糙米煲仔饭怎么做
糙米洗净，安装电饭煲的水位线放入适量热水(自来水含有氯气会破坏粮食中所含的维生素B1)。
虾挑去虾线，待用。
同时，将鸡腿用鲜酱油10ml腌制后腌放入电饭煲，按下象印IH电饭煲沙煲饭键。
电饭煲煮好后用饭勺轻拨下米饭放入白灼好的大虾和上海青加入鲜酱油30g和芝麻油10g，搅匀后就可以吃啦。
美食背后的故事
糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果，内保护皮层(果皮、种皮、珠心层)完好的稻米籽粒，由于内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，但其瘦身效果显著。与普通精致白米相比，糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富，被视为是一种绿色的健康食品。 2月14日情人节将来，单身的你免不了泛起形单影只的小酸楚。其实，一个人的时光更应该被珍惜，懂得给自己寻找生活乐趣和幸福的你才更具魅力，好好爱自己，一个人也要好好吃饭。健康又不折腾温暖的【一人食糙米煲仔饭】，献给单身朋友们~
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