什么水果夏天成熟?
芒果、红香蕉、樱桃、番茄、荔枝、番荔枝、蒲瓜、黄皮、果桑、番石榴、 牛奶蕉、鹤首瓜、观赏南瓜、李、西瓜、桃、香瓜、柠檬、台湾莲雾、澳州坚果、菠萝、火龙果、油梨、龙眼、百香果、菠萝蜜
1、芒果：果实收获期在5-7月，因品种和地区而异。著名热带水果之一，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。
2、樱桃：果期5-6月。果实可以作为水果食用，外表色泽鲜艳、晶莹美丽、红如玛瑙，黄如凝脂，果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。
3、荔枝：6月中旬成熟。果实短卵圆形，果顶浑圆或钝，果属平；皮深红色，壳较薄，龟裂片平钝，大小均匀，排列规则，裂纹和缝合线明显；肉质坚实爽脆，香甜多汁，多数为大核。
4、蒲瓜：5～10月盛产期。蒲瓜是中国常见的一种瓜类蔬菜，属葫芦科，南瓜族，具有清心热、润心肺、除烦渴、利小肠、利水消肿、通淋散结等功效。性喜高温，生育适温25～28度，15度以下或35度以上容易导致生育不良。
5、番石榴：适宜生长温度夏季平均温度需在15℃以上。果供食用；叶含挥发油及鞣质等，供药用，有止痢、止血、健胃等功效；叶经煮沸去掉鞣质，晒干作茶叶用，味甘，有清热作用。
膳食纤维水果排行榜
膳食纤维具有相当重要的生理作用，并被营养学界补充认定为第七类营养素。中国营养学会建议，成年人每天摄入25克膳食纤维。
膳食纤维水果排行
1、酸枣每100克里面含10.6g膳食纤维 。
2、梨每100克里面含6.7g膳食纤维 。
3、红玉苹果每100克里面含4.7g膳食纤维 。
4、椰子肉每100克里面含4.7g膳食纤维 。
5、桑葚每100克里面含4.1g膳食纤维 。
6、橄榄每100克里面含4.0g膳食纤维 。
7、冬枣每100克里面含3.8g膳食纤维 。
8、人参果每100克里面含3.5g膳食纤维 。
9、芭蕉每100克里面含3.1g膳食纤维 。
10、大山楂每100克里面含3.1g膳食纤维 。
维生素C水果排行榜
维生素C又称L-抗坏血酸，又译维他命C，是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素。中国营养学会建议，成年人每日应该摄入维生素C100毫克（美国营养指南则指出男性一天需要90毫克维生素C、女性一天需要75毫克），最多不超过2000毫克。
维生素C水果排行
1、刺梨?每100克里面含2585mg维生素C 。
2、酸枣?每100克里面含900mg维生素C 。
3、冬枣?每100克里面含243mg维生素C 。
4、沙棘?每100克里面含204mg维生素C 。
5、中华猕猴桃?每100克里面含62mg维生素C 。
6、山里红?每100克里面含53mg维生素C 。
7、草莓?每100克里面含47mg维生素C 。
8、木瓜?每100克里面含43mg维生素C 。
9、桂圆?每100克里面含43mg维生素C 。
10、荔枝?每100克里面含41mg维生素C 。
胡萝卜素水果排行榜
胡萝卜素为主要的维生素A源物质，维生素A对于人体视觉发育至关重要。
胡萝卜素水果排行
1、沙棘?每100克里面含3840μg胡萝卜素。
2、小叶桔?每100克里面含2460μg胡萝卜素 。
3、哈密瓜?每100克里面含920μg胡萝卜素 。
4、芒果?每100克里面含897μg胡萝卜素 。
5、木瓜?每100克里面含870μg胡萝卜素 。
6、海棠果?每100克里面含710μg胡萝卜素 。
7、杏每100克里面含450μg胡萝卜素 。
8、西瓜?每100克里面含450μg胡萝卜素 。
9、枣?每100克里面含240μg胡萝卜素 。
10、樱桃?每100克里面含210μg胡萝卜素 。
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