速溶汤做法
配料
1 汤匙辣椒粉3 茶匙孜然2 茶匙烟熏辣椒粉2 茶匙地面香菜1 茶匙牛至1 茶匙chipotle辣椒1 茶匙大蒜粉1 茶匙盐2 汤匙橄榄油或鳄梨油1.5 磅有机草喂牛肉1个甜椒（任何颜色）切成丁1个大洋葱四分之一32 盎司鸡汤28 盎司可以整个西红柿16 盎司冷冻花椰菜新鲜香菜配菜可选
说 明
对于慢炖锅首先加热一个大锅平底锅，使牛肉变棕色，用中高火煮5分钟，或直到牛肉几乎煮熟（有点粉红色），将牛肉移到慢炖锅上。将你的炸玉米饼调味料放在一个小碗里，加入牛肉，您也可以使用预先制作的炸玉米饼调味料的信封。扔在洋葱，甜椒，西红柿和切碎的花椰菜，搅拌均匀涂抹成分。顶部有鸡汤。在低温下烹饪约4小时或高2-3小时（因慢炖锅而异）。您可以取出四分之一的洋葱，或者享用汤。与香菜（如果使用）和任何您最喜欢的炸玉米饼配料一起加热和装饰。对于速溶锅选择速溶锅上的炒菜功能并等待它变热（应该只需几分钟）。加油涂在锅底，用洋葱扔成长牛肉，炒约5分钟（牛肉不必一直煮熟，但应该接近）。调入调味料（确保在手前将它们放在一个小碗中）并用调味料涂在牛肉上，点击你的速溶锅取消。加入甜椒，鸡汤，西红柿和切碎的花椰菜，盖上盖子，选择手动并在高压下烹饪7分钟，使用快速发布。搭配新鲜的香菜，与任何其他选择的浇头装饰。食谱备注我在这个配方中只使用过冷冻的花椰菜，但新鲜的花椰菜也可以，对于慢炖锅，我会等到烹饪时间结束时添加。
准备食材：豆腐适量，味增适量，海带若干，清水，牛奶，
1，豆腐切小块，红味增两勺，像茶叶一样的海带干一小撮
2，味增用温水稀释一下，稀释后倒进煮牛奶的小锅，加海带，煮三分钟，直到海带软化展开
3，加豆腐和几滴味淋（跟料酒差不多，微甜，没有也无大碍）。搅拌，小火续煮两分钟沸腾即可。
主要成分：番茄，猪肉
配件：木耳，洋葱，生抽，盐
制作过程
1、将购买的猪肉用清水洗净，用菜刀剁成肉末，如果你懒的话，可以让卖家帮你放进绞肉机里搅拌，然后把准备好的番茄洗净，切成小块，将木耳在水中浸泡一段时间，然后冲洗并放在一边，然后，把买来的葱头切掉，洗净切成小块。
2、这时，还可以烧一壶开水备用，取一个干净的锅，然后把开水倒进锅里，把火烧开，再加适量的食用油，因为水本身是热的，所以更容易就煮开了，水烧开后，把切好的西红柿和大葱倒入锅中煮沸。
3、两分钟后，你会发现汤会变黄了，这意味着番茄里的营养已经在汤里了，这时，加入切碎的肉，并用抹刀搅拌，以分离肉泡沫，防止他粘成一团。
4、把准备好放入锅中，保持沸腾8到10分钟，等汤变得有点浑浊，换热，再加适量盐，搅拌均匀，即可出锅
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