游泳，跑步，骑行，三种有氧各自的优缺点是什么
骑行的优点主要是身体负担小，可以坚持更长的时间，较不容易造成关节的伤害，属于闭锁式的运动。脚固定在踏板上，对关节带来的冲击、压力小，较不易形成关节炎；缺点在于重复性高，引发的大都是肌腱发炎或前列腺发炎。从膝盖软骨的损耗来说游泳最小，单车其次(姿势正确)，跑步最大(姿势正确)。游泳减脂效果不错。但是有个缺点是，水温导致体温降低会有很强的饥饿感。很容易猛吃一顿就白游了(注意不吃一样不可取) ?单车纯下肢运动减脂效果没有另外两个好。姿势不对膝盖损伤大跑步胜在方便，但是缺点就是共振运动对膝盖伤害大。而且单纯跑步很难瘦下来(短时间会变轻，长远来看嘛。。。)
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