秋季中药养生汤
秋季气候特点比较干燥，肺部尤其容易受到影响，所以有着“秋季养肺”之说。中医对时令养生有着非常独到的见解，中医推荐的秋季中药养生汤有哪些呢？
材料:百合50克，洗净；再取银花10克，焙干为末备用。
做法：先将100克粳米淘净，煮至粥浓稠时再放百合煮10分钟，起锅前放入药末及适量白糖即可食用。
功效：清热消炎、生津解渴。
沙参玉竹饮
材料：南沙参10克，玉竹10克，麦冬10克，白芍10克，佛手5克，延胡索5克。
做法：水煎服，每日1剂。
功效：润肺止咳，养胃生津。现代还可用于慢性胃炎和胃神经症。
十润方材料：麦冬、胖大海、金银花、生地黄、桔梗、板兰根、射干、甘草、菊花、木蝴蝶各3克。
做法：水煎服，早晚各一剂，或沸水泡服均可，四季皆宜。
功效：养阴润肺、清热解毒、清利咽喉、镇咳止痒，可用于慢性咽炎引起的咽干、咽痒、 *** 性咳嗽及口鼻干燥、口渴干咳、少痰或痰液胶粘难咳等症。雪梨川贝饮
材料：大雪梨一个，去皮挖心装入川贝末0.5克、冰糖2克。
做法：同蒸熟后食用。
功效：治疗喉炎。
罗陈瘦肉汤材料：罗汉果一个、陈皮6克、瘦猪肉J00克。
做法：先将陈皮浸泡后去白再与罗汉果瘦猪肉同煮熟后去罗汉果、陈皮喝汤吃肉。
功效：适于肺燥咳嗽痰多、咽干口燥等症。
秋季气候特点比较干燥，肺部尤其容易受到影响，所以有着“秋季养肺”之说。中医对时令养生有着非常独到的见解，中医推荐的秋季中药养生汤有哪些呢？
女贞子熟地饮材料：女贞子、旱莲草、熟地、枸杞各15克。
做法：水煎，早晚服，连服半月以上。
功效：养阴补血，对肝肾阴血亏损引起的脱发效果明显。
胡麻仁汤材料：胡麻仁15~50克。
做法：将药材打碎，煎服。
功效：润燥滑肠，滋养肝肾。用于津枯血燥、大便秘结，病后体虚、眩晕乏力等症。
1秋服中药会上火纯属谣传
中药有寒、热、温、凉之分，有些药具有温热性，有些药具有清热性，有些药能泻下，有些药能平调阴阳等。医生会根据病人的体质，而为其选择对症的中草药，患者完全不必有“上火”的`顾虑。适合秋季的中药方有很多，如生脉饮、桑菊饮、五味消毒饮等，这些方剂都能清热下火、消暑生津，服用后不但不会上火反而能治愈上火病症。
2秋季补药这样吃才对
中医理论认为，“春夏养阳，秋冬养阴”。秋季可以服补药，但此季节进补不宜过猛，宜“清补”不宜“滋补腻补”，要遵守“温润、平补”两大关键。所谓“清补”主要是指补而不腻，具体而言就是适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物或药物，一方面可以使体内的湿热之邪从小便中排出，以消除夏日酷暑的“后遗症”，另一方面能调理脾胃功能，为中、晚秋乃至冬季进补奠定基础。此时不妨适当多喝点绿豆粥、荷叶粥、红豆粥、红枣莲子粥、山药粥等食品。对一些脾胃虚弱、消化不良的朋友而言，此时一定要与滋腻的养阴之品如鹿角胶、阿胶等“划清界限”，否则非常容易加重食欲不振、消化不良等症状，脾胃虚弱的人若适当喝点具有健脾利湿作用的薏米粥、扁豆粥则对身体大有裨益。这个季节，除了阳虚体质者外，不要过多食用温热的食物或药物，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等，否则极易加重秋燥。此外，秋季进补还应因人而异。因此，对于身体虚弱、患有慢性疾病的朋友，最好在医生的指导下辨证进补，以达事半功倍之效。
3秋季养生不妨服用这些中药
中医认为“食药同源”，这也是我国从古到今的养生优势，王新本介绍了如下几类适合秋季养生的中药，可作为膳食的食材，或煮粥、或煲汤、或煮茶、或做菜，以融入人们的日常饮食。一是玉竹，有养阴润燥、生津止渴的功效，而且玉竹中所含维生素A，对改善干裂、粗糙的皮肤状况有不错的作用。
二是百合，可润肺止咳，清心安神，尤其是鲜百合更是甘甜味美。百合特别适合养肺、养胃的人食用;另外，百合有清心润肺、安神定志的功效，失眠者可以多吃一些，但脾胃不佳者待将脾胃调理好后才能服用。三是西洋参，有补肺降火、养胃生津之功。日常生活中西洋参的食法多种多样，无论是煲汤还是泡水，可谓药食相宜。四是沙参，有养阴润肺、益胃生津的功能。五是菊花，可明目、清热和散风。七是杜仲，能补肝肾、强筋骨、安胎，特别适合老年人服用。七是山药，其补脾益肾效果比较明显。八是枸杞，枸杞有十大美名，即气可充、血可补、阳可升、阴可涨、目可明、神可安、肝可滋、肾可养、火可降、风湿可祛。它的主要功能是补肝肾、明目、安神。对于老年人，枸杞子还有润肠通便之功效。
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