燕麦咸挞合集低卡主食新手烘焙｜减脂进
燕麦咸挞合集低卡主食新手烘焙｜减脂进。
燕麦芝士山药挞；燕麦鸡腿玉米挞；麦片咸挞；快手减脂；黑麦虾肉豌豆挞；黑麦黄瓜培根挞。
燕麦鸡腿咸派：皮200度10分钟，面40g、麦片80g、酸奶160g(浓稠)，乳清/水30g、黑麦30g!吸水性不同以质感为准，馅儿:180度30分钟，鸡腿、包菜丝、蛋挞液(2蛋70g)。
燕麦鸡腿玉米挞：胡萝卜煮熟压泥混合麦片铺好，鸡肉玉米蛋液200度20分钟。
黑麦虾肉豌豆挞：土豆泥黑麦加水微波 ，压皮，豌豆、虾肉泥、白蘑菇、蛋奶液，200度20分钟 蚝油芥末酱。
燕麦芝士山药挞：红薯泥燕麦+山药+希腊酸奶+蛋奶液，比例↓200度20分钟 黄芥末番茄酱。
黑麦黄瓜培根挞：黑麦黄瓜碎微波4分钟，压在锡纸上，培根黄瓜丁，蛋奶液，200度20分钟。
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