上了年纪的人骑行锻炼的时候如何保护自己？
1、自行车车座不要过高，应富有弹性，防止骑车时臀部左右扭动，减少局部摩擦。
2、骑车时两腿用力均衡，防止一侧用力过猛形成肿块。
3、车座硬的，可买一个柔软的座套套在车座上，另一种方法，购买专业的骑行裤。
4、正确调整车座的高度和角度，脚尖刚着地是最佳。
5、骑行时间较长，要注意变换骑车姿势，以防身体某一点长时间着力。
6、初骑自行车，速度不要太快，时间不宜太长，不断适应，逐渐加强。
所以，任何事情都不是绝对的，我们要结合实际，既然喜欢上这项运动，就要科学合理的去学习。
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