沙梨有很好降血压的功效，沙梨如何做才可以效益最大？
这样做可以把沙梨做才可以效益最大，首先，将珍珠米、糯米和川贝一起浸泡10分钟左右，用开水煮沸，煮30分钟左右。然后，把雪切成条，用冰糖煮，一起搅拌煮5分钟左右，然后加入枸杞，煮2分钟左右，就可以煮了。首先，将雪菌浸泡在水中。充分利用时间坑红枣(因为坑又热又干)。当然，你也可以准备去核的红枣，这样更方便。加入桂圆和蜜枣后，不需要放太多糖。喝起来也很甜！雪也可以和汤一起吃。心是柔软的，甜蜜的，湿润的。
梨具有润肺清燥、止咳化痰、生津解毒的功效。红酒中含超强抗氧化剂—SOD，能清除身体所产生的自由基，保护细胞和器官免受氧化。它含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁等矿物质、维生素等。具有降血压、滋阴清热的功效。经常吃梨对患有高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的患者大有益处。
沙梨是可以直接吃的美味水果。熟了之后，大家梨买新鲜的沙子回家。洗净后，剥去果皮，直接吃它的果肉。也可以把它的果肉切成块，然后放在盘子里，用叉子叉开，或者加适量白糖或蜂蜜调味后食用。沙梨中含有的果胶特别容易被人体消化吸收，还能促进胃的蠕动，方便大便排出。特别适合消化不良、便秘的人群。能有效增加食欲，加速营养物质的消化。因此，每天吃几粒沙梨可以预防便秘。
沙梨中含有的一种物质，可以有效扩张毛细血管，增加血管的弹性，从而很好地降低血压，特别适合高血压患者。还能有效预防动脉硬化，防止亚硝胺的形成，对癌症有一定的防治作用。梨对肾脏有帮助，可以促进排泄。因为梨属于冷食，要注意不要和热食一起吃。
现在的美女们个个都非常注重自己身材的保养，既要吃的好又要吃不胖，健身就要多吃水果，但是美女们都会害怕吃多了水果糖分高，热量高，尤其是梨。那么，沙梨到底热量高不高呢？沙梨怎么做才好吃呢？跟我一起学习一下吧！
沙梨的热量高不高
不高
半个(中)沙梨(125.0克，可食部分103.0克，可食部分热量为51大卡
1个(大)沙梨(350.0克，可食部分287.0克，可食部分热量为144大卡
标准100克可食部分热量为50大卡。
沙梨的含糖量在10%以下，是一种低热量而高营养的水果，富含维生素C。另外，梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，这相当于人体每日需求量的1/4，纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。
沙梨的三种食用方法
1、榨汁食用：取生梨，去核，去皮，榨汁后取1杯约400毫升，加入冰糖10克、胖大海1枚，煮后服用，有润肺生津、利咽开音的功效;将生梨、莲藕一同榨汁后兑蜂蜜饮用，有健脾、清心、润肺的功效。
2、蒸熟后食用：生梨1个，川贝母3克，冰糖10克。梨去核后，把川贝母3克研成细粉及冰糖10克放入梨中，放在蒸锅内蒸45分钟后取出食用，润肺止咳化痰之力更强。
3、煮水食用：切片后与冰糖、川贝母、银耳同煮，有健脾润肺止咳的功效。 适合春季养生的具有润肺健脾功效的食物还有枇杷、百合、银耳、莲藕、山药、大枣等，药物有沙参、麦冬、玉竹、黄精等，在自身体质合适的情况下，春季常食用上述药食物对健康会大有好处。
沙梨的食用禁忌
1、砂梨不能和海鲜海味一起吃，其实，凡是含有鞣酸的水果都不能和鱼虾等海味一起吃，容易出现呕吐、恶心、腹泻、腹痛的症状。
2、除了海鲜之外，砂梨还不能和鹅肉以及其他鹅产品一起吃，不光是砂梨，其他种类的梨，如雪梨、鸭梨也不能和鹅肉同食。
3、砂梨和什么一起吃对身体好呢?很多人都知道冰糖炖雪梨，其实，冰糖炖砂梨也未尝不可，炖的过程中加入枸杞、银耳等材料，可以让砂梨的营养价值更有效的发挥出来，而且对人体更加滋补。
4、以下症状者不适宜食用砂梨。
腹痛、下痢者。
脾胃虚寒，容易手脚冰凉的人不适宜吃砂梨，或者需要将砂梨加热之后再吃。
伤风咳嗽的人不适宜吃砂梨。
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