红心芭乐的功效
1、红心芭乐能美容。美容是红心芭乐的重要功效之一，红心芭乐含有多种维生素，它还含有多种抗氧化成分，平时人们食用以后能美白肌肤，也能抑制色斑生成，还以提高皮肤对紫外线的抵抗能力，能减少紫外线对皮肤的伤害，平时经常食用能滋养肌肤，也能美白肌肤。
2、红心芭乐能补血壮骨。红心芭乐这种水果中含多种对人体有益的微量元素，其中微量元素铁与钙，还有磷的含量都比较出色，它们能补血活血，也能促进骨骼发育，增加人体对钙质的吸收，平时人们食用不但能预防贫血，还能起到壮骨强腰的重要作用。
3、红心芭乐的吃法。红心芭乐可以直接吃，它的果皮硬，需要用刀来切开。可以用红心芭乐做水果沙拉吃，配上其他水果和调料拌一拌即可，成熟度高的红心芭乐比较甜。
芭乐又称为番石榴，因为在台湾一年四季都会结果，且方便购买又富含了许多营养，因此也有国民水果的美称。芭乐和芭乐籽都具有高膳食纤维，每100公克的芭乐中，约含有1.4克的粗纤维、3克的膳食纤维。芭乐籽更含有胡萝卜素、糖苷、黄酮类和酚类化合物等营养，有助于促进肠胃蠕动、增加肠道好菌。芭乐所含的营养素，能为身体带来什么好处呢？以下带你更详细了解这个国民水果的4种好处吧！
1. 提升免疫力、防癌
芭乐含有丰富的维他命C，能提升身体的免疫功能。番茄红素具抗氧化能力，可清除自由基，防止自由基对人体细胞造成的损害，同时也可以修补受损的细胞。而芭乐也含有丰富的番茄红素，特别是红心芭乐，中间的粉红色籽所含的番茄红素是番茄的2倍，对预防前列腺癌、乳腺癌很有帮助。
2. 预防心血管疾病
芭乐籽还含有的抗氧化剂和生物活性物质，有益于预防心血管疾病。而且芭乐籽所含丰富的纤维，可使身体增加低密度脂蛋白受体（LDL受体）的量以产生更多胆汁盐（bile acids），有助于降低血流中的胆固醇，避免胆固醇过高，堆积在动脉血管壁的内层，引起慢性发炎、形成斑块。
3. 帮助调节血压
在摄入高钠 ( 例如：重咸食物 )会导致血压升高，而钾具有降血压作用。芭乐富含钾，每100公克的芭乐就含有417毫克的钾。也富含抗氧化剂，有助于调节血压。
4. 排除体内废物、减肥
芭乐含有丰富的粗纤维能带来饱足感，而纤维质也能 *** 肠胃蠕动，排除肠道中的毒素及废物，并减少脂肪吸收，有助于减肥。
提醒：因为芭乐籽所含的膳食纤维吸水力强，可以吸收高于本身体积50到200倍以上的水分，所以吃进芭乐籽如果没有补充足够的水分，就有可能发生便秘的状况。
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