减肥期间晚饭可以吃红薯吗
我觉得晚上是可以吃红薯的，红薯中脂肪含量只有0.2%，是其它食物无法比拟的。但不饱和脂肪酸和纤维素的含量却十分丰富。同时，它既能阻止脂肪和胆固醇在肠内的吸取，又能分解体内的胆固醇，促进脂质的新陈代谢，可以有效地预防人体营养过剩，抵制肥胖症的发生，从而达到减肥的目的。
下面推荐几个关于红薯营养又减肥的食谱
枸杞红薯糙米饭把糙米、枸杞提前浸泡，红薯削皮切丁，把淘洗好的鸭田米、糙米、红薯、枸杞放入锅中，放入适量的水，选择快煮，煮熟即可。
红薯小米粥小米洗净，红薯去皮洗净切小块，锅中放水放入小米。再放入红薯，然后放入电压锅煲内，盖好盖插上电，按煲粥键20分钟即可。
红枣红薯汤红薯去皮洗净切小块，红枣洗净，锅中放水，放入红薯，再放入红枣煮至红薯熟。最后放适量的冰糖即可。
如果真得控制不住自己的最或者必须出席一些饭局，可以饭后服用舒尔佳奥利司他，因为舒尔佳的奥利司他纯度现在已将达到99.9%，质量和效果是有保证的，其次它和其他抑制神经中枢的减肥药不一样，它是作用机制是脂肪酶抑制剂，能够一直食物中30%的脂肪吸收，吃起来安全是有保证的。
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