期间膝盖上边肌腱肿了怎么回事
1.走动后出现肿胀在现阶段是正常的
2放心你爸目前不可能二次断裂,(如果二次断裂,你捏断裂处会有明显的跟腱缺失,是很明显的,打个比方你用个布包着像皮筋,如果皮筋断了,你能摸出来的)当然现在腿肿一按一个坑,也不要担心.
3没愈合的伤口要注意些,别感染了.
我跟键以前撕裂1/3,现在基本已经恢复了,介绍下恢复的方法:
现在可以做在椅子上,把受伤脚踩着篮球(或找个酒瓶子之类的圆柱体),各个方向活动球就可以了.开始别踩太紧,脚放上就行,别闪着为好.
此外,韧带撕裂后的恢复,吃药基本是不管用的,
2等可以站立了,可以每天做提踵(就是脚尖着地,抬脚后跟),如果单脚可以做,就单脚,单脚受不住就双脚,让受伤脚负担一部分力,提时慢些,免得再拉伤,恢复到一定程度后可以单脚站在台阶(或垫本书之类的)上,那样效果更快些.起初你最好扶着你爸做.
以后跟键处肯定很粗,勉强能摸到一束很象肌肉的跟键,不用担心也别太着急了,每天坚持锻炼吧.(强度不易大,要适当),另外这断时间别自己上下楼梯,防止再次拉伤,就非常难恢复了.
最后说下穿鞋,最好穿有后跟的软底皮鞋,(2~3厘米的后跟),拖鞋目前也最好带些后跟.
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