动物性食物每天推荐摄入量
根据营养学的建议，动物性食物的每日推荐摄入量取决于多个因素，包括年龄、性别、身体活动水平和个人健康状况。然而，以下是一些常见的指导原则：
1. 蛋白质：一般建议每天摄入0.8克蛋白质/千克体重。对于成年人来说，每天的蛋白质摄入量通常在50-60克之间。动物性食物，如肉、鱼、家禽、乳制品和蛋类，都是良好的蛋白质来源。
2. 铁：铁是人体必需的营养素，动物性食物是最好的铁来源之一。一般来说，成年女性每天需要18毫克铁，而男性需要8毫克。孕妇和哺乳期妇女的需求可能会更高。
3. 钙：钙是维持骨骼健康所必需的营养素。动物性食物，如奶制品和鱼类，是良好的钙来源。成年人通常每天需要1000-1200毫克的钙，具体需求因年龄和性别而异。
总之，推荐的每日动物性食物摄入量因个人情况而异，建议根据个人需求和营养师的指导进行适当调整。
根据《中国居民平衡膳食宝塔》推荐每天畜禽肉类的摄入量是40～75g，每周是280～525g，畜禽肉类位于膳食宝塔的第三层，同时推荐的还有水产类，每天40～75g，每周280～525g，蛋类每天40～50g，每周280～350g。因畜肉类的脂肪含量相对禽肉类要高，所以在选择肉类食物时，可以多选择禽肉类。
50到70克左右
谷类食物位居底层，每人每天应该吃 250g-400g；蔬菜和水果居第二层，每天应吃 300g-500g 和 200g-400g；鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层每天应该吃 125g-225g（鱼虾类 50g-100g , 畜、禽肉50g-75g，蛋类 25g-50g)
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