长期喝茶叶对身体有什麽好处
喝茶的好处
◆ 提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。
◆ 兴奋中枢神经，增加运动能力。
◆ 刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭。
◆ 保养肌肤，分解中性脂肪，达到减肥美容效果。
◆ 饮酒前喝茶，预防宿醉。
◆ 消除疲劳，促进新陈代谢。
◆ 保护视力，维持视网膜正常，预防老年性白内障。
◆ 降低血液的胆固醇含量、血脂浓度，防止动脉硬化、高血压、脑血栓等心血管疾病。
◆ 减缓衰老，延年益寿。
◆ 固齿强骨，预防蛀牙。
◆ 抑制细胞突变，具抗癌作用。
◆ 治疗放射性操作，保护造血机能，提高白血球数量。
喝茶也有学问
一、不要喝浓茶。浓茶，不仅口味苦涩，而且还会使血液稀释，心跳加速。还是少放点茶叶为好。
二、不要喝得太烫。太烫，会破坏茶叶的维生素。长期喝烫茶，还会伤害消化道和胃壁。
三、不要喝隔夜茶。隔夜茶，茶水中的蛋白质已被细菌破坏变质，喝了以后，就会伤害身体。
四、饥饿时不要喝茶。饥饿时喝茶，会使胃液分泌异常，造成消化道粘膜收缩，引起胃痛。
五、睡前不要喝茶。茶叶中含有咖啡碱、茶碱等，对中枢神经有兴奋作用，睡前喝茶容易失眠。
六、不要与药物一起服用。一起服用，会使茶叶中的成分与药物中的成分混合产生化学作用，使药物难以溶解，降低药效
长期喝白开水与长期喝茶的人相比，哪个更健康一些？
一、长期喝茶
其实茶叶中没有任何添加剂，是一种天然植物茶，富含茶多酚和咖啡因，可以给人体补充脂多糖，适当喝一些有利于健康发育。
茶有提神的作用，经常喝的话，可以缓解身体的疲劳感，缓解睡意。
口渴的时候喝点茶，可以润喉，提高身体的新陈代谢，加快肠胃的蠕动，而且茶中含有丰富的维生素，可以为细胞和组织提供抗氧化能力，减缓你皮肤的衰老速度。
被人体消化后，我们的神经中枢可以处于相对兴奋的状态。帮助人们保持愉快的心情，缓解身体疲劳，有提神的作用。
此外，茶叶中还含有一种特殊的儿茶素，能抵抗和抑制体内的病毒和细菌，不伤害肠道内的有益菌，从而防止有害物质危害肠道健康。
但在这里要提醒大家，喝茶时不要喝太烫的水，以免刺激或烫伤食道和胃，从而增加器官疾病的风险。
一般情况下，茶的温度不要超过60度，这样可以最大限度地减少对肠道内壁的伤害。
专家指出：第一泡茶的水溶性物质总量占50%，第二泡茶的水溶性物质占32%。
建议你多泡茶，可以减少茶叶中的有害物质和细菌，茶叶浸泡后的微量有害元素在热水中慢慢散发，多次冲泡可以清洗有害物质和其他毒素。
二、喝白开水
白开水是世界上最好的功能性饮料，它富含一定的营养成分，可以促进全身的血液循环，提高新陈代谢，帮助身体排出更多的毒素和垃圾。
适当喝一些白开水，可以补充体内的能量，使每个细胞充分吸收各种营养和养分。
其次，适当喝一些白开水可以调节体内的温度，白开水可以增强身体的吸热效果。
如果剧烈运动后出现大量出汗和温度升高，适当喝些白开水可以调节皮肤温度，最大程度地使热气迅速散去。
作为一个正常的成年人，每天需要喝1800毫升到2000毫升左右的水，更有利于为身体补充营养，排出更多的毒素和垃圾，提高各种细胞和组织的修复和再生能力，维持体内的酸碱平衡。
所以日常生活中适当喝点白开水，不要等到口干才喝，这种情况下，你的身体严重缺水，为了自己的健康，要主动喝水，随时为身体补水。
喝水的时候注意几次，放慢喝水的速度和摄入量，这样水才能被更好的吸收和消化。如果一次性喝太多水，会影响吸收速度和分解能力。
综上所述：喝白开水或者喝茶水都会对身体有益，而且可以补充体内的水分，但是喝水的过程中要注意一些事情，请避免对身体产生反作用。
喝白开水与喝茶有哪些注意事项？
喝白开水的注意事项：
1、注意适量
饮水适量有益健康，饮水过量则有可能造成水中毒等。一般成年入每人每天以喝六到八杯水为宜，每杯水应为两百毫升左右。
儿童及老入等体质较弱的人群，饮水量可适当减少。此外，肾脏病人、心脏病病人一也不可过多地饮水，避免加重病情。
2、最佳饮水时间
清晨早起时：机体经过一夜的新陈代谢之后处于缺水的状态，此时饮一杯水能够润泽肠道，促进新陈代谢，补充机体缺失的水分。
运动后：运动或劳动后，身体通过汗液等形式大量损失水分，此时适量地饮用白开水可以补充水分，降低体温。需注意运动后饮水不可过快过猛。
喝茶的注意事项：
1、不要饭后喝茶
茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。正确的方法是：餐后一小时再喝茶，并且注意清静运动减肥法的搭配使用，能收获事半功倍的减脂效果。
2、慎用茶水服药
茶叶中的鞣质、茶碱，可以和某些药物发生化学变化，因而在服用催眠，镇静等药物和服用含铁、补血药、酶制剂药，含蛋白质等药物时，因茶多酚易与铁剂发生作用而产生沉淀，不宜用茶水送药，以防影响药效。
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