白萝卜怎么熬粥好吃
白萝卜大米粥
营养价值:
膳食纤维、维生素A、维生素C、胡萝卜素、钙、钾、磷等
适宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
脾虚泄泻者慎食或少食;胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌吃。
所需材料
大米100克、白萝卜50克、水150毫升
做法
1、大米淘洗干净后用清水浸泡30分钟;白萝卜洗干净后切丝备用。
2、锅置火上，倒入大米和适量清水用大火熬煮，煮沸后转小火煮至米粒七成熟。
3、放入白萝卜丝一起熬煮，煮成米粒和萝卜丝熟透的稠粥即可。
功效与作用
白萝卜粥有润肺止咳的作用，痰多咳嗽者可食用白萝卜粥，另外秋季缓解秋燥带来的影响也可食用白萝卜粥。白萝卜粥能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂肪沉积，净洁血液和皮肤，具有一定的美颜功效。食用白萝卜粥能促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。白萝卜粥能帮助降低胆固醇，有利于血管弹性的维持。这样的食物可以有抗氧化的作用，对于促进肠道蠕动有好处，而且还可以有排毒的作用，对于清除体内垃圾有好处，而且还可以滋阴润燥。
白萝卜大米粥的具体的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，润肺止咳化痰平喘，对于促进食欲，提高体质有帮助，平时的时候我们可以多吃一些这样的食物对于身体健康是有很大的帮助作用的哦。
白萝卜粥的做法与功效 白萝卜粥怎么做
山药萝卜粥的做法
原料：
白米1杯、山药300克、白萝卜1/2个、芹菜末少许、水10杯。
辅料：
盐、胡椒粉、香菜……各适量
做法：
1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。
2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。
3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
Tips：
山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。
特色：
恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。
白萝卜羊肉粥 用料：白萝卜150克，羊肉50克，大米100克，精盐、味精、香油各2克。 制法：①将白萝卜洗净，切成小块；羊肉切成细丝；大米淘洗干净，备用。 ②锅内加水适量，放入羊肉、大米煮粥，六成熟时加入白萝卜块，再煮至粥熟，调入精盐、味精、香油即成。 每日2次，连服7一10天。 功效：萝卜性凉，味甘、辛，有宽中下气、补脾运食、生津化疾等功效。羊肉性热，味甘、咸，有补中益气、安心止痛、固肾壮阳等功效。 适应症：消化不良所致的身体虚弱。
白萝卜益气粥
材料：有机白萝卜1个、枸杞10粒、大米1杯、清水4杯、盐
做法：
1、白萝卜、枸杞分别洗净，大米洗净后用水浸泡30分钟。
2、锅置火上，放入清水、白萝卜，大米煮开后转中火，将白萝卜煮烂后熄火，在锅中连汤将白萝卜捣碎，去渣取汁。
3、将白萝卜汁、大米放入锅中，大火煮开转小火熬煮至粘稠，加入盐、枸杞，煮沸即可。
白萝卜的营养价值：增强机体的免疫功能，提高抗病能力；促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化；提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞；分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用。
1、做法： 鲜萝卜洗净，切滚刀块；粳米洗净，同放入锅中；加水适量煮至熟烂，即可。
2、功效：白萝卜煮粥能促进消化。白萝卜是一种可以下气消食用持色食材，人们把它煮粥以后食用可以起到治疗积食和腹胀的作用，能减少消化不良和胃酸过多等症状的出现。再就是食用白萝卜煮还可以预防痢疾和肠炎，同时也能避免便秘的发生。白萝卜煮粥还能预防呼吸道疾病。用白萝卜煮粥食用，可以在不增加胃部负担的同时，起到消炎和化痰以及清除内热的作用。经常食用白萝卜粥还能有效的减少感冒的发生，对增加人体免疫力作用明显。
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