吃水果特容易长胖？
吃高热量、高糖分的水果是容易发胖的。比如西瓜、芒果、荔枝、榴莲等,虽然均含有丰富的维生素,同时也含有较高的糖分,一次食用过多可以使糖转化为脂肪,使脂肪堆积在体内,从而使体重增加。
所以说含糖分多、高热量的水果多吃是容易发胖的。但是不是所有的水果都是高糖分高热量的,如圣女果、木瓜、橙子等低热量、低糖分的水果,既含有丰富的营养,又可以促进胃肠运动以帮助消化,有利于减肥
很多人喜欢在减肥期间吃水果，但是并不是所有的水果都不会发胖，有些水果的热量很高也容易发胖，比如说香蕉，榴莲，大枣，沙棘这些水果都含有非常高的热量，经常吃也是会发胖的。避免发胖不止要管住嘴，还要迈开腿，最好通过运动配合饮食才能够避免发胖。
香蕉香蕉当中含有的热量在水果中算是比较高的，由于一些便秘的人经常会吃香蕉，香蕉中的营养纤维素，可以促进肠道蠕动，它的吸收会比其他水果要好，热量又比较高，这样就容易发胖。而且香蕉吃多了会导致体内湿气比较重，大家也知道湿气重的人就容易腿部发胖，肚子上也会有肉，所以香蕉吃太多会对身体代谢造成一定的负担，因此如果偶尔吃香蕉能起到缓解便秘促进消化的作用，如果经常吃就容易发胖的。
大枣经常吃大枣也是容易发胖的，由于大枣里面的甜份较高，而且含糖量也非常的高，经常吃也是容易发胖的。而且现在很多商家会做各种各样的枣或者蜜枣，这些枣里边的含糖量就更高了，经常吃不仅会越来越胖，而且还容易引起血压升高，所以尽量不要吃大枣。所以一些含糖量高的水果都要少吃，比如苹果，荔枝这些食物都是含糖量比较高的。
榴莲榴莲并不是人人爱吃，可是我爱吃榴莲的人恨不得天天吃，但是榴莲也是容易发胖的，因为榴莲属于高营养高能量的水果，经常吃会导致体内的能量处于超标的状态，所以经常吃的话就容易发胖。而且经常吃榴莲的人容易上火，还有可能流鼻血，所以就导致体内营养不丰富，很容易引起肥胖。榴莲当中的营养成分也是值得吃的，所以平常适当的吃榴莲就可以了。
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