咯吱窝多余的肉怎么p掉
如果你想减掉多余的肉，首先要注意饮食。控制卡路里摄入量，选择健康的食物，如蔬菜、水果和瘦肉。同时，增加运动量也很重要。可以选择有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车，每周进行至少150分钟的中等强度运动。此外，结合力量训练可以帮助塑造身体线条。保持良好的睡眠和减压也对减肥有帮助。最重要的是要保持耐心和坚持，减肥是一个长期的过程，不要急于求成。
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