什么样的芦荟可以食用
可以食用又可以美容的芦荟品种有库拉索芦荟、好望角芦荟、中国芦荟、木剑式芦荟、皂质芦荟、开普芦荟、上农大叶芦荟等。其中库拉索芦荟原产非洲，我国也有种植。其叶汁浓缩物即中药“老芦荟”，日本称“肝色芦荟”。
芦荟的品种至少有300种以上，其中非洲大陆就有250种左右，马达加斯加大约有40种，其余10种分布在阿拉伯等地。
芦荟各个品种性质和形状差别很大有的象巨大的乔木，高达20米左右，有的高度却不及10厘米。
而且，不同品种芦荟的叶子和花的形状也有许多种，栽培上各有特征，千姿百态，深得人们的喜爱。
可食用又美容的芦荟品种及
芦荟的种类虽然繁多，但其中可供药用的只有十几种，可食用的仅五六种，其余皆为观赏植物。下面我们就具体了解一下吧。
NO1、库拉索芦荟
库拉索芦荟原产非洲北部地区，目前美国南部和南美洲西印度群岛广泛栽培，我国也有种植。该芦荟品种的叶汁浓缩物即中药“老芦荟”，日本称“肝色芦荟”。
库拉索是又能吃又能做化妆品的一款芦荟。很多人用它的新鲜的叶子汁液来抹脸，美容祛痘、治烫伤。
NO2、好望角芦荟
好望角芦荟分布非洲南部地区，主产于南非共和国的凯普州，由凯普达温输出其叶汁浓缩物，即中药“新芦荟”亦称“透明芦荟”。药用者一般认为“新芦荟”质量较“老芦荟”差。
NO3、中国芦荟
中国芦荟又称斑纹芦荟，福建、台湾、广东、广西、云南、四川等地均有栽培，云南元江、海南岛、雷州半岛一带有野生。在民间，中国芦荟广用为草药、美容药物，其叶、花、根均可入药或者食用。
NO4、木剑式芦荟
木剑式芦荟也叫木立芦荟，原产于南非，目前日本到处栽培作为民间药。我国近年来也广泛种植，尤以东北三省和华北地区为甚。
木立芦荟叶片较薄、胶质很少，所以花友们不常用它来美容。而且，它的药用价值很不错，我们被蚊虫叮咬后使用木立芦荟的叶片擦拭，会有很好的效果。
NO5、皂质芦荟
皂质芦荟叶片比木立芦荟大很多，叶片上有很多斑点和白色条斑，纹理比较清晰，观赏性很强。
它之所以叫皂质芦荟就是因为它的叶汁很像肥皂水，十分滑腻，手感特别好。
所以，皂质芦荟经常被用来美容护肤，因为它的新鲜汁液可以涂脸。但是皂质芦荟药用价值一般，主要观赏和美容。
NO6、开普芦荟
开普芦荟是一种体型较大品种，一般可以长到五六米高。它的枝干比较粗壮，很容易就会木质化，而且叶片又大又硬，还带着一些小刺。
虽然体型很霸气，但是它的叶片看起来比较淡雅，蓝绿色的叶片上面有一层白色的粉质。
每年春季，它还会开出鲜艳的花朵，观赏价值颇高。而且开普芦荟还是一种可食用和入药的芦荟，在生活中的应用很广泛。
NO7、上农大叶芦荟
上农大叶芦荟是一种变种芦荟，它的外形长得跟多肉比较像，表皮外层有一层蜡质的粉末。
另外，上农大叶芦荟的叶肉很白，比较适合用来做护肤产品。它的胶质没有苦味，所以适合用来食用。尤其是夏天，多吃点上农大叶芦荟对身体很有好处。
哪些中药材能够减肥养生？
来源本品为百合科植物库拉索芦荟Aloe barbadensis Miller、好望角芦荟Aloe ferox Miller或其他同属近缘植物叶的汁液浓缩干燥物。库拉索芦荟习称“老芦荟”，好望角芦荟习称“新芦荟”。
性状库拉索芦荟：呈不规则块状，常破裂为多角形，大小不一。表面呈暗红褐色或深褐色，无光泽。体轻，质硬，不易破碎，断面粗糙或显麻纹。富吸湿性。有特殊臭气，味极苦。
炮制砍成小块。
性味苦，寒。
归经归肝、胃、大肠经。
功能主治清肝热，通便。用于便秘，小儿疳积，惊风；外治湿癣。
中药是我国的国粹，而中药又是中医里面最重要的组成部分，不同的中药茶功效作用不尽相同，合理搭配不同的中药材对身体健康多方面都有益处，而一些中药材搭配起来还能够排毒瘦身。那么哪些中药材能够减肥养生？中药材怎么搭配能减肥瘦身？
1、减肥的中药材
中药材：山楂、陈皮、茯苓、薏仁、山药
人群：脾胃虚寒、虚胖浮肿
加入中药材的膳食被称为药膳，在减肥人群中有一部分是因为体质虚弱引起的脾胃运转不畅，这种类型的人群普遍食欲不振吃得很少，但由于身体热量转化率很低，就算是进食很少的食物也很容易堆积热量引起肥胖。加上身体排毒和代谢能力也很弱，虚胖浮肿的症状更是明显。
在中药材中山楂和陈皮能改善人的肠胃运作，缓解食欲不振口苦难咽的状况，让你逐渐恢复健康的饮食促进代谢的旺盛。而茯苓、薏仁、山药则是促进脾胃功能，让身体将多余的热量和垃圾代谢出去，缓解体内浮肿和虚胖的状况。这类中药材适合在煲汤、煮粥时使用，可以当做主食替餐来吃，减肥养生效果非常好。
中药材：菊花、薄荷、芦荟、牛蒡、甘草
人群：毒素堆积、复合肥胖
有些女生的肥胖是因为身体循环代谢出现问题，导致体内毒素无法正常排出引起的。排毒不畅不一定是便秘，身体中的许多循环都是通过血液来完成的，血液中的毒素如果堆积过多就会造成血毒，引发局部浮肿肥胖、痤疮热疮、内火攻心等症状。因此排毒是减肥过程中重要的一部分，而中药材中有一些是可以达到很好排毒效果的。
菊花和、甘草和薄荷是能有效清除肠毒血毒的中药材，而这两种药材的不算很寒凉，可以直接冲茶饮用，还有提神醒脑的功效。而芦荟和牛蒡在清除毒素的同时还可以降低血液中的血糖量，但一般两者都是搭配起来做成粥品或汤品饮用。如果你属于毒素堆积较重的人群或是脂肪浮肿混合肥胖，那么这几种排毒中药材很适合你。
中药材：川七、荷叶、决明子、车前子、芦根
人群：内热便秘、腰腹肥胖
便秘其实是很好改善的，但如果平时饮食习惯不好，很容易让便秘复发。便秘会引起大肠梗阻，让肠壁不断重吸收这些毒素和垃圾，造成腰腹部肿胀肥胖，并且让下半身的循环变得缓慢。除了在生活中多喝温水、多吃一些富含纤维质的蔬果和益生菌的发酵乳促进肠胃运动，用中药材来排出内热缓解便秘也是非常有效的。
荷叶和决明子在许多中药茶饮配方中都可以看到，两者具有非常强的排肠毒功效，车前子和芦根能够调节人体内分泌代谢，帮助肠道能锁住水分缓解便秘状况。
而川七则可以降低血液中的毒素和血糖浓度，MM们可以根据自身便秘情况的严重程度来选择中药材冲茶饮。一般情况荷叶+决明子就足够了，如果便秘较为严重，可以搭配少量其他几种中药材一起冲饮。
2、减肥瘦身的运动
一、室外
骑自行车
效果指数：★★★★
秋季很适合出游，当然也是骑车的好季节，特别是想减肥的你，骑车翻越小山，快慢结合，可以消耗更多的热量，赶紧试试骑车减肥。
骑车运动最好到户外。如果你在户外感觉到舒适，就可以采用不同的强度和节奏，或者在不同的地形上进行，比如变化行车路线和增加翻越小山的项目。
羽毛球
效果指数：★★★★
羽毛球也是一项不错的减肥运动，可以保持身材不反弹。相比室外运动，这种室内运动让人感觉舒适，但不要小看它的运动效果，据有关数据显示，一场正规的羽毛球，比赛强度要比一场足球赛还要大。要注意在运动前要做准备活动，以免受伤。
爬山
效果指数：★★★★
爬山对心肺功能的锻炼效果更佳，当然也是最好的减肥方法，深秋的气温给人的感觉不是很冷，但空气温度随着山坡高度的上升而递减，加之早晚温差大，这时爬山，还可使人的体温调节机制不断处于紧张状态，从而提高人体对环境变化的适应能力。注意，登高速度要缓慢，还要记得增减衣服，达到适应温度的目的。
跑步
效果指数：★★★★
跑步是目前最佳的有氧运动，跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。注意，每次不少于40分钟，速度以中速或慢跑为主。
二、室内
贴墙站立
贴墙站立是最常见的一种减肥法，在临睡前，将足跟、臀部、后脑勺尽量贴住墙根，膝盖、足跟并拢，双手放松自然下垂于身体两侧，这样可以有效消耗全身的脂肪量，加速新陈代谢，同时还可以起到紧致肌肤和提升睡眠质量的作用。另外练习的时候记住三点一线的动作核心要领即可达到最佳的效果。
提臀运动
临睡前平躺在床上，将膝盖弯曲，双手放置于臀部两侧，掌心而紧贴于床面，此时收腹提臀，让臀部做慢慢向上和向下的练习，保持均匀的呼吸速度，当臀部和大腿处出现酸胀感最佳，坚持每天练习15分钟，这样不仅可以紧实肌肉还可以让臀部轮廓更加美翘。
足浴
足浴不仅是日常清洁都要做的时候，你也可以把它当作是减肥的一种方法，正确的方法能起到非常有效的减肥作用，因为人体的各个重要穴位都集中于此，临睡前利用热水足浴刺激穴道，可以促进身体新陈代谢和末梢循环，加快排毒的速度，为瘦身扫除障碍。
全身浴
与淋浴不同，全身浴是将整个身体都浸泡在热水中，这样可以加快身体肌肉和器官的血液流通，温热的状态能够加速脂肪代谢的进程，有利于身体的排毒，同时全身浴还有着压迫血管和淋巴的作用，能够促进淋巴系统的代谢，帮助清除身体中多余的水分和垃圾，而沉积在毛孔中的油脂也会被汗液带出，同时起到高效的瘦身作用。
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