简单营养晚餐食谱
晚餐吃什么营养又简单?晚餐一般吃什么比较好?小编为您推荐营养晚餐，这里为您整理了丰富的晚餐食谱,让您可以轻松快速学会各种晚餐的做法。以下是学习啦小编分享给大家的关于营养又简单的晚餐食谱，大家作为参考,希望大家喜欢!
营养又简单的晚餐食谱1：鱼头豆腐汤
材料：
鱼头1个(约500克) 嫩豆腐1盒 香菇8朵 大葱3段 老姜3片盐1茶匙(5克)
做法：
1.鱼头洗净，从中间劈开，用纸巾蘸干鱼头表面的水分。嫩豆腐切成1cm厚的大块。香菇用温水浸泡5分钟后，去蒂洗净。
2.煎锅中倒入油，待7成热时，放入鱼头用中火双面煎黄(每面约3分钟)。将鱼头摆在锅的一边，用锅中的油爆香大葱段和姜片后，倒入足量开水没过鱼头。
3.再放入香菇，盖上盖子，大火炖煮50分钟。调入盐，放入豆腐继续煮3分钟即可。
营养又简单的晚餐食谱2:凉拌海芽菜+酱牛肉+大拌菜+燕麦大米粥
拌海芽菜：干海芽菜(或裙带菜、海带等)1勺泡发洗净，水果醋或香醋，滴几滴香油。
酱牛肉：牛肉自行酱制或外购酱牛肉，30克，切薄片，蘸少量蒜醋汁，撒少量葱花。
大拌菜：生菜、鸡毛菜、紫甘蓝、甜椒各50克撕碎，白米醋、糖、盐或酱油、核桃油各适量。
燕麦大米粥：燕麦、大米各50克，加水8倍煮粥。
营养又简单的晚餐食谱3:生姜粥
材料：新鲜生姜6g，粳米50g。
做法：取新鲜生姜洗净切成薄片，与淘净的粳米共入砂锅，再加入清水煮成稀薄粥。
推荐理由：生姜是属于阳性食物，“体重的增减”在很大程度上取决于所吃食品，是阴性还是阳性。阴性食品增加能量输入，阳性食品增加能量输出。生姜能减肥其实也不是什么秘密了，这款粥对于体虚引发的肥胖特别有效果，改善速度也绝对让你满意，晚餐就喝生姜粥吧。
营养又简单的晚餐食谱4：香菇瘦肉
材料：
鸡蛋1个，瘦猪肉20克。酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许。
做法：
1.将鸡蛋打散，加入盐、料酒、酱油与牛奶。猪瘦肉切成薄片，加少许盐、料酒和酱油，使其入昧;将香菇切成片。
2.将猪瘦肉、香菇放在大碗中，倒入打散的鸡蛋汁，用电饭锅蒸熟，即可食用。
晚餐是指在黄昏至夜晚时吃的餐, 营养 学家和 医学 专家研究认为，晚餐不当易引起多种 疾病 。以下是我分享给大家的关于晚饭 菜谱 及 做法大全 ，大家作为参考,希望大家喜欢!
晚饭菜谱及做法1：焦糖牛奶鸡蛋布丁
菜谱简介 这款焦糖牛奶鸡蛋布丁，不用烤箱，原料也很普通，谁都可以不费力的找到。
材料
白糖50克，蛋黄2个，牛奶240克，QQ糖50克
做法
1.白糖50克放入锅中小火溶化。
2.溶化到深色的时候(不要过了啊，我这次感觉颜色就有点深了些)，加入热水搅拌就好了，这个就是焦糖 。
3.焦糖倒在准备的容器里，放入冰箱冷藏一会儿。
4.蛋黄2个，牛奶240克，，qq 糖50克，我用的是香橙菠口味的，放一块儿。
5.隔水溶化qq糖就行了(蛋黄+牛奶+QQ糖放在容器里，再放入有水的锅 里，水烧开，关火，不停的搅拌，QQ糖就溶化了 )。
6.过滤倒入有焦糖的容器中。
7.放冰箱3个小时后就可以了。
8.取布丁的时候，用牙签转一圈，将模子扣在盘子上，也可用热毛巾捂一会，然后将模子拿走。
晚饭菜谱及做法2：糖醋排骨
材料
小排500克 、料酒 一汤匙、 生抽 一汤匙、 老抽 半汤匙、 香醋 三汤匙分两次放、 糖 三汤匙 、盐 半茶匙、 味精 半茶匙、 芝麻 半茶匙 、
做法
1、小排500克焯水后，煮三十分钟，肉汤可以煮面条，别倒掉了。
2、用一汤匙料酒，一汤匙生抽，半汤匙老抽，二汤匙香醋(不是白醋)腌渍20分钟。
3、捞出洗净控水备用，炸制金黄，油别放多，可以省油，只要翻身的勤就好了。
4、锅内放排骨，腌排骨的水，三汤勺白糖(大胆的放糖吧，三汤匙，别怕多)。半碗肉汤大火烧开，调入半茶匙盐提味。
5、小火焖十分钟大火收汁，收汁的时候最后加一汤匙香醋，那个酸甜口就出来了。
6、临出锅撒葱花芝麻，少许味精。
小诀窍
1、如何外酥里嫩?煮30分钟，这样再大火热油炸到外面焦黄，就外酥里嫩了。如果用生排骨直接炸，容易老
2、为啥要腌渍，因为热锅热油迅速封住了肉外表，做糖醋汁的时候不容易吸收进去，排骨里面有肉腥味
3、怎么炸排骨大火猛催，反正已经煮了三十分钟，早熟了，所以只要保证外面脆就可以了。
晚饭菜谱及做法3：牛奶鸡蛋布丁
菜谱简介 由于没拍，上传一个很相似的。
材料
鸡蛋2个
纯牛奶1盒
白砂糖(按个人口味加)
做法
1、把两个鸡蛋打好备用。
2、把纯牛奶倒到碗中放入电蒸锅蒸五分钟。也可以用其他方法加热，比如微波炉，注意要用可微波的碗。
3、牛奶热好后拿出放凉几分钟。
4、牛奶慢慢加入鸡蛋中，边加边搅拌均匀。
5、加入白砂糖(不要加太少)
本文由用户上传，如有侵权请联系删除！转转请注明出处：https://nongye.s666.cn/bk/6_6571907109.html
相关推荐
-
中国古典园林属于写意山水园林日本古典园林属于极端写意山水园林英国古典园林属于写实风景园林正确还是错误
中国古典园林属于写意山水园林日本古典园林属于极端写意山水园林英国古典园林属于写实风景园林正确的。英国园林与中国古典园林同属风景式园林,二者均以大自然为创作的本源，英国园林要钟情于纯自然之美,而以理性、客观的写实,侧重于再现大自然风景的具体实...
-
机械密封的型号是怎么表示
机械密封的型号一般由一组字母和数字组成。其中，字母代表机械密封的结构、用途、材料等方面的信息，数字通常代表密封的尺寸或其他重要参数。例如，常见的机械密封型号有：CWB、MG1、KLM、1527等。CWB代表机械密封的结构是单端面、轴向弹簧、...
-
2023年云南特殊教育职业学院学费多少钱一年及各专业收费标准查询
云南特殊教育职业学院网络舆情监测学费为：5000元、现代家政服务与管理学费为：5000元、康复治疗技术学费为：5000元、特殊教育学费为：5000元、民族传统技艺学费为：5000元。具体各专业收费标准如下，希望对大家有所帮助，如有变动，以学...
-
山西青年职业学院是几本
根据教育部公布的高等学校信息可知：山西青年职业学院是专科学校，不是本科学校，当然也就不是一本或二本大学了。以下是相关介绍，希望对大家有所帮助。说明：在教育部公布的高校信息中，只有本科和专科之分，并没有一本二本之分，毕业证也只有本科和专科之分...
-
公务员考试在监狱考么
监狱工作人员可以参加国家公务员考试，并且监狱系统逢进必考，即便通过司法考试，也要参加公务员考试，并录用才行。具体来说，监狱系统公务员的报考条件包括：1. 具有中华人民共和国国籍；2. 18周岁以上、35周岁以下，应届毕业硕士研究生和博士研...
-
郴州环保棕垫多少钱
郴州环保棕垫的价格如下：喜临门椰棕床垫：护脊椎椰梦维单双人儿童床垫，棕垫椰棕垫子1.2米，报价为1400元。雅居格天然椰棕床垫：弹簧床垫CD1112单双人席梦思床垫子棕垫，报价为1300元。治木工坊棕榈垫：8厘米椰棕垫子生态环保床垫，席梦思...
-
吴哥城是什么人建造的？
公元12世纪，吉蔑人在丛林中兴建吴哥城，并于13世纪达到盛世。吴哥城占地面积东西长1040米，南北长820米，堪称一座雄伟庄严的城市，几百座大胆设计的宝塔林立，周围有宽200米的灌溉沟渠，好像一条“护城河”，守卫着吴哥城。建筑物上刻有许多仙...
-
陈奕迅《十年》《明年今日》歌词的意义
那两个字是分手《十年》是两个相爱的人因为各自的任性而分手十年了虽然男的还依旧记挂女的但是十年的风雨早就释怀《明年今日》是男的给女的甩了男的还思念她所以男的希望再见到她的时候时间地点以及自己都不会变舍不得变一次分手也许永远不能相见离开你六十年...
-
枣树的修剪方法
1、放任树的修剪方法： （1）修剪原则：长期放任的枣树，大多有树无形，主侧不清，小枝、老枝、焦梢杂乱，花多果少，产量不高，因此修剪时要掌握既照顾当前产量，又要逐步改造的原则。 （2）修剪方法：先疏除过密枝，把严重衰老、衰弱没有发展前...
-
幼儿园秋季种植调查表怎么填
填写有关的当季可种植蔬菜水果即可。活动中，幼儿们亲身参与，从选择种植的品种，到松土、除草、浇水、采摘，虽然头顶骄阳，满头大汗，但幼儿们却乐在其中。他们互相帮助、相互团结。可以增强孩子们动手能力、自我服务能力和相互协作的能力，还培养了幼儿热爱...
-
焦糖怎么做
可以做成“法式焦糖布丁”。主料；鸡蛋1个、淡奶油50毫升、纯牛奶30毫升。辅料；细砂糖10克。1、备好食材：鸡蛋分离出蛋黄，量好淡奶油、纯牛奶，称好细砂糖，烤箱170度预热。2、蛋黄搅拌成蛋液。3、淡奶油加砂糖煮沸至砂糖完全融化。4、倒入蛋...
-
漯河最大的家电市场在哪
漯河市泰山路与人民路交汇处路南。通过查询本地宝得知，漯河最大的家电市场在漯河市泰山路与人民路交汇处路南。漯河市位于河南省中南部，曾是“内陆经济特区”，现已被评为“中国品牌城市”，而且是中西部首个、全国第二个获此殊荣的城市。漯河食品批发市场在...