不同的水果营养价值不同，那哪些水果营养价值更高？
葡萄含糖量很大。成熟的葡萄含糖量高达10%-30%，主要是葡萄糖。葡萄糖可以帮助补充身体功能。累了就吃点葡萄，体力很快恢复。同时，葡萄中的类黄酮可以防止胆固醇的形成。可预防心脑血管疾病和动脉硬化。边肖平静地告诉你，葡萄表面越黑，它含有的类黄酮就越多，对心脏的保护也就越好。
柚子也可以叫柚子。虽然在秋冬季节比较常见，但小贤不得不提必须吃的水果，因为它的功能这么好。葡萄柚含有大量维生素，与葡萄相似。它还含有大量的抗氧化元素，具有美容效果。但与此同时，葡萄柚还含有独特的柠檬苦素，这是一种非常好的预防癌症和心血管疾病的物质。
红樱桃，令人垂涎的香气，是这个季节最重要的水果。其实樱桃不仅口感细腻，还是水果的“补血冠军”。樱桃含铁量很高，甚至在各种水果中排名第一。铁是合成人体血红蛋白必需元素，所以经常吃樱桃可以促进血红蛋白的再生，预防贫血。脸色不好的可以多吃点樱桃~
目前是市场上大量甜瓜上市的季节。甜瓜的价格相对便宜，不仅价格优惠，而且营养价值很大。这个水果一定不能错过。甜瓜富含维生素A和维生素C，是理想的维生素补充食品..而且大量的碳水化合物使这种瓜成为夏天生津止渴解闷消暑的必备选择。
蓝莓曾被粮农组织称为五种最健康的水果之一。虽然价格贵了点，但是它的营养真的很值得！蓝莓含有大量的花青素，是天然的抗衰老营养补充剂，是人类发现的最有效的抗衰老生物活性剂。蓝莓不仅富含花青素，而且品种丰富，可以说是最好的“抗衰老水果”；此外，蓝莓中的花青素还具有激活视网膜、增强视力、防止眼球疲劳的作用。所以经常吃蓝莓可以预防近视，提高视力。
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