一天吃三斤东西正常吗
一天吃2-3斤食物正常
若按照中国居民平衡膳食宝塔进食则：
1.谷薯类:250g－400克（全谷物50－150克，薯类50－100克）。
2.蔬菜水果类:蔬菜300－500克，水果200－350克。
3.畜禽鱼蛋类：畜禽肉40－75克，水产类40－75克，蛋类40－50克。
4.奶类、大豆及坚果类：奶及制品300克，大豆及坚果类25－35克。
5.烹饪用油盐：油25－30克，盐＜6克。
每日饮用水1500-1700毫升，身体活动6000步以上。
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