简易清新小菜：适合幼儿吃的蔬菜
多吃蔬菜对身体好，接下来我们就来讲一讲适合幼儿吃的蔬菜。
菠菜，菠菜不仅有营养而且比较容易烹饪，我们给幼儿吃的话只要用热水把菠菜焯水就可以了。
02南瓜，南瓜非常有营养而且比较香甜比较适合孩子的口味，只要把南瓜蒸熟就可以，给小孩子吃的蔬菜要方便咀嚼又要好消化。
03西红柿，西红柿富含维生素，要想给幼儿吃的话我们可以用热水把西红柿烫一下去皮，之后切成小块直接食用。
04胡萝卜，胡萝卜非常有营养，要想给幼儿吃的话我们可以做成胡萝卜泥，这样子方便幼儿食用。
1、滋养幼儿皮肤。因为蔬菜中含有的维生素都是比较多的，不管是什么蔬菜，多多少少都会含有维生素，而维生素对皮肤的保养是很好的。
2、帮助幼儿消化。因为蔬菜含有的热量不多，同时蔬菜种还含有比较多的纤维，可以帮助消化身体的脂肪。
3、红色蔬菜中还含有抗感冒因子，能增强幼儿身体对感冒的抵抗力，对心脏和小肠有助。
4、黑色为主的蔬菜，有发菜、豆豉、乌豆、海带、黑木耳、黑芝麻等。
有17种氨基酸、14种人体必需的微量元素及各类维生素。
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