果茶的功效与作用

果茶的功效与作用

越来越多的女性开始喝果茶，众所周知水果里面有丰富的维生素C，泡在水里不仅能增加水的味道，让喝水不再乏味，还能提高人体免疫力，它比饮料更实惠并且更健康。果茶在近些年来越来越受到追求健康与美丽大众的追捧。

果茶的功效与作用

果茶顾名思义就是用水果泡的茶，这样的茶融入了各种水果的味道，它有生津止渴的功效，让大众更加爱上喝茶。并且水果茶中含有的各种维生素等其他营养还可以帮助女性美容护肤，多喝果茶可以帮助利尿，促进毒素排出体外，加速新陈代谢，让皮肤变得更加白亮有光泽。果茶还有降火的作用，帮助肝脏等内脏器官进行排毒解热，降低上火的风险。果茶无论对女性男性都是好处多多的。

现代年轻人都很爱喝饮料，而饮料里有太多添加剂和防腐剂还有很高的糖分，对我们的身体健康都是没有好处的，喝太多的饮料不但容易导致肥胖还容易引发心血管疾病。大家大多觉得白水没有味道不愿意喝，那么果茶就是一个很好的选择，它制作简单只要买一些新鲜水果洗净切片放入白水中，看起来色泽鲜艳让人有食欲，水果酸酸甜甜的果香也非常吸引人。用果茶代替饮料，不仅能省钱还对大家的健康很有帮助。

每天喝水果茶好不好

如今，不少人士倾心水果茶。水果茶是将某些水果或瓜果与茶一起制成饮品。水果的色彩鲜艳、味道清香、口感酸甜。水果茶的配搭千变万化，水果茶的配搭千变万化，那么你知道水果茶的做法有哪些吗?下面我给大家介绍养生水果茶的做法，快来看看吧!

养生水果茶的做法

一、苹果雪梨滋养排毒茶

针对人群： 长痘痘/ 易便秘/ 肺火旺

雪梨有生津润燥、清热化痰之作用，其含有的果胶也可帮助通便，是滋养排毒的佳品。红枣中含有丰富的维生素，可养血补气，抗过敏，对女性非常好。

食材：苹果1个、雪梨1个、红枣5颗、枸杞5g、桂花10g、蜂蜜少许

步骤：1、将雪梨和苹果洗净去籽，切成丁;

2、在锅中放入矿泉水，将水煮沸;

3、将除蜂蜜以外的所有食材放入沸水中，煮10分钟左右;

4、稍冷却后加入蜂蜜即可。

二、菠萝水果茶

食材

主料菠萝半个苹果半个梨半个百香果1个哈密瓜1/4个橙子半个柠檬2片 辅料红茶包2包矿泉水1g冰糖或蜂蜜适量

步骤：

1.橙子、柠檬切片，菠萝、哈密瓜、苹果、梨切成小块，百香果取出果肉。

2.矿泉水注入锅内，大火烧开，加入菠萝、苹果、梨和哈密瓜。

3.再次煮开，1分钟左右关火，加入橙子、柠檬片、百香果肉和冰糖或蜂蜜。

4.加入红茶包浸泡10分钟左右，室温放凉。

三、木瓜奇异果美白养颜茶

针对人群：易晒黑/ 气色差/ 面板糙

木瓜不仅可以美白、丰胸，还能消暑止渴，是夏季必需的圣品。玫瑰可降脂减肥、润肤养颜，其迷人芳香更令人心旷神怡。

食材：木瓜半个、奇异果1个、玫瑰花10g、冰糖10g。

步骤：1、将奇异果、木瓜洗净，去皮去籽，切成丁，厚度可以略厚一点;

2、在锅中放入矿泉水，将水煮沸;

3、将奇异果、木瓜和冰糖放入沸水中，煮5分钟左右;

4、最后放入玫瑰花，然后关火即可。

水果养生茶的作用与功效

枣茶

用红枣与茶同泡，常饮有明显的防癌、抗癌、预防心血管疾病和健脾开胃的作用。红枣与茶叶、甘草煎汤饮用，对贫血、血小板减少性紫癜、妇女更年期盗汗等均有改善作用。

薄荷玫瑰茶

薄荷叶、玫瑰花苞 制作方式：1、以热水直接冲泡玫瑰花苞3至4朵。2、再加入2至3片新鲜薄荷叶。3、泡完后加入适量的蜂蜜，即可饮用。美白功效——玫瑰能净化，薄荷能清凉提神并促进新陈代谢。

香蕉茶

将香蕉剥皮研碎后加入茶水中，再适量加些蜜糖饮用，可起到利尿、消肿、通便等作用。对治疗高血压、动脉硬化、消化性胃溃疡、冠心病等症有明显的功效。

梨茶

梨去皮切成小块与茶叶同泡饮服，有保肝、助消化、促食欲的作用。以冰糖、茶叶与梨同炖，不仅可祛痰、治哮喘、健胃润肺，而且对嗓子有良好的养护作用，很适合歌唱家和播音员饮用。

日常养生水果推荐

葡萄

原产西亚，据说是汉朝张骞出使西域时由中亚经丝绸之路带入我国的，历史已有两千年之久。葡萄的含糖量达8%～10%。此外它还含有多种无机盐、维生素及多种具有生理功能的物质。葡萄含钾量也相当丰富。

功效：葡萄中的糖易被人体吸收。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人体吸收。法国科学家研究发现，葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。葡萄中含大量酒石酸，有帮助消化的作用，适当多吃些葡萄能健脾胃，对人体裨益甚大。葡萄是消化能力较弱者的理想果品。葡萄中含有一种有益的抗癌物质，可以防止健康细胞癌变，并能防止癌细胞扩散。而且葡萄汁可以帮助器官移植手术患者减少排异反应，促进早日康复。中医认为。葡萄性平味甘，能滋肝肾、生津液、强筋骨，有补益气血、通利小便的作用，可用于脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病症的辅助治疗。

适合人群：一般人都适合使用。贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人应适量多吃。葡萄干含糖、铁较多，更适合儿童、妇女、体弱贫血者作为补品食用。

适用量：每天100克

温馨提示：吃葡萄后不能立刻喝水，否则很容易发生腹泻。吃葡萄应尽量连皮一起吃，因为葡萄的很多营养成分都存在于皮中，葡萄汁的功能和吐掉的葡萄皮比起来，可谓逊之千里!因此，“吃葡萄不吐葡萄皮”是有一定道理的。由于葡萄的含糖量很高，所以糖尿病人应特别注意忌食葡萄。葡萄不宜与水产品同时食用，间隔四小时以后再食为宜，以免葡萄中的鞣酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质，影响健康。

香蕉

是人们喜爱的水果之一，盛产于热带、亚热带地区，欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维素也多，堪称相当好的营养食品。

功效：荷兰科学家研究认为：最合营养标准又能为人睑上增添笑容的水果是香蕉。它含有一种特殊的氨基酸，这种氨基酸能帮助人体制造“开心激素”，减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。香蕉“一身都是宝”，它可以预防中风和高血压，起到降血压、保护血管的作用。美国科学家研究证实：连续一周每天吃两根香蕉，可使血压降低10%。如果每天吃5根香蕉，其降压效果相当于降压药日服用量产生效果的50%香蕉皮也含有某些杀菌成分，如果你的面板因为真菌或细菌感染而发炎，不妨把香蕉皮敷在上面，肯定会有意想不到的好效果。香蕉对手足面板皲裂十分有效，而且还能令面板光润细滑。在繁忙的生活中，利用健康食品或补充剂来补充饮食不均衡的人越来越多了。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，食物纤维含量丰富，而热量却很低。因此，香蕉就成了减肥的最佳食品，是女士们的最爱水果。香蕉还有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的作用。常吃香蕉还能楗脑。

适合人群：老少皆宜，减肥者首选。

适用量：每天1～2根。

温馨提示：香蕉容易因碰撞挤压受冻而发黑，在室温下很容易滋生细菌，最好丢弃。老人吃香蕉时不要狼吞虎咽，以免被噎者。香蕉不宜放在冰箱记忆体放，在12～13度即能保鲜，温度太低，反而会使它“感冒”。胃酸过多者不宜吃，胃痛、消化不良、腹泻者亦应少吃。

柿子

是人们比较喜欢食用的果品，甜腻可口，营养丰富，不少人还喜欢在冬季吃冻柿子，别有味道。柿子营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右。假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半。所以，吃些柿子对人体健康是很有益的。

功效：柿子的营养成分十分丰富，与苹果相比，除了锌和铜的含量苹果高于柿子外，其他成分均是柿子占优。外国俗语云：“一日一苹果，医生远离我。”但是，要论预防心脏血管硬化，柿子的功效远大于苹果，堪称有益心脏健康的水果王，所以“每日一苹果，不如每日一柿子”。柿子还有一个特点就是含碘，所以因缺碘引起的地方性甲状腺肿大患者，食用柿子很有帮助。一般人平时经常食用，对预防碘缺乏也大有好处。柿子有养肺胃、清燥火的功效。可以补虚、解酒、止咳、利肠、除热、止血，还可充饥。柿饼具有涩肠、润肺、止血、和胃等功效。

适合人群：脾胃消化功能正常的人适合食用。

适用量：每天中等大小1个约100克。

温馨提示：不要空腹吃柿子，柿子宜在饭后吃。食柿应尽量少食柿皮。柿饼表面的柿霜是柿子的精华，千万不要丢弃。空腹吃柿子易患胃柿石症。柿子含单宁，易与铁质结合，从而妨碍人体对食物中铁质的吸收，所以贫血患者应少吃为好。柿子和螃蟹同属寒性食物，因而不宜同吃。患有慢性胃炎、排空延缓、消化不良等胃动力功能低下者，胃大部切除术后，不宜食柿子。柿子含糖量较高，故糖尿病人不宜食用。

水果茶营养功效

1茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。

2茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。

3饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。

4茶叶含有不少对人体有益的微量元素。

5茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。

6饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上。

7饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。

8饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。

水果茶饮用方法

1、基本饮法

将花果茶用热开水冲泡后，加入适量的蜂蜜或冰糖，此为热饮;调好后加入冰块，即为冷饮的喝法，另外，如果时间充裕的话，也可以放入冰箱冷却后饮用。这是最基本的调法，要享受花果茶前一定要学好本招式。

2、飘浮饮法

先将花果茶调配成冷饮，倒入漂亮的杯子中，大约九分满就可以了，再用冰淇淋勺挖出一球冰淇淋，放到花果茶上，这样就可以了，切记一定要用冰的花果茶，如果用热的花果茶，那么冰淇淋一放进去就会溶化，这样就会影响茶的口感。

3、水果饮法

先将花果茶调成冷饮后，加入适量的水果，可以加强花果茶的口感。例如水果果粒、水果丁或是水果切片都可以，主要要看花果茶的种类来选择，比如蓝莓口味的花果茶，就可以加入酸性水果，像是奇异果果粒，或是柳橙片等等。

4、蜜饯饮法

把花果茶冲泡好后，加入话梅略拌一下，大约等个3分钟左右，就有一杯好喝的蜜饯花果茶了。花果茶用热饮或冷饮均可，蜜饯也可使用无花果、金桔干等，看自己喜欢什么样的口味，就选择什么样的蜜饯，都是可以的，主要的功能只是用来增添风味而已。

每天喝水果茶好不好

每天喝水果茶好不好，水果茶是以各种不同的花朵或水果浓缩干燥而制成，长期喝水果茶易会造成内分泌紊乱，其次长期空腹喝 水果茶容易造成便秘，影响正常新陈代谢。以下分享每天喝水果茶好不好？

每天喝水果茶好不好1

水果茶喝多了可能会引起腹部不适，或者是上火、反酸、血糖升高等症状。水果茶是指将某些水果与茶一起制成的茶饮，具有滋养肠道、排毒养颜、健脾除烦等功效，虽然喝水果茶有好处，但是并不能多喝。

1、腹部不适：部分水果具有寒热温凉的特性，如果长期喝偏寒凉水果制成的水果茶，如梨、甘蔗、苹果、香蕉、火龙果、柚子、橙子等，容易损伤人体的阳气，导致出现腹部冷痛，伴有腹泻的症状，尤其对于本身脾胃比较虚弱，平时食欲不佳、食后腹胀、大便溏稀，或者有脾胃虚寒的患者，容易加重不适症状；

2、上火：如果使用热性水果制成的水果茶，如山楂、樱桃、石榴、荔枝、木瓜等都具有温热特性，如果长期喝，容易助长体内的热邪或是损伤体内的津液，导致虚火内生，从而产生上火的症状，表现为口舌生疮、口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉疼痛等症状；

3、反酸：部分水果富含维生素C，如柚子、柠檬等，含有较多的果酸，容易刺激胃肠道的黏膜，增加胃酸的分泌。如果是患有慢性胃炎或胃溃疡的患者喝，会带来胃脘部不适，出现腹痛、反酸的症状；

4、血糖升高：因为水果含有大量的糖分，而长期喝水果茶容易引起血糖升高，所以糖尿病患者尽量避免喝，以免加重病情。

此外，在日常生活中，建议多喝水，适当喝水果茶，以免造成不良的症状，还要注意饮食均衡，避免辛辣刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，如菠菜、卷心菜、草莓、葡萄等，同时适当运动，有助于提高身体的免疫力。

每天喝水果茶好不好2

常见的水果茶介绍：

1、桔茶

色、香、味兼优的桔子有促进人体新陈代谢的作用，将桔肉和茶叶用开水泡制后饮用，用新鲜干净的桔皮与白糖一同冲开水喝，有理气消胀、生津润喉、清热止咳的作用。

提示：以上内容来自本站整理加原创，今天重点为大家推荐的本文话题是：蜂蜜菊花茶的禁忌，下面我们来继续深入介绍。

2、果粒茶

主要原料是：玫瑰果、芙蓉花、苹果肉、杜松果，果粒茶含有丰富的维生素A、B、C、E、果酸、以及矿物质，特别是玫瑰果所含的维生素C是柠檬的60倍有清凉解毒，自古有维生素C国王的美誉，加上不含咖啡因与单宁酸，做成冰饮，在夏日里更能沁凉你的心。

3、梨茶

梨去皮切成小块与茶叶同泡饮服，有保肝、助消化、促食欲的作用。以冰糖、茶叶与梨同炖，不仅可祛痰治哮喘、健胃润肺，而且对嗓子有良好的养护作用，很适合歌唱家和播音员饮用。

梨性味甘寒，用梨泡茶有助于消化，并有保肝促食欲的作用，有的用冰糖和茶一起炖梨，不仅可消痰降火，润肺清心，还适宜于咳嗽、烦渴失音患者。

每天喝水果茶好不好3

茶之所以具有许多的健康功效，首先来源于茶叶中含有的茶多酚、咖啡因、茶氨酸等功能性成分，而且无糖、无脂、低热量。有数据显示，一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相当于1.5瓶红葡萄酒、4个苹果那么多。

而水果茶中的成分主要就是水果，像枣、梨、橘子、山楂等，干制之后做成果粒就成了水果茶。如果仅有干制这个过程的话，这些果茶更适合叫做“果干”，通过晒干、风干、烘干或冷冻干燥等方式，降低水果中的含水量而制成的浓缩的水果，不添加任何糖或其他添加剂。

果干主要是比新鲜水果少了一些水分和部分维生素，如维生素C，而水果中水的含量占很大比重，没有了水，水果干比起新鲜水果体积缩小不少，糖分、膳食纤维、矿物质也就浓缩了，营养方面来说，这种水果干保留了大部分营养，也延长了保质期。

这种果干作为零食直接吃的'话，是能够摄取到营养成分的，但要是泡茶喝，其实喝不到什么东西。

其中含量最高的营养，膳食纤维和糖分，都很难从果干里泡出来，泡过水果茶的朋友都知道，水果茶是很酸的，糖分很难泡出来，何况那些水果中的矿物质、维生素成分含量十分微小，泡出来的更少，更不可能跟吃新鲜水果相提并论。所以喝水果茶如果不吃里面的果干，其实几乎相当于在喝热水，甚至还不如直接吃水果干。

而且，茶叶中含有的茶多酚等功能性成分在水果茶里根本不存在，水果茶这个名字其实是一种误导，所谓的水果茶并不含有茶叶，正确的叫法应该是“水果干泡水”。这样是不是听起来营养价值差多了？

另外，水果茶一般都是颜色十分鲜艳的，可能会在加工时加入一些添加剂来改善果干的颜色和味道，尤其是一些三无的微商产品，没有经过严格的监管，可能存在各种各样的食品安全隐患，建议大家不要购买。

总之，水果茶就是一个噱头，大家要想合理养生，不要偏信水果茶的功效，而应该保证每天适量的新鲜水果摄入。

每天喝水果茶好不好4

水果养生茶的做法

一、苹果雪梨滋养排毒茶

针对人群： 长痘痘/ 易便秘/ 肺火旺

雪梨有生津润燥、清热化痰之作用，其含有的果胶也可帮助通便，是滋养排毒的佳品。红枣中含有丰富的维生素，可养血补气，抗过敏，对女性非常好。

食材：苹果1个、雪梨1个、红枣5颗、枸杞5g、桂花10g、蜂蜜少许

步骤：1、将雪梨和苹果洗净去籽，切成丁;

2、在锅中放入矿泉水，将水煮沸;

3、将除蜂蜜以外的所有食材放入沸水中，煮10分钟左右;

4、稍冷却后加入蜂蜜即可。

二、凤梨水果茶

食材

主料凤梨半个苹果半个梨半个百香果1个哈密瓜1/4个橙子半个柠檬2片 辅料红茶包2包矿泉水1g冰糖或蜂蜜适量

步骤：

1、橙子、柠檬切片，凤梨、哈密瓜、苹果、梨切成小块，百香果取出果肉。

2、矿泉水注入锅内，大火烧开，加入凤梨、苹果、梨和哈密瓜。

3、再次煮开，1分钟左右关火，加入橙子、柠檬片、百香果肉和冰糖或蜂蜜。

4、加入红茶包浸泡10分钟左右，室温放凉。

三、木瓜奇异果美白养颜茶

针对人群：易晒黑/ 气色差/ 皮肤糙

木瓜不仅可以美白、丰胸，还能消暑止渴，是夏季必需的圣品。玫瑰可降脂减肥、润肤养颜，其迷人芳香更令人心旷神怡。

食材：木瓜半个、奇异果1个、玫瑰花10g、冰糖10g。

步骤：1、将奇异果、木瓜洗净，去皮去籽，切成丁，厚度可以略厚一点;

2、在锅中放入矿泉水，将水煮沸;

3、将奇异果、木瓜和冰糖放入沸水中，煮5分钟左右;

4、最后放入玫瑰花，然后关火即可。