上拳击课是一种什么感觉？
我从2016年2月开始在前英籍世界冠军 Michele Aboro 的拳击馆练习拳击，至今一年多的时间平均每周练习三到四次。拳击馆是专业练拳击和踢拳，教练都是职业选手，也有国际认证的拳击教练课程，专业度是非常高的。这里拳击教学里沙袋的使用的确是比较低的比例。一般一小时的标准课程的流程大概是：
十分钟拉伸、热身。有时教练带一些常规动作，有时是跳绳；准备活动之后，会和搭档一起做一些双人游戏性质的热身活动，比如互相摸肩膀、踩脚之类。
四十分钟基本出拳动作练习。这部分是课程的主体，一般会先从简单的左右直拳开始，逐渐加一些组合的动作和移动，和搭档互相练习。
十分钟体能训练，类似HIIT性质的高强度训练。
拉伸结束。
上课多了以后感觉沙袋的确是不太适合初学者，一方面如果你基础动作不标准，乱打沙袋不会帮助你提高，另一方面和搭档练习的时候，互相也可以体会动作正确性，另外像防守、步法等也都只能在和搭档对练的过程中才能学习。反而沙袋是只有在你掌握了动作要领以后，方便自己个人练习动作熟练度以及一些体能训练时才会有价值。
顺便一提，正经的拳击训练其实相当枯燥，因为要打出正确的出拳和移动，需要持之不懈的大量基础练习，这些练习也就是一个动作反复练，再加上必须的高强度体能训练，大多数人上个几节课尝过鲜之后就再也看不到了。能坚持几个月到实战课的话稍微有趣一些，不过因为实战也有挺多挫败感（鼻青脸肿去上班已经是日常），加上对技术和体能的要求都非常高，能坚持练的人就更少。从我练拳到现在，大部分拳友都是老外。其间我带了很多国内的朋友去体验，从来没人能继续练。
不过尝过苦中苦，收获是很大的。从小白到现在初级入门，除了学会一些基本的技战术，体能、反应、抗压都极大提升，完全体会到站在拳台中对抗时的高度集中和紧张，看拳击比赛的时候逐渐能看出些门道，也收集了一些自己的拳击装备，这些乐趣和体验是完全值回票价的。
一个如此单纯的运动（高技术含量却对场地等成本要求不高），但大多数人就是根本学不来（怕累怕枯燥），如果你偏偏能掌握，那是一件多么简单快乐的事。
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