一天应该吃多少次水果为好呢？
每天的量控制在200-350克，这个重量是指可以吃的部分，不包括果皮和果核。大约就是一个中等大小的苹果，还可以再吃一个橘子，或者是中等大小的橙子，我们再加一个猕猴桃，所以简单的理解我们一天的水果可以控制在1-2个就足够了。
常见水果每天吃多少合适？
1、芒果一天吃多少合适？
适当的吃4-5个没有问题的。不过有些人肠胃不好不可多吃。因为芒果里含糖分高，如果糖分不能及时得到分解，才会引起上火。同时芒果吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果。
2、雪莲果一天吃多少合适？
雪莲果一天吃中等大小即可。雪莲果性寒，属于低热量、高水分、高膳食纤维的，不宜过多食用，一天一个中等大小的雪莲果即可满足人体的营养所需。
3、车厘子一天吃多少合适？
车厘子是一种营养价值非常高的水果，但是含有的糖份相对高。中医上讲，车厘子属于大热的食物，吃的太多时会容易上火。一般来说，每天吃10个左右就比孕妇一天吃多少水果合适？
4、百香果一天吃几个合适？
百香果富含人体所需的十七种氨基酸、多种维生素和类胡萝卜素以及各种微量元素，具有消炎止痛、活血强身、降脂降压、滋阴补肾、提神醒酒、消除疲劳、排毒养颜、怀孕可增强免疫力等神气保健作用，但是也不能多吃。百香果适合在夏季食用，一般一天食用2-3个就可以了。
5、枇杷一天吃多少合适？
枇杷是一种偏凉性的水果，所以一天不宜大量食用，一天过多食用易出现腹痛腹泻、脾胃虚寒等不适症状，建议一天吃150克左右枇杷为宜。
6、火龙果一天吃几个合适？
虽然火龙果含有的营养极高，但也不能多吃，就算再好吃的食物也不能吃很多，否则会引起肠道不适。很多朋友们都不知道火龙果一天吃多少合适，一天吃500g火龙果是最合适的，也就是一天最多吃2个火龙果最佳。
7、提子一天吃多少合适？
提子糖分多，食用过多容易导致口腔内残留太多糖分，导致口腔不适和发胖等情况，建议一天吃一小串，最好不要超过100g。另外，最好分批食用，也不要一次性食用过多提子。
8、蓝莓一天吃多少合适？
为了保证身体的健康吸收营养,每天吃4-6个蓝莓就可以了,重量在60克左右较佳。
9、圣女果一天吃多少合适？
每天吃15—20颗为宜。圣女果含有丰富的维生素C、果酸、番茄红素、胡萝卜素等营养成分，具有美容养颜、健胃消食、清热解毒、降血压、抗癌防癌等功效，但由于圣女果是寒性食物，不宜多吃，
每天水果吃多少合适
一天吃多少水果合适
我们都知道，水果多吃对身体是有着比较好的保健作用的，但是有的人可能并不清楚这个多少到底是一个什么样的量，每天吃多少比较合适呢，我们来看一下，一天吃多少水果合适呢。
一天吃多少水果合适
其实为了保证自身的营养均衡，在一天三餐当中营养的平均分配是非常重要的，那么在早上的时候可以去适当的使用一些西红柿或者是苹果这类比较温和的水果就可以了，早餐的早餐相对来说比较丰富的话，那么它对于身体就很是有帮助了。
在上午十点钟左右可以吃一个香蕉或者是吃一个火龙果，这个时候可以给自己的身体补充能量，而且他也能够很好的去让自己的身体去调节自己的基础代谢和身体的新陈代谢，不仅能够补充身体的营养，而且还是有很好的帮助保健。
在晚上睡觉或者是三点钟的时候，可以适当的吃一个苹果，那么这个时候他吃苹果的时候可以在身体的疲劳的时候，给身体做一个营养的补充，补充能量是非常有必要的，那么这个时候吃完苹果之后，身体相对来说他会恢复一定的能量，对于接下来的工作，学习，生活都是有着比较好的帮助的哦。
一天吃多少水果合适，其实在一天当中，大家只要去注意，根据自己的一个健康情况进行荤素饮食的搭配，营养的均衡其实就是比较重要的。
每天吃多少水果合适?现代人越来越注重健康生活，很多营养师倡导多吃水果，但其实每天吃水果的量也是需要注意的，多吃水果指的是时间的维度，要坚持吃，但一天不要过量吃。
1、每日1~2个水果。水果含有丰富的维生素和矿物质，而且低钠高钾，是适合现代人的好食物。不过，水果含有大量的糖分，吃太多也不好。《中国居民膳食指南》建议，成年人每天应摄入200~400克水果。按常见水果，比如苹果、梨、橘子等，普通的个头的每天吃1~2个就可以了。
2、能吃水果就不要榨果汁喝。将水果制成果汁都需要滤去渣子，而这些渣子中却含有丰富的营养物质，比如膳食纤维，其对于增强饱腹感、减少胆固醇吸收等都有好处。另外，在榨汁的过程中，因为水果的细胞壁破碎，其中的维生素C和抗氧化物质也会受到一定程度的破坏。因此，果汁营养不如水果，鲜榨果汁一定要现榨现喝。
3、不可用水果代替蔬菜。整体上讲，水果的营养价值比不上蔬菜。除了枣、猕猴桃、柑橘、草莓、山楂等少数几种，多数水果的维生素含量较低。若说起胡萝卜素来，水果与蔬菜的差别更大，除芒果、柑橘和黄杏几种外，其他水果中胡萝卜素含量极少。钙、铁等微量元素的含量，水果与绿色蔬菜根本就无法相提并论。另外，蔬菜的含糖量通常很低，热量也低，多吃不会影响热量摄入。而吃水果太多，就有糖分摄入过多的担忧。
4、水果不分伯仲，变换种类吃即可。人们总是对什麼“水果之王”、“水果皇后”感兴趣，其实，同样是水果，营养价值都各有千秋。吃水果也要各种品种、各种颜色，搭配著吃。不要迷信哪一种营养高，就只吃那一两种水果。
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