骑自行车中的注意事项（饮食、呼吸、安全防护）
哥们，首先非常感谢你把问题求助于我，对于你的问题，我有以下回答1.骑行之前,可以吃点较高热量的食品,如果你人不是很胖的话,可以吃点士力架,低脂巧克力.在骑车时候,可以准备一瓶运动饮料或者是一瓶蜂蜜水,以保持你在运动当中的电解质平衡 2.呼吸方法要参照长跑时的呼吸,鼻吸气,嘴呼气,最重要是放松自己,这样在骑车时能保持较好的状态 3.屁股酸痛很多骑行者都有这种情况,很多人用棉垫自己做个包裹在座位上,可以有效减缓屁股疼痛 4.骑车最好配有安全护具,如护膝,护肘,在骑行之前先慢骑一段时间,等身体热了,再按正常速度前进 5.这个要按照个人情况来,骑行不在于计算多少时间,因为你不是在比赛,尽力就好 6.这款车不错,我有朋友买过,但是型号是不是这样我就不知道了,但是买捷安特的很多 祝你健身愉快!
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