有哪些是热量比较高的水果？
一、牛油果
牛油果叫做黄油果以及鳄梨，一听这个名字就知道其中有大量的脂肪，通常在百分之十以上。因为有非常高的脂肪所以相应的热量也不低，其中每100克的牛油果它多包涵的热量就有一百六十多卡。
这就好比吃了半碗米饭。虽然牛油果的脂肪以不饱和脂肪酸（橄榄油的主要成分）为主，所以过多使用的话还是不行的。
二、榴莲
相信对很多人而言榴莲是非常美味的，细滑的口感以及丰富的营养，有着热带果王的美誉。许多女性都比较爱吃榴莲，榴莲通常被当着补养身体的绝佳美食，同时含有丰富的营养，即使很多人接受不了它的味道，但是还是有许多人爱吃的。
但是榴莲所包含的热量是非常高的，榴莲的热量普遍可以达到一百四十多卡，比吃一碗米饭所摄入的热量还要多。
三、葡萄
葡萄所包含的热量也是很多的，很多女生都知道，葡萄有很好的美容的作用，于是很多女孩子就会大量的食用葡萄。
但是经常会忽略一点，葡萄中所含的糖分是非常大的，然而这部分糖分如果不能被身体消化就会变成脂肪留在身体当中。
扩展资料：
水果中常见的糖包括果糖、葡萄糖、蔗糖和淀粉，四者的甜度不同，其中果糖甜度最高，蔗糖次之，葡萄糖最低，淀粉几乎没味。果糖的甜度约为葡萄糖的2.4倍。
所以，水果到底甜不甜，不仅跟含多少糖相关，最重要的是里面有什么糖，以及各种糖的占比。比如，吃起来甘甜的西瓜含糖量只有6.2%，因为其中果糖的占比较高，而吃起来没有西瓜甜的苹果含糖量达到10%。
有些水果吃起来甜滋滋的，其实含糖量不超过10%，热量每100克不超过36千卡，比如西瓜、草莓、木瓜、杏。也有些水果吃起来不怎么甜，甚至还很酸，含糖量却不少，比如火龙果、山楂、人参果、百香果。
尤其是山楂，明明吃起来酸酸的，含糖量却超过20%，每100克热量高达95千卡。有些水果非常实在，不欺骗味蕾，吃起来甜，热量也高。比如熟透的樱桃、菠萝、石榴、芒果，含糖量为10%~14%，柿子、鲜枣、荔枝、榴莲、菠萝蜜、甘蔗、香蕉，含糖量高于15%。
吃水果要控制量，每天300克左右，这样才有助于控制体重和血糖。
人民网-减肥应该多吃水果？这些热量高的水果要少吃
人民网-水果甜不一定热量高
切开的牛油果该怎么保存
切开的牛油果该怎么保存，牛油果是生活中，很常吃的一种水果。但有些人在吃牛油果的时候，还留下一部分没有吃完。扔掉会浪费，那么切开的牛油果该怎么保存？一起来看看！
切开的牛油果该怎么保存11、切好的牛油果将肉体暴露在空气中。 它含有一些活性成分，与空气中的氧气反应，使肉体变黑。 因此，储存时必须牢记切割的牛油果。 隔离，尽量用保鲜膜包好并存放在冰箱里。
2、切碎的牛油果也可以在室温下储存，但其储存时间相对较短，最多不超过24小时，必须用碗或小碗扣紧，以避免与空气接触。 否则，牛油果果肉很快会变色并变质，因此不能再吃了。 最好直接扔掉它。
牛油果切一半怎么保存
1、当牛油果切成两半时，必须保留一半，核心部分，不能直接保存。 直接在牛油果的部分取适量的'柠檬汁，然后用保鲜膜包裹剩下的一半牛油果。 然后将其放入冰箱中，以便切成一半的牛油果可以保存2至3天而不会变质。
2、切牛油果也可以冷冻保存。 在冷冻保存前不要将其除去。 将其放入密封的保鲜袋中，清空袋中的空气，然后将其放入冰箱。 房间，如果你想稍后吃，可以把它拿出来品尝牛油果的新鲜味道。
3、切一半的牛油果也可以挖出核心，用小勺子挖出里面的果酱，直接放入干净的玻璃瓶中，加入适量的柠檬汁调匀，制成黄油果酱，以节省 ，后来想想吃的时候取出可涂抹的面包，然后涂在饼干或芋头上。
切开的牛油果该怎么保存21、冷藏保存
冷藏室内的温度比较低，一般存放在冷藏室内的牛油果可以放置1—2天，应该尽快吃完比较好。
2、冷冻保存
一般来说，牛油果放在冷冻室内保存，时间比较长，只要没有出现发霉的情况，那么可以保存6个月甚至更长的时间，只是拿出来解冻后，食用口感会有所不一样。
没切开的牛油果如何保存
1、常温保存
直接将没切开的牛油果用盒子装好，放在避光、通风处，在常温下可以放置2—3天，待果皮颜色变深时，即可食用。
2、冰箱保存
将颜色变深，已经成熟的牛油果放入冰箱冷藏室中，可以存放3天左右，这里要注意还是青色，没有成熟的牛油果不宜放冰箱保存。
如何挑选牛油果
1、看重量。 同样大小的牛油果，用手掂一掂，越重的牛油果越好。
2、看表面。 选择表面比较光滑，不粗糙比较好，这样的口感比较好，而表面粗糙的一般口感较差。
3、看颜色。 颜色越深代表成熟度越高，现在超市在放牛油果的旁边，有颜色对比图，可以根据自己的需求，购买相应的牛油果。
4、摸硬度。 用手捏一捏牛油果，摸起来很硬的说明牛油果很生，没熟，而太软的又是熟过头了，一般选择软硬适中的为好。
牛油果的食用技巧
1、将牛油果对半切开，如果骨肉粘核上，可以往反方向轻轻一拧。
2、然后用刀或者是勺子将果肉取出即可，用于烹饪的牛油果应该最后加入。
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