木瓜的功效与作用及食用方法与注意事项？
木瓜也算是一种比较常见的水果，因为它的价格适中，口感良好，而且还具有普通水果所没有的功效，因此，受到很多人的欢迎。下面跟着我一起来看看木瓜有什么功效与作用。
木瓜的功效与作用
1.健脾消食
可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。
2.抗疫杀虫
番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。
3.通乳抗癌
瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病***血癌***。
4.补充营养、提高抗病能力
木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。
5.抗痉挛
木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。
6. ***
吃了太多的肉.脂肪容易堆积在下半身，木瓜里的酵素能够帮助分解肉食，减低胃肠的工作负担。大量食肉后适当食用木瓜，可以让肉感的双腿慢慢变得骨感轻盈，富有魅力。
7.美肤
木瓜能均衡强化青少年和孕妇妊娠期的生理代谢平衡，减轻脸部黑斑和色班，它强大的淡化黑色素的功能让你在享受美昧的同时渐渐摆脱色斑的烦恼，润肤养颜、拥有健康的气色和细腻的面板。
8. 润发
木瓜所含的丰富维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等能为头发捉供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。用木瓜浸油梳头，可以滋润分叉干枯的头发。
9.除皱
成熟木瓜600克、鲜牛奶3杯、莲子肉25克、红枣2枚，冰糖适量。将熟木瓜去皮去核，切成粒状;莲子肉、红枣分别用清水洗净，莲子去心，保留红棕色莲子衣;红枣去核、把木瓜和莲子肉、红枣一起放入炖盅里，加入新鲜牛奶和适量冰糖，隔水炖至莲子熟烂即可食用，不但可以保养肌肤、消除皱纹，而且老少皆宜。
10.止咳
吃木瓜时，人们习惯性地扔掉黑色的木瓜籽，其实食用木瓜籽具有止干咳的作用。用100粒木瓜籽与20克陈皮，加750毫升水一起煮沸，之后转小火煮20分钟，去汤汁饮用。坚持一段时间后，咳嗽症状可以得到大大缓解，直至消失。
木瓜的食用方法及注意事项
食用方法：木瓜的食用方法比较多，可以直接食用，也可以用来榨果汁食用。甚至可以用来煲汤，清炖木瓜。一般来说，生吃木瓜的作用会相对好一些。
注意事项：如果有拉肚子的人，或者是怀孕的人，尽量就不要食用了，本来木瓜就可以促进吸收，肠道不好的人一定要小心，或者去咨询医生。
水果木瓜的功效与作用 水果木瓜的食用方式和注意事项
■木瓜分两种： ●青木瓜——表皮为青色，久放不变色。瓤为乳白色，有少须珍珠状白色籽。 PS：丰胸的青木瓜很大一个的，一般有17—23厘米那么长，皮以深绿色为主，瓜身上有部分**，或是不均匀的斑，而且皮比较厚~吃起来不甜，还有怪怪的口感~ ●熟木瓜——表皮为青色或橙**，放置室温下青色会转为橙**并伴有色斑出现。瓤为浅至深橙色，籽为黑色。 ■怎样挑选木瓜？ ●青木瓜： 1看皮和色——要选皮光滑，青色要亮，不能有色斑。 2摸硬度——没有磕碰伤，没有变软， 3看蒂头——往往最先腐坏掉的地方就是木瓜蒂哦~ ●熟木瓜； 1看皮和色——木瓜的果皮一定要亮，要挑选色泽鲜黄，，不能有色斑。 2摸硬度——挑木瓜的时候要轻按其表皮，千万不可买表皮很松的。木瓜果肉一定要结实。 3要挑手感很轻的，这样的木瓜果肉表较甘甜。手感沉的木瓜一般还未完全成熟，口感有些苦。 ■青木瓜和熟木瓜都有两种类型， “木瓜婆”——瓜身圆圆的，外形好像葫芦瓜或似沙田柚，它瓜肉薄、瓜籽多、瓜汁稍少，人称“木瓜婆”。 “木瓜公” ——瓜身苗条，形状大致似节瓜或蒲瓜，它瓜肉厚、瓜籽少、汁水多而清甜，人称“木瓜公” 。如果欲把树上熟的新鲜木瓜作水果吃，最好选买“木瓜公”。 ■熟木瓜注意点： 熟木瓜使用时要注意，木瓜中有胡萝卜素，此物见光即分解为黑色素。所以建议吃完木瓜后4个小时内不要见阳光. ■青木瓜丰胸和瘦身原理： 丰胸——关于青木瓜的食用，青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益。而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸目的。 瘦身——木瓜含木瓜酵素，青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的2倍左右。它不仅可以分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，去除赘肉，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外。 ■木瓜丰胸的几种吃法 1、直接生吃 木瓜最简单的方法就是切成四瓣去籽后生吃，不过木瓜利尿，受不了的人吃了木瓜会尿多。可以简单加工一下来吃，比如上锅蒸熟，加蜂蜜吃。 2、凉拌青木瓜 做法：生木瓜去皮、籽，切成细条，加辣椒、白芝麻、盐、糖、香菜、柠檬汁拌匀。 木瓜是美容的佳品，一般情况下，木瓜蒸牛奶就非常好了（雪蛤好贵的哦）生一点的木瓜可以切成片或削成丝，在开水锅内稍烫一下，然后来做凉拌菜，很脆很爽口，不过得是7成熟的瓜才行，太熟的不脆，太生的发苦。 3、木瓜炖银耳红腰豆（花生） 4、木瓜炖酒酿花生 5、木瓜蜂蜜糖水 材料：木瓜1个、蜂蜜适量、水适量 做法：用水洗净木瓜。将木瓜皮刨去，去瓤，切片。将木瓜放入煲中，加适量水。. 煲滚后改用中火煲30分钟。放落蜂蜜调味。搅匀糖水，即可饮用。 6、木瓜蒸牛奶 木瓜一个，在肚口开一口，挖出中间籽，倒入牛奶和冰糖，入锅蒸15分钟，取出即可吃。 7、木瓜茶 郑秀文拍广告时午餐就是两个大木瓜。她推荐木瓜茶，选圆形木瓜掏空做茶壶，沏入茶叶就可以了。木瓜茶的做法其实很简单，只是去籽的时候比较麻烦；最好是选用台湾产的青木瓜（还未熟透的）；挑选木瓜时要挑那肚子大一些的，矮胖矮胖的木瓜，切开后，用长一点的不绣钢勺把木瓜的籽掏出（最麻烦的一道工序）；冲洗干净，放入适量绿茶，沏入开水盖好木瓜盖，五分钟后即可。另外，经多次冲泡过的木瓜盅，不要扔掉；削了皮，切成鼠标的1/3块，与排骨一起炖或者煲猪脚木瓜汤，都是上好的佳肴.
5 舒筋活络
木瓜性温，具有舒经活络、除痹止痛、化湿祛浊的功效，适宜于夏季祛除暑湿，是中老年人的保健佳品。木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，常可以用来治疗湿盛引起的关节酸痛、经脉拘挛、颈项强痛等病症。另外，木瓜自古就是舒经活络的重要药物，它善于治疗经气不行、血脉不和引起的腰膝酸软、手足麻木、拘挛疼痛等不适。
6 食用方式 1、生吃木瓜可直接洗净食用，味道甘甜多汁，非常好吃，也可以搭配其他水果拌沙拉吃，如选一个形状美丽的木瓜，一剖两半，挖去瓜肉，成为天然容器，将芒果、木瓜、凤梨、香蕉、奇异果切片备用，把综合水果放入木瓜碗中，滴入莱姆汁，依口味掺些糖，拌上沙拉即成。
2、榨汁木瓜去皮、切块；放入果汁机中加入200毫升鲜奶，糖、冰淇淋适量，用中速搅拌几分钟即可；味道新鲜香浓，需当场饮用，若需外带，置放不超过30分钟（冬天）和20分钟（夏天），以保最佳风味。
3、炖汤将银耳用清水浸透发开，洗净；木瓜削皮去籽，切成小块；南北杏仁去衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量开水炖煮20分钟后即可食用。
7 注意事项适宜人群：一般人群均适宜。
禁忌人群：胃寒的人、过敏的人。
不宜同食：无特殊同食禁忌。
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