酸枣仁治失眠一天吃多少，是分别吃还是晚

1.用法：一日10~15g，煎汤，煮粥;研末服，每次3~5g。你要看一下是否对证，若属于阴血不足的失眠就会有效。睡前服用。

2.眠多梦是典型的失眠症状，需要引起重视。炒枣仁味甘、酸，性平，能滋养心肝，安神，敛汗，有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥作用，用于阴血不足，心悸怔忡，失眠健忘;体虚多汗。

3.这味中药有很好的安神助眠的作用，而且没有太大的副作用，是临床常用的中药药剂。

扩展资料：

酸枣仁，中药材名。本品为鼠李科植物酸枣的种子。秋季果实成熟时采收，将果实浸泡一宿，搓去果肉，捞出，用石碾碾碎果核，取出种子，晒干。

功能主治为：养肝，宁心，安神，敛汗。治虚烦不眠，惊悸怔忡，烦渴，虚汗。

①《本经》：主心腹寒热，邪结气聚，四肢酸疼，湿痹。

②《别录》：主烦心不得眠，脐上下痛，血转久泄，虚汗烦渴，补中，益肝气，坚筋骨，助阴气，令人肥健。

③《药性论》：主筋骨风，炒末作汤服之。

④《本草拾遗》：睡多生使，不得睡炒熟。

⑤王好古：治胆虚不眠，寒也，炒服；治胆实多睡，热也，生用。

⑥《本草汇言》：敛气安神，荣筋养髓，和胃运脾。

⑦《本草再新》：平肝理气，润肺养阴，温中利湿，敛气止汗，益志定呵，聪耳明目。

来源

本品为鼠李科植物酸枣的种子。秋季果实成熟时采收，将果实浸泡一宿，搓去果肉，捞出，用石碾碾碎果核，取出种子，晒干。

性味归经

甘，平。

①《本经》：味酸，平。

②《别录》：无毒。

③《本草衍义》：微温。

④《饮膳正要》：味酸甘，平。

入心、脾、肝、胆经。

①《纲目》：足厥阴、少阳。

②《雷公炮制药性解》：入心、脾、肝、胆四经。

参考资料：

酸枣仁（中药）_百度百科

睡前喝西洋参粉可以安神助眠？这是什么原理呢？

很多 中药 有安神补脑的功效，不过要在医生的指导下食用，但是还是有很多人不知道安神补脑的中药究竟有哪些，这个就不要急。以下是我推荐安神补脑的中药知识，欢迎阅读!

安神补脑的中药

　1、酸枣仁

　酸枣仁是众多有名安神补脑 保健 品的主要成分。据记载《济生方》中治疗心脾气虚之心悸失眠的归脾汤，《太平圣惠方》中治疗心虚惊悸失眠的酸枣仁丸，《摄生秘剖》中治疗阴虚阳亢之心悸失眠健忘的天王补心丹等，更进一步明确了酸枣仁功效养心安神、镇定好眠极具的特点。

　2、五味子

　五味子能益气强肝、增进细胞排除废物的效率、供应更多氧气、营造和运用能量、提高 记忆力 。五味子还可以激活 神经 系统，促进反应能力、精神集中力和协调作用，并可以使思维清晰。尽管它具有激活的作用，却没有咖啡因焦躁不安的副作用，常常被用于治疗忧郁症，并且有助于改善烦躁和健忘。

　3、龙眼肉

　龙眼在传统 医学 里，被视为有益智之功。 三国 时魏人张揖的《广雅》，就记载龙眼有安神补脑、 增强记忆力 的功效。龙眼肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、 神经衰弱 等。 中医 治疗心脾两虚、失眠等梦的 方剂 ?归脾丸?就有龙眼肉。

　4、冬虫夏草

　中医认为，冬虫夏草是唯一具有阴阳同补功效的中药，可以?理诸虚百损?，而且?药性温和，老少病虚者皆宜使用?。现代研究发现，冬虫夏草可增加 动物 和人的睡眠时间，改善睡眠质量。对于难治性顽固性失眠可试用冬虫夏草 食疗 。

　5、大枣

　大枣作为补血食品，并能益气、养心、安神等。我国古代医家常用来治疗神经衰弱。如《千金方》治?虚劳烦闷不得眠?，用大枣二十枚同葱白七茎煎服;《本草汇言》中还指出：?治惊悸怔忡，健忘恍惚，志意昏迷，精神不宁，或中气不和，饮食无味，百体懒重，肌肉羸瘦，此属心、脾二脏元神亏损之症，必用大枣治之。?

　6、百合

　百合有润肺止咳、清心安神之功效。多用于治疗病后体虚、烦躁不眠、惊悸不安、神志恍惚等症。而在《日华子本草》中更加明确地记载了它具有?安心，定胆，益志?的作用，经临床观察，百合对神经官能症属于心虚胆怯引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效。

　7、柏子仁

　柏子仁，味甘，入心肾经，有养心安神之功，适用于失眠，健忘等症。其香气透心，体润滋血，主治心神虚怯，肌肤燥痒。柏子仁15克，枸杞子10克，粳米100克，蜂蜜适量。先将柏子仁捣烂。枸杞子、柏子仁同粳米煮粥，待粥将熟时，兑入蜂蜜后一二沸即可。

　8、益智仁

　益智仁含有大量的?聪明因子?，即牛磺酸，对处于生长发育期的青少年以及 记忆力减退 的中老年人起着重要作用。特别是其所含的胆碱、酪氨酸、二十二碳六烯酸(DHA)等 营养 成分，都是增加神经细胞营养的物质，具有改善睡眠，调节人体 内分泌 ，益智安神的功效。

　9、远志

　对于那些经常失眠的朋友，远志的作用与功效就显得特别受用了。因为它能够安神补脑。远志用于心肾不交引起的失眠多梦，健忘惊悸，神志恍惚，咳痰不爽，疮疡肿毒，乳房肿痛。

　10、莲子

　莲子有养心镇静安神之效。《神农本草经》中称它?主补中、养神、益气力?。明代李时珍说它能?交心肾，益精血?。清代 养生 学家曹廷栋在《老老恒言》中亦称：?莲肉粥，补中强志，兼养神益脾。?

　11、茯苓

　茯苓，性味甘，淡，平。有利水渗湿，健脾，安神之功效。《本草衍义》说：?茯苓、茯神，行水之功多，益心脾不可阙也?。《本草纲目》也讲：?后人治心病必用茯神，故洁古张氏于风眩心虚，非茯神不能除，然茯苓未尝不治心病也。?

安神补脑的食物

　玉米

　玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降 血脂 作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

　芝麻

　将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。

　花生

　花生中能够使你的脑功能衰退延迟，因为它拥有着神经系统中所需要的必须元素卵磷脂，并且抑制住体内血小板的凝结，以防 脑血栓 的发生。经过科学证实，经常吃花生能够改变 血液 的循环，可以延缓衰老和增强记忆力，所以花生又被人们称作?长生果?。

　香蕉

　磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中含量最高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉能够健脑明目提神。虽然香蕉的营养丰富，不过香蕉的热量低，所以大家也不用害怕吃多了发胖。

　大枣

　大枣每100克含维生素C高达380-600毫克，被称为天然维生素C丸。维生素C可使 大脑 功能敏锐，加强脑细胞蛋白质功能，促进脑细胞兴奋。

　核桃

　核桃能够补脑这是我们众所周知的事情，但是核桃为什么可以补脑大家知道吗?因为核桃拥有丰富的不饱和脂肪酸，可以避免脑血管的阻塞，能够补脑益智。对于长期的处在需要用脑环境下的人有很大的作用。核桃还可以增强我们的记忆力，并且消除脑疲劳。但是核桃是偏干性的食品，尽量不要过多的食用，不然会引起流鼻血或者 便秘 的情况。

安神补脑食疗方法

　1、益智仁粥

　材料：粳米50克，益智仁5克，盐1克。

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　做法：将粳米文火熬成稀粥，调入益智仁末和少量精盐，稍煮片刻，待粥稠则停火。

　功效：健脑益智，温脾 补肾 ，固精缩尿。本药膳对精神萎靡、神昏健忘、记忆力减退、腰膝酸软、畏寒肢冷、夜尿多等肾精亏虚，脑髓失养者，有辅助治疗作用。

　2、桂圆山药粥

　材料：生山药100克，桂圆肉15克，荔枝肉三个，白糖适量。

　做法：山药片与桂圆、荔枝、粳米同置锅内，加水适量，煮粥。加白糖调味即成。

　功效：益智健脑，补肾生精，养血安神。桂圆，性温味甘，归心脾经。具有良好的滋养补益作用，可治疗心脾血虚，失眠健忘，惊悸不安等。古人称之为?益智果?。山药，补脾 养胃 ，补肾涩精。荔枝能通神益智，补脑填髓，养心神，补血气。诸药搭配，共成益智健脑，补肾生精，养血安神效用。对于神疲乏力、多寐健忘等肾精亏虚、脑髓失养者，确是食疗佳品。

　3、核桃茯苓粥

　材料：核桃仁20克，粳米100克，白茯苓粉15克，食盐3克，胡椒粉1克。

　做法：将粳米淘洗干净，和茯苓粉、核桃仁同放入锅内，加水适量，置于灶上，先用武火烧开，再用文火煎熬到米烂。放入味精、食盐、胡椒粉搅匀即成。

　功效：核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。茯苓能利窍去湿，利窍则开心益智，导浊生津;去湿则逐水燥脾，补中健胃;袪惊痫，厚肠脏，治痰之本，助药之降。以其味有微甘，故曰补阳。但补少利多。

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5. 治疗神经衰弱的中药

西洋参，是一种中药材，西洋参的药用价值很高，可以治疗疾病。从引起失眠的各种原因来看，如果失眠是由于阴虚火、体内热。

因为在传统中医中，西洋参是一种可以治疗阴虚火、清虚火、清虚热、消除烦躁、生津止渴的中药。西洋参味甜、苦、凉，入心、肺、肾三经。功能指征益肺阴，清虚火，生水止渴。长期治疗肺虚、咳嗽、失血、咽干口渴、虚热乏力。由此可见，西洋参对心肾衰所致的阴虚热证有良好的治疗作用。饮用适量的西洋参，可以清虚清热，尤其是心肾火引起的失眠，并起到清热安神的作用。它容易入睡，能有效提高睡眠质量。

睡前可以吃，睡前吃也可以起到镇静作用，因为西洋参还可以治疗心脏炎症，心肾不失眠，使用时可以去医院做相关咨询，所以也可以知道具体剂量，如果吃得太多也会对身体造成一定影响，你也可以在睡觉前喝点牛奶来帮助你睡觉。

西洋参能增强中枢神经系统的功能，西洋参中的皂苷能有效加强中枢神经系统，达到镇静、消除疲劳、增强记忆力的效果，可适用于失眠、易怒、记忆力下降和阿尔茨海默病等症状。西洋参具有催眠作用，因为它可以增强中枢神经系统的功能，帮助失眠患者达到冥想和集中注意力的效果。

失眠与身体的新陈代谢、内分泌和神经情绪有一定的关系，无法入睡，或无法保持睡眠，导致睡眠不足，睡眠障碍是失眠的一个征兆，西洋参是清爽的，但西洋参可以增强身体的中枢神经，稳定人的情绪，改善失眠，情绪烦躁，精神不安，坚持很长时间，有助于改善神经衰弱引起的失眠。