月经来了吃什么水果好？
水果的种类非常多，在我们日常饮食中也是占有很重要的地位的，水果不仅能解渴，还能补充营养，最重要的是水果一般都是非常美味的，女性吃水果有很多好处，但是不少女性在来月经后就不敢吃，那月经来了吃什么水果好？经期能吃的水果有哪些？
1、月经来了吃什么水果好
1、护肤的水果
女性在月经期间也应该做好护肤的工作，除了要注意涂抹护肤品之外，还应该多吃些具有护肤功效的水果。
比如像猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子等。
要知道经期时女性最容易衰老的时期，这个时候要想防止皮肤老化，就必须要多吃些富含有维生素c、e，叶酸和微量元素的水果，他/它们可以帮助人体制造激素从而减缓衰老。
2、缓解痛经的水果
我们平时生活中很多水果对经期的女性而言都十分的有利，尤其是对于一些月经期间有痛经等症状的女性而言，更应该多吃些能够缓解痛经等症状的水果。
比如像枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等，这些水果中所含有的营养物质对痛经有着很好的缓解功效。一般痛经都发生在经期及其前后，严重的患者还会出现有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情况。
而像枣子、苹果水果中都含有大量的维生素C，除此之外还有更容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质，这些水果都能够分泌出一种缓解疼痛的物质，从而缓解各种原因所导致的痛经情况。
3、改善内分泌水果
很多女性在月经期间都容易出现有内分泌紊乱的情况，专家特别提醒，在月经期间有这方面情况的女性应该多吃些龙眼、莲子、核桃、红枣等水果。
一般情况下月经不调主要体现在经期与经量的变化，可以说是最常见的经期反应，而这些水果都具有改善内分泌的作用，同时还可以很好的调理女性的月经不调等症状。因此有月经不调等情况的女性，更应该多吃些这类水果。
除此之外在这些水果中还含有丰富的胡萝卜素、维生素E等营养物质，因此一些在月经期间经常有失眠、焦躁等情况的女性更应该多吃。
4、补血的水果
经期的女性最重要的便是补血，因此在平时生活中应该多吃些具有补血功效的食物，尤其是在月经期间更应该多吃些能补血的水果。
比如像红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等，这些水果中都含有大量丰富的铁质，除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质，这些都是制造血红蛋白的基本微量元素，并且还非常容易被人体所吸收利用。
在月经期间经常食用，还可以有效的能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚等情况。尤其是一些由于气血不足而导致各种不适症状的女性，更要多吃。面对女人经期吃什么水果好的问题，以上这些水果都是非常适合的。
2、月经期不能吃什么
1、禁食田螺
田螺性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
2、禁食螃蟹
螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
3、禁食西瓜
女性的子宫环境处于“温”状态时才能将经血排得干净。但是西瓜是一种寒凉食物，容易让经血结块，成淤血之后就排不出来，就会引起经痛。加上女性的体质本就属阴，经常吃寒性食物会导致阳气的泄露，导致子宫受到损伤，严重时会出现闭经或经量减少等现象。
4、禁喝白酒
含有高浓度酒精的白酒，对于经期的女性会产生严重的伤害。女性在生理期期间，对酒精酶的分解能力会降低，在短时间内摄入高浓度酒精的白酒，会促使血液中残留大量的酒精，这些酒精最终会成为对身体有害的酸性物质，伤害肝脏。
此外，饮酒会加速血液循环，导致月经量增多，诱发痛经。
5、禁喝汽水
有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。
此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
6、禁喝绿茶
女性在月经期间会流失大量的的血压，这些血压中含有大量的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，这时候会流失大量的铁元素，这是，需要多补铁。
而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
7、冷饮
尤其是在闷热的夏季，冰爽刺激的冷饮就成为很多女性唯一的解渴降暑食物。但是，不管是生理期还是非生理期，经常喝冷饮都会对女性的子宫造成严重的伤害。
此外，在来经期间，盆腔和阴都会处于充血状态，大量喝冷饮，人体受到寒冷刺激后会引起子宫、盆腔内血管痉挛，促使血管收缩，造成经量减少，伴随出现月经期缩短甚至停经。
3、可以吃巧克力吗
适量食用
月经来了是可以适量食用巧克力的，适量服用巧克力对于缓解经期不适有一定作用。
女生来大姨妈适合吃的水果介绍
1、经期是可以吃水果的，不过有很多水果在经期也有禁忌，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等。
2、酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。不要担心，建议在月经期可选用温性水果，如荔枝、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜等。
1、来例假最好选择温性的水果，比如火龙果、橙子、苹果、猕猴桃、桃子等。不要吃凉性的水果，尤其是不能吃从冰箱里拿出来的水果，会引起痛经。另外月经期间不要吃辛辣刺激的食物，最好饮食清淡易消化，可以多吃瘦肉、猪肝等，这些食物可以补血，能够预防贫血。
2、经期如果出现痛经，建议多喝红糖水，能够缓解痛经症状，必要的时候需要遵医嘱服用止痛药物。如果经常出现痛经，就要去医院做相关的检查，明确病因之后，在医生的指导下用中药进行调理。
本文由用户上传，如有侵权请联系删除！转转请注明出处：https://nongye.s666.cn/news/1_657810678.html
相关推荐
-
怎么做好石材铺贴
石材铺贴的步骤如下：基层处理清理地面垫层的杂物，检查基层有无空鼓现象，如有则需要切除并重新浇筑。使用机械或人工方式清除场地内的杂物、杂草等，将地面平整至设计标高，保证基层的平整度。采用夯实机械对基层进行夯实，增加基层的密实度和承载能力，防止...
-
成都温江有哪些大学
成都温江有西南财经大学柳林校区、四川交通职业技术学院、四川电力职业技术学院、四川商务职业学院和盛校区、成都师范学院、四川理工学院、成都师范学院温江校区、成都农业科技职业学院、四川艺术职业学院等学校。 扩...
-
菜籽油的种植方法和技术
一、品种选择油菜种类繁多，至于如何选择，主要还是根据地理位置、土壤的肥沃程度进行不同的选择。按照历年油菜的产量，出油率比较高的为沣油737号和秦优10号表现良好。除此之外，这两个油菜品种都是低酸、低硫的油菜品种，深受大家喜欢。在选择好种类之...
-
蛐蛐一般喂它什么吃
蛐蛐是杂食性，吃各种作物、树苗、菜果等。可以喂高蛋白的东西蟋蟀会长得好点，毛豆黄豆之类的都比较好。如果要养得更好的话，喂点鱼、泥鳅、虾之类的，最简单的是喂鱼饲料，要那种有腥味的。 关于喂食： 蟋蟀刚捕入盆里饲养，因其在野外时食物很杂...
-
冻鳗怎么养殖
冻鳗的养殖主要包括以下几个步骤：池塘设置池塘面积：0.5亩左右。进排水装置：必须设置，并安装30目的纱窗布以防鳗苗流失。水深：保持在80厘米左右。堤顶面：可以铺砌地砖，防止鳗苗逃脱。池塘消毒清整后需暴晒一周。使用生石灰或漂白粉消毒：每亩地用...
-
迪士尼app安卓怎么下
1. 可以通过在安卓应用商店中搜索“Disney”或“迪士尼”，找到并下载迪士尼官方的应用程序。2. 另外，也可以在迪士尼官网上找到应用程序的下载链接，并通过该链接下载并安装应用程序。3. 需要注意的是，下载应用程序前需要确保设备已连接互联...
-
法国留学带什么回国
对于准备前往法国留学的同学们，以下是一些建议的行李清单，你可以根据自己的实际情况进行调整： 服饰类内衣、袜子、薄毛衣、长袖体恤、风衣皮鞋、皮靴、鞋、皮带、围巾、帽子、手套保暖防水的大衣或羽绒衣，根据气候选择轻便的保暖挡风的外套，如羊毛衫或羊...
-
石材表面怎么加工
石材表面的加工方法多种多样，主要根据实际需求和使用场景来选择。以下是一些常见的石材表面加工方法：常规表面处理抛光面：通过磨料将石材进行粗磨、细磨和精磨，并加以抛光粉和剂进行抛光，表面光滑如镜，光度可达80-90度，能够充分展示石材的色彩和纹...
-
黑龙江三江美术职业学院怎么样及评价好不好
黑龙江三江美术职业学院怎么样及评价好不好 黑龙江三江美术职业学院口碑如何？高考结束后就应该是准备志愿填报了，想要报考黑龙江三江美术职业学院的考生和家长一定想知道黑龙江三江美术职业学院怎么样好不好口碑如何。为了让考生和家长有一个全面对黑龙江三...
-
生态养殖龙虾怎么养殖
生态养殖龙虾的方法主要包括以下几点：池塘条件池塘水面不宜过大，适宜水面1~2亩，水深1~1.5米，具有完善的排进水系统和增氧系统。塘底略有坡度，无渗漏，并修好防逃设施。清塘消毒新建龙虾池可用生石灰水带水清塘，每亩用100公斤。若利用旧池塘或...
-
玉米柠檬酸渣喂猪比例
中玉米柠檬酸渣喂猪比例添加1%～2%。柠檬酸，可提高日增重，降低料肉比，提高蛋白质消化率，降低背脂厚度，改善肉质和胴体特性。柠檬酸稀土是一种新型高效饲料添加剂，适用于猪、鸡、鱼、虾、牛、羊、兔、蚕等各种动物，具有促进动物生长，改善产品品质，...
-
什么快餐最受欢迎
问题一：现在什么快餐最受欢迎 做串串香生意或是那种油炸串串的生意，不需要厨房，只需要一口锅一个冷鲜柜就可以~而且这种产品客人可以打包带走，也不占用你店面的地方，这种手艺很容易学会不用浪费大量时间金钱去学习手艺，而且你又处在美食广场内生意一...