山药饼最简单的做法
1、准备好食材:面粉500克,山药一根,白砂糖25克,适量的纯牛奶,两个鸡蛋。
2、把山药削皮切成薄片,或者是直接切成小块儿,放在蒸锅中蒸15分钟左右,然后打开锅盖用筷子或者是叉子轻轻扎一下山药,如果可以轻松扎透,就表明山药已经完全蒸熟了,这个时候不要着急出锅关火,盖上锅盖焖两三分钟之后再取出来就比较容易把它捣碎成泥了。
3、山药出锅之后加入白砂糖,用勺子捣碎成泥。
4、加入500克面粉,打入两个鸡蛋,用筷子顺时针搅拌均匀之后,让面粉和鸡蛋液完全融合在一起,接着用温热的纯牛奶开始搅拌。
5、一边倒牛奶,一边用筷子搅拌,搅拌成浓稠的糊状。
6、平底锅中刷油油热之后用勺子把面糊摊在平底锅中,摊成一个个小圆饼状,每个圆饼中间要隔开距离,防止粘连在一起,一面定型之后翻至另外一面,两面金黄酥脆就可以出锅了。
健脾山药饼
这款饼的主料:淮山药、糯米粉,馅料是芒果和奶酪。
食材
淮山药一根、鸡蛋一个、糯米粉约200克、白糖25克、芒果两个、奶酪50克、油适量、熟芝麻适量
制作步骤
1、准备好原材料。
2、山药去皮切成块,放入蒸锅里蒸半小时左右,蒸熟为止。
3、将蒸熟的淮山药撵成泥。
4、山药泥里趁热打入鸡蛋,加入白糖,加入适量糯米粉,拌匀。
5、揉成软硬适中的面团。
6、芒果肉切成小丁。
7、取适量揉好的山药面搓圆,然后如图像包汤圆一样中间掏空。
8、包入芒果丁和适量奶酪。
9、封好口后,轻轻拍扁,表面沾上熟芝麻,表面可以抹点油,有助于熟芝麻更好地粘连稳固。
10、不粘锅里加入适量油,放入山药饼,中小火慢慢煎。
11、煎至鼓鼓的状态,两面金黄熟透为止。
12、好吃的山药饼做好了。
山药营养价值:
1. 健脾益胃、助消化:
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症;
2. 滋肾益精:
山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精,妇女白带多、小便频数等症,皆可服之;
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