鲜莲子和红豆红枣小米煮粥的做法
1
取红枣10颗，莲子适量，再用豆浆机内量杯取一杯半小米
2
莲子用清水泡发，红枣洗净后去核并切成小块，小米淘净备用
3
将三种食材放入豆浆机内
4
加水至最高水位线
5
接通电源调至五谷豆浆键进行加热打磨
6
盛出后即可食用
淮山莲子红枣粥的做法，淮山莲子红枣粥怎么做
莲子健脾，红枣益胃，枸杞补虚，三者可以用来一起煮粥。
枸杞性味甘平，滋补肝肾，还能消除疲劳，预防动脉硬化。
红枣性温味甘，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效。
莲子具有养心安神、健脾止泻、益肾固精作用，对治疗神经衰弱、消化不良、慢性胃炎、高血压等有非常好的效果。
枸杞红枣莲子粥的做法如下：
先将红枣、枸杞、莲子洗干净，浸泡10分钟；把浸泡后的莲子取出，去芯，洗干净备用；把红枣、枸杞，莲子放入炖盅，加入适量清水，先用大火加热，水沸腾后改用小火炖煮；在炖煮40至50分钟后，将米加入炖盅继续炖煮20分钟；米粒软烂后，根据个人口味加入适量冰糖。
制作步骤：
制作步骤发送至手机>>切换幻灯片模式>>
1、山药洗净，带皮蒸熟，去皮斜切成段。
2、莲子事先用冷水浸2个小时，与党参、元肉、杞子、红枣一起蒸熟。
3、锅中放适量素汤烧开，放入山药、莲子、红枣、栗子稍煮一下，加少许盐、糖、素鸡粉，倒入牛奶煮开。
4、装盘即可。
烹饪小贴士：
1、山药带皮蒸不会发黑，才能保持洁白。
2、山药不要切太短以防被煮烂。
3、莲子用热水泡半个小时即可，要与山药分开蒸熟。
4、素汤用豆芽、红枣煲成。
5、牛奶可用新鲜豆浆代替。
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